નર્સિંગ માતાનું પોષણ એવું ઉદાસી દેખાય છે - બાફેલી શાકભાજી, વરાળ કટલેટ, કોઈ મસાલા, સરકો, ભઠ્ઠીમાં માંસ અથવા બટેટાં, ફેટી મીઠાઈઓ અને સગવડ ખોરાક. આ તમામ નર્સિંગ માટે જ નહીં, પરંતુ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી છે. પરંતુ તમે તમારી જાતને તેથી સ્વાદિષ્ટ સારવાર કરવા માંગો છો! કેવી રીતે બનવું?
જવાબ કુટીર પનીર કેસ્સોલ હોઈ શકે છે, જે નર્સીંગ માતા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. સ્તનપાનની સાથે કોટેજ પનીર તમારા અને તમારા બાળક માટે કેલ્શિયમનું મૂલ્યવાન સ્ત્રોત છે. વધુમાં, આ પ્રોડક્ટ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે, અને તેનો ઉપયોગ સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે કરી શકાય છે.
આ લેખમાં, અમે સ્તનપાન માટે દહીંના કેસેરોલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું. પાકકળા પુડિંગ - એક સરળ પ્રક્રિયા. આ કરવા માટે, તમારે એક સમાન સંયમતાની તાજી દદાની જરૂર છે. 300-400 ગ્રામ કોટેજ પનીરમાં, તમારે 2 ઇંડા, 3 ચમચી કેરી, 100-150 ગ્રામ ખાંડ, મીઠું ચપટી અને થોડી વેનીલા ખાંડ ઉમેરવાની જરૂર છે. વધુમાં, પૅસેરોલમાં તમે કોઈપણ ફળો અને બેરી ઉમેરી શકો છો - સફરજન, આલુ, ચેરી, કેળા અને બદામ.
બધા ઘટકોને સારી રીતે ઘન કરવાની જરૂર છે, પરિણામે એક સમાન, જાડા સમૂહ. તેને ગ્રીસ સ્વરૂપે મૂકો અને આશરે 20-30 મિનિટ માટે પ્રીહેટેડ ઓવનમાં ગરમીથી. પીરસતાં પહેલાં કાર્સોલને ખાંડના પાવડર સાથે છંટકાવ કરી શકાય છે અથવા ખાટી ક્રીમ સાથે છંટકાવ કરી શકાય છે.
સ્તનપાન સાથે કોટેજ પનીર
એક નર્સિંગ માતા માટે, કુટીર પનીર ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તેને થોડું ખાટા ક્રીમ સાથે મિશ્રણ કરીને ખાવામાં આવે છે. અહીં તમે સ્વાદ માટે બધા જ ફળો અને બદામ ઉમેરી શકો છો. દરરોજ 50 ગ્રામ કોટેજ પનીર તમારા શરીર અને વધતી જતી બાળકને ખૂબ લાભદાયક છે.
અને જ્યારે બાળક વધતું જાય છે, કુટીર ચીઝ તેના આહારમાં પૂરક ખોરાક તરીકે દેખાશે. તે ફક્ત બાળકને પ્રાધાન્યમાં સ્વતંત્ર રીતે તૈયાર કરવા માટે છે અને તેનો ઉપયોગ આ માટે નથી, પરંતુ કુદરતી દૂધ. પરંતુ અમે આ વિશે વધુ વાત કરીશું, કોઈ અન્ય સમય.