માનવ શરીરના કોઈપણ વિટામિનના અભાવ હંમેશા તેની શરત પર અસર કરે છે. સૌ પ્રથમ, તે પોતે દેખાવમાં દેખાય છે (વાળ પડે છે, નખ મીણ, ચામડી સૂકી થઈ જાય છે, વગેરે). અને જો તમે સમય પર ધ્યાન ન આપો, તો પછી વધુ ગંભીર લક્ષણો દેખાવા લાગશે.
એક જરૂરી વિટામિન્સ વિટામિન બી 9 અથવા ફોલિક એસિડ છે.
ફોલિક એસિડ શું છે?
આ વિટામિન શરીરમાં નવા તંદુરસ્ત કોશિકાઓ બનાવવાની અને પ્રવર્તમાન જાળવવા માટે જવાબદાર છે. સમય જતાં ફોલિક એસિડનો અભાવ, એનિમિયાના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો અને કેન્સરના કોશિકાઓના ઉદભવમાં ફાળો આપે છે. તાત્કાલિક વિટામિન બી 9 ની ઉણપ સાથે હુમલો હેઠળ અસ્થિ મજ્જા છે, જે નવા કોશિકાઓના નિર્માતા છે. ઉપરાંત, જો તમારા શરીરમાં ફોલિક એસિડનો અભાવ હોય, તો તે છેવટે પ્રજનન તંત્ર સાથે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
વિટામિન બી 9 અને વાળ
B vitamins સ્ત્રી સુંદરતા માટે જવાબદાર છે. આ જૂથના અથવા તે વિટામિનના ઉણપ સાથે, વિવિધ કોસ્મેટિક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. માદાના શરીરમાં ફોલિક એસિડનું સ્તર ઘટાડીને વાળ નુકશાન થઈ શકે છે. તેથી જો તમારા તાળાઓ થાકેલા હોય તો, આ જૂથના વિટામિન્સ માટે પરીક્ષણો લો.
ખોરાક અને ફોલિક એસિડ
ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો ઉપયોગ વાળ વૃદ્ધિ માટે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર શરીર માટે જ ઉપયોગી છે. આ છે:
- વિટામિન બી 9 ની સામગ્રીમાં નેતા - સ્પિનચ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ;
- જરદાળુ;
- તરબૂચ;
- ખમીર;
- બરછટ લોટમાંથી બ્રેડ અને પેસ્ટ્રી;
- યકૃત;
- મધ
વિટામિન બી 9 કેવી રીતે લેવા?
એ નોંધવું જોઇએ કે વિટામિન બી 9, દુર્ભાગ્યવશ, સડો પડવાની સંભાવના છે
વાળ વૃદ્ધિ માસ્કમાં ફોલિક એસિડનો સમાવેશ કરવાનું પણ એક સારો વિચાર છે. આવું કરવા માટે, તમારે પ્રવાહી સ્વરૂપમાં વિટામિન (વીમ્પ્યુલ્સમાં) ખરીદવું જોઈએ. શેમ્પૂ, મલમ અથવા માસ્કમાં એક એમ્પ્લીલ ઉમેરવાથી વાળની ગુણવત્તામાં ઘણો સુધારો થશે.