વારંવાર આ ઘટના નારંગી છાલ સાથે સરખાવાય છે. અને તે ખરેખર ચામડી પર સમાન મુશ્કેલીઓ અને અનિયમિતતા જેવી લાગે છે, જે તેના આકર્ષણમાં ઉમેરાતી નથી. સેલ્યુલાઇટ ઘણીવાર નિતંબ, હિપ્સ અને ઉપલા શસ્ત્ર પર દેખાય છે. આજે આપણે શા માટે તે દેખાય છે તે વિશે વાત કરીશું અને નિતંબમાંથી સેલ્યુલાઇટ દૂર કેવી રીતે કરવો તે વિશે અમે વાત કરીશું.
સેલ્યુલાઇટ દેખાવ ના કારણો
વ્યંગાત્મક રીતે, માત્ર સંપૂર્ણ મહિલાઓ સેલ્યુલાઇટની સમસ્યાને સામનો કરતી નથી, પરંતુ ખૂબ જ પાતળા છોકરી મોડલ પણ છે. વિશેષજ્ઞો કહે છે કે જ્યારે સેલ્યુલાઇટ દેખાય છે ત્યારે ચરબી સ્તર પ્રવાહીને પકડી રાખવાનું શરૂ કરે છે. આ વર્તનનું કારણ ઘણું વજન છે - તણાવની સ્થિતિ, અને ગરીબ પોષણ અને ગરીબ ઇકોલોજી, અને અલબત્ત, બેઠાડુ જીવનશૈલી. હાનિકારક ટેવો પણ ચામડી પર નીચ ટ્યુબરકલ્સના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે. નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવો ઘણી રીતે હોઈ શકે છે - કોટૅટિક પ્રક્રિયાઓ અને સેલ્યુલાઇટ સામે કસરત આવવા મદદ. પરંતુ મુખ્ય શરત, તે હજુ પણ હશે - તેમની આહાર અને વ્યસનોની સમીક્ષા, ઉદાહરણ તરીકે, સિગારેટને અલબત્ત, ઘણાં લોકો સવારે કોફી અથવા સ્વાદિષ્ટ અંતમાં રાત્રિભોજનના એક કપમાં પોતાની જાતને એક રીઢો સિગારેટથી નકારે છે. પરંતુ, જો આપણે સેલ્યુલાઇટ સામે લડવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો અમને કંઈક બલિદાન આપવું પડશે. જો પ્રશ્ન "નિતંબથી સેલ્યુલાઇટ દૂર કેવી રીતે કરવો?" તમે રાત્રે ઊંઘવાની મંજૂરી આપતા નથી, પણ તમે સૌંદર્ય સલૂનમાં જવા માટે નાણાં ખર્ચવા નથી માગતા, પછી તમે ઘરે "પોપડો" ને હરાવવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. આ મુશ્કેલ બાબતમાં સહાયકો ન્યૂટન અને મસાજ પર સેલ્યુલાઇટથી કવાયત હશે.
મસાજ
સ્નાન કર્યા પછી, તમે સમસ્યા વિસ્તારોમાં મસાજ કરી શકો છો. જો કે, દરિયાઈ મીઠું અથવા જડીબુટ્ટીઓ સાથે સ્નાન લેવાનું સારું છે. આ હેતુ માટે લવંડર, માર્જોરમ, હોર્સશેટર, રોઝમેરી, ઓરેગોનો, આઇવી, ઋષિ અને થાઇમની જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ જરૂરી છે. તેથી, મસાજ તે પ્રકાશ સ્ટ્રૉકથી શરૂ થવું જોઈએ, તો પછી આપણે વધુ સક્રિય ક્રિયાઓ પર આગળ વધવું જોઈએ, નટ્સને હલનચલનથી ખેંચીને, જેમની સાથે કણકના માટી આંગળીઓની વધુ નકલ્સ અમે તમામ સમસ્યા ઝોનમાંથી પસાર કરીએ છીએ અને અમે સરળ પેટીંગ દ્વારા મસાજ સમાપ્ત કરીએ છીએ. આવી ઉપચાર પછી, તમારે ત્વચા પર ક્રીમ લાગુ કરવી જોઈએ.
સેલ્યુલાઇટ સામે કસરતો
- નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં, દોરડું જમ્પિંગ ઘણો મદદ કરે છે. તરત જ કૂદકા બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, 10 થી શરૂ કરવું વધુ સારું છે. પરંતુ તમારે સ્ટોપ્સ વિના કરવું જોઈએ. અને આ દસ માટે દરરોજ 5-10 કૂદકા ઉમેરો. અને નિતંબ ની સ્નાયુઓ સજ્જડ અને સેલ્યુલાઇટ સ્થિતિ ઉપર લેશે.
- પાછળથી બોલતા, અમે સીધા પગ વળાંક ઉઠાવીએ છીએ. અભિગમો 2, 10 પગ દીઠ લિફ્ટ્સ હોવા જોઈએ.
- તમારી પીઠ પર બોલતા, સીધી પગની મોજા તમારા માટે ખેંચો. અને પછી, આ સ્થાને મોજાં છોડીને, આપણે જુદાં જુદાં દિશામાં પગ ઉભા કરીએ છીએ, નિતંબને દબાવવાનું ભૂલી જતું નથી. વ્યાયામ મુશ્કેલ નથી, પરંતુ તમારે તેને એકવાર પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે 40.
- તેમના પેટ પર આવેલો, ટ્રંક સાથે તેના જમણા હથિયારોને બહાર કાઢો. અને પછી અમે વારાફરતી ફ્લોરમાંથી હાથ અને પગને તોડીએ છીએ. આ સ્થિતિમાં થોડીક સેકન્ડ માટે તે લંબાવું અને ફ્લોર પર બંને હાથ અને પગ પાછા આવવા માટે જરૂરી છે. આ વ્યાયામ 2 માટે અભિગમો, 10-15 પુનરાવર્તનો માટે.
- સ્ક્વૅટ્સ, ફ્લોર બોલ રાહ અપ્સ ઉઠાવ્યા વગર. આ કિસ્સામાં, પગ અને ઘૂંટણો એક સાથે હોવી જોઈએ, અને અમે અમારી પાછળ કોઈ રન નોંધાયો નહીં રાખવા પ્રયાસ અને, નીચે પ્રમાણે squats કરવામાં આવે છે.
અમે પગ ઘૂંટણમાં વાળીએ છીએ, અડધા ભાગની નીચે (દાંડો અને જાંઘ વચ્ચેના ખૂણો છે 900) અને આ સ્થિતિમાં થોડીક સેકંડ માટે રહો. પછી અમે ઉપર સીધું. આ કવાયત માટે 2 થી 10 સિટ-અપ્સ માટે અભિગમો
કદાચ, સેલ્યુલાઇટ સામેના લડાઇમાં સૌથી અસરકારક હજુ પણ રમતો કરી રહ્યા છે. પરંતુ અન્ય પદ્ધતિઓ ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ, પરંતુ માત્ર પૂરક તરીકે.
અને સૌથી અગત્યનું, તમે સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે જે કંઈ કરો છો તે યાદ રાખો, તમે તમારા માટે કરો છો. તેથી તમે આળસમાં ન આપશો અને સમયની અછત ટાળશો નહીં. સૌંદર્ય અને સારા મૂડમાં થોડોક હજી સુધી કોઈને નુકસાન પહોંચાડ્યું નથી