બાળકો માટે ફિટબોલ

નવજાત બાળકના સારા ભૌતિક વિકાસ માટે, આ સંદર્ભે શિશુઓ માટે વ્યાયામ અને ફિટબોલ કરવું જરૂરી છે - ઉત્તમ સિમ્યુલેટર પ્રકાશ કસરતની યોગ્ય પસંદગી સાથે, આ પ્રક્રિયાના ટુકડાઓ માટે મહાન આરોગ્ય લાભો લાવશે. તમે તમારા જીવનનાં પ્રથમ મહિનાના વર્ગો શરૂ કરી શકો છો.

શિશુઓ માટે ફિટબોલ પર જિમ્નેસ્ટિક્સ

સરળ રોકિંગ વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણનો વિકાસ છે (ખૂબ મહત્વનો તબક્કો, ખાસ કરીને જન્મ પછી પ્રથમ વર્ષમાં). ઉપરાંત, આ કસરત પેટના સ્નાયુઓને છૂટછાટ તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, શિશુમાં ઘટાડો, પાચનમાં સુધારો અને નવજાતમાં શ્વાસોચ્છવાસમાં ઘટાડો થાય છે.

સ્પંદન કિરણો, યકૃત, વગેરે જેવા મહત્વના અંગોના કાર્યોને ઉત્તેજિત કરે છે, અને એનેસ્થેસિયાની અસર પણ આપે છે અને નાના મસાઓમાંથી મુક્ત થાય છે.

શિશુઓ માટે ફિટબોલ પર ચાર્જ કરવાથી પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને સ્પાઇનના આધાર પર - તેઓ વધુ લવચીક અને ખડતલ બની જાય છે; બધા સ્નાયુ જૂથો યોગ્ય વિકાસ પ્રોત્સાહન. અને આનો મતલબ એ છે કે ચેતા લાગણીઓ સમગ્ર શરીરમાં સમાનરૂપે અને અવરોધે છે, તેથી આ પ્રકારની કવાયત બાળકની નર્વસ પ્રણાલીને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

વિકાસના તમામ ઉપયોગી શારીરિક પરિણામો ઉપરાંત, બાળક ખૂબ જ ખુશ છે, તેમનું મૂડ વધે છે, અને તમારા માટે આ બાળક સાથેના તેમના સંચારમાં વિવિધતા લાવવાની એક બીજી તક છે. વધુમાં, તમે આવી પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખી શકો છો અને જ્યારે તે વધે છે, જ્યારે તેને એક કંપની બનાવવી

ફૅટિંજ પ્રેક્ટીસ મસાજ કરે છે જે કોઈપણ વિકલાંગ અથવા ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજી ધરાવતા બાળકો માટે ફિટબોલ પર પ્રેક્ટિસ કરે છે. પરંતુ આવા કવાયત માત્ર એક નિષ્ણાત દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.

જે ફિટબોલ બાળક માટે સારું છે?

એવું માનવામાં આવે છે કે બાળકો માટે ફિટબોલનું કદ 60-75 સે.મી.ના વ્યાસ માટે યોગ્ય છે. આવા પરિમાણ તમને એક પુખ્ત વયનામાં જોડાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તમે અમુક રમતો રમીને બેસી શકો છો અથવા મુક્તપણે કૂદવાનું કરી શકો છો. મોમ, આ બોલ પણ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જન્મ આપ્યા પછી હાથમાં આવી શકે છે.

બાળકો માટે ફિટબોલ કેવી રીતે પસંદ કરવી?

બોલ પોતે હાઇ-પાવર ઈકો-ફ્રેન્ડલી રબરથી બનેલો હોવો જોઈએ, પેઇન્ટ જેવી સુગંધ નથી અને તદ્દન સ્થિતિસ્થાપક છે. ગુણવત્તાની દડા પર જોડતી સીમ આંખને લગભગ અદ્રશ્ય છે, વિસ્ફોટ વિરોધી સિસ્ટમ એબીએસ સાથે વિકલ્પો પણ છે, જે નાના બાળકો સાથે કામ કરતી વખતે ખૂબ મહત્વનું છે.

થોડા સરળ અને લોકપ્રિય કસરત

હવે બોલ પર વ્યાયામ સીધી જાઓ.

વ્યાયામ "ત્યાં-અહીં . " ઉત્તમ ટ્રેન વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ. તે પેટ પર બાળક મૂકવા માટે જરૂરી છે. એક બાજુ માતાપિતા દ્વારા તેની પીઠ પર મૂકવામાં આવે છે, અન્યને તેના પગ દ્વારા રાખવામાં આવે છે, અને બાળકને જમણે અને ડાબે અને પાછળ આગળ રોકવું શરૂ કરે છે. જ્યાં સુધી તમે બાળક થાકી ન જાઓ ત્યાં સુધી આ કાર્યવાહી ચાલુ રહે છે

આ પછી, તમે બાળકને પીઠ પર ચાલુ કરી શકો છો અને આ સ્થિતિમાં પહેલેથી જ જિગ્ગલિંગ હલનચલન ચાલુ રાખી શકો છો.

વ્યાયામ "વ્હીલબાર" પહેલાથી જ બેસી રહેલા અથવા ચાલવાનો પ્રયત્ન કરતા બાળકો માટે યોગ્ય. અમે બાળકના પેટને બોલ પર મૂકે છે અને પગ ઉભા કરીએ છીએ, અને તે જ સમયે ફિટબોલના હાથ સામે બાળક

વ્યાયામ "વિમાન" તે કરવા માટે, તમારે એક ટૂંકસારની જરૂર છે, બંને માતાપિતા સાથે વ્યવહાર કરે છે, અને બાળક પોતે. માતાપિતા બાળકને બેરલ પર વળે છે, તેને પગનો ગોઠણથી નીચેનો ભાગ અને શસ્ત્રાગાર દ્વારા રાખવામાં આવે છે, અને પાછળથી નાની ઢોળાવ બનાવે છે, તે પછી થોડા વખત, પછી અન્ય બેરલ પર તે જ કરે છે.

વ્યાયામ "ઘડિયાળ" બાળકને ફિટબોલ પર પાછી મૂકો, બંને હાથને છાતીથી પૂર્ણપણે હોલ્ડ કરો અને ગોળ ગોળીઓને કલાકદીઠ અને કાઉન્ટરક્લોકવાળું રાખો.

ફિટબોલનો ઉપયોગ રમતો માટે કરી શકાય છે: તેના પર જમ્પિંગ, રોલિંગ અથવા એકબીજાને ઘા, જે વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણના વિકાસમાં ફાળો પણ આપે છે અને મૂડમાં વધારો કરે છે, જે સોનોરસ બાલિશ હાસ્ય સાથે છે.