કોઈકને માથાનો દુઃખાવોથી પીડાય છે, પરંતુ કોઇએ તેમને ભાગ્યે જ પીડાય છે. માથાનો દુઃખાવો સૌથી વધુ વારંવારના કારણો રૂમ, દબાણ અને પ્રતિકૂળ હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં અપૂરતી હવા છે.
હકીકતમાં, સૌથી વધુ સામાન્ય તણાવ માથાનો દુખાવો છે. તાણ પર અને આગામી હુમલો જ્યારે તમે પાપ કરવાની જરૂર છે. તેમ છતાં, અલબત્ત, લાગણીયુક્ત અને ભૌતિક ઓવરસ્ટેઈન હોવા છતાં, તાજી હવા અનાવશ્યક રહેશે નહીં.
તણાવ માથાનો દુખાવો કારણો
શરૂઆતમાં, તે નોંધવું જોઇએ કે બે મુખ્ય પ્રકારનાં તણાવ માથાનો દુઃખાવો છે: એપિસોડિક અને ક્રોનિક. પ્રથમ કેસમાં, હુમલો થોડી મિનિટોથી અડધો કલાક સુધી ટકી શકે છે. ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુઃખાવો નિદાન થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયામાં એક મહિના માટે હુમલાથી પીડાય છે. એવા કિસ્સાઓ પણ છે કે જ્યારે હેડને ક્યારેય અસર થતી નથી, ત્યારે પીડા માત્ર થોડા સમય માટે નિરાશા થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો થવાના કારણો ખૂબ હોઈ શકે છે:
- પ્રથમ, ડિપ્રેસ્ડ લાગણીશીલ સ્થિતિ. ચિંતા, ડિપ્રેશન, ઉદાસીનતા - આ બધા રાજ્યો ફક્ત શરીર દ્વારા અવગણના કરી શકાતા નથી. નકારાત્મક અસર સમગ્ર શરીર પર અને ખાસ કરીને માથા પર છે.
- બીજું, સ્નાયુ તણાવ પણ તણાવ માથાનો દુખાવો લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. ઑક્યુલર, સર્વાઇકલ અને બ્રેટિકલ સ્નાયુઓ મોટેભાગે તાણ પેદા કરે છે. ઑવરેક્સિર્શન, માથા તરત પ્રતિક્રિયા કરે છે અને તદ્દન ચોક્કસ છે.
- વાયુમાર્ગ સાથે સમસ્યા ઘણી વાર માથાનો દુખાવો થાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શ્વાસ ન કરી શકે, ત્યારે વડાને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતો નથી, જે પીડાદાયક ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે.
- માથામાં દુખાવો થવાના કારણો પણ ગોળીઓ (એનાલિસિક્સ, ઉદાહરણ તરીકે) ની નિયમિત ઇનટેક પણ હોઈ શકે છે.
લક્ષણો અને તણાવ માથાનો દુઃખાવો સારવાર
તેમ છતાં તણાવ માથાનો દુખાવો ઘણીવાર ખૂબ મજબૂત નથી, તે ઓળખી મુશ્કેલ નથી. અહીં સમસ્યાના મુખ્ય લક્ષણો છે:
- પીડા મધ્યમ છે, પરંતુ સંકોચન, સતત. દર્દી, અલબત્ત, ખૂબ તંદુરસ્ત નથી લાગતું, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરતી નથી. આને લીધે, ઘણા લોકો પોતે તણાવ ઘટાડવા માટે તીવ્ર માથાનો દુખાવો પણ પસંદ કરે છે. સામાન્ય રીતે, તે બધાં શરીરની લાક્ષણિકતાઓ પર નિર્ભર કરે છે - જ્યારે માથાનો દુઃખાવો થાય છે ત્યારે તણાવ લોકો, લાટમાંથી બહાર નીકળી રહેલા લોકો માટે તણાવમાં રહે છે.
- માથાનો દુખાવો ઉબકા કારણ નથી, પરંતુ કેટલાક દર્દીઓ ખરાબ પ્રકાશ અને તીવ્ર અવાજો માટે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.
- હુમલા દરમિયાન, વ્યક્તિ વધુ ચીડ અને નર્વસ બની જાય છે. ઘણા લોકો ઝડપી થાક પણ નોંધે છે.
કેવી રીતે તણાવ માથાનો દુખાવો રાહત માટે?
સફળ સારવાર શરૂ કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે માથાનો દુખાવો તણાવનું કારણ શોધી કાઢવું જરૂરી છે. કોઈપણ સારવારના અભ્યાસક્રમમાં આવશ્યકપણે છૂટછાટ પ્રવૃત્તિઓનો સમૂહ (ખાસ દવાઓ લેવા સહિત) નો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે.
મધ્યમ તણાવનું માથું ઘરે સ્વતંત્ર રીતે સારવાર કરી શકાય છે:
- ઊંઘનો સમયગાળો દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 6-8 કલાકનો હોવો જોઈએ.
- ખોરાકને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર છે ફેટ ફૂડ, આલ્કોહોલ, કૉફી - આ બધા આહારના અનિચ્છનીય ઘટકો છે.
- ક્રમમાં આખા શરીરને જાળવી રાખવા અને માથાનો દુઃખાવો અટકાવવાથી કસરત અને સક્રિય જીવનશૈલીની મદદ મળશે. તે બહાર વધુ સમય ગાળવા માટે ઇચ્છનીય છે.
- કમ્પ્યુટર પર લાંબી કામ દરમિયાન, બ્રેક્સ લેવું અને કોઈક વિચલિત થવું જરૂરી છે. આંખો માટે અસરકારક કસરત અને એક નાની શારીરિક ગરમી.
તીવ્ર તાણના માથાનો દુખાવો કેવી રીતે કરવો તે ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ. તમારે હકીકત એ છે કે સારવારનો અભ્યાસક્રમ બેથી ત્રણ મહિના સુધી ચાલશે તે માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.