બાળજન્મ પછી મંદી

બાળકનું જન્મ ચોક્કસપણે દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં સૌથી સુખી ક્ષણ છે, પરંતુ હંમેશાં આ ઘટના અપવાદરૂપે હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે નથી. કેટલીકવાર એક યુવાન માતા સમજે છે કે ગંભીર કારણોસર ગેરહાજરી હોવા છતાં, તેણીની નજીક તેના બાળકની હાજરીમાં આનંદ અનુભવું નથી અને ઘણી વાર રડે છે. આ તમામ ડર અને આશ્ચર્ય માત્ર મહિલા પોતે, પણ તેના નજીકના સગાંઓ જે તેના માટે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજતા નથી.

હકીકતમાં, બાળજન્મ, અથવા ડિપ્રેશન પછી આવા તીવ્ર મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ, એક સંપૂર્ણ સમજાવી શકાય તેવી ઘટના છે. તે માટે થોડું ચિંતા કરવી અશક્ય છે, તેનાથી વિપરીત, આપેલ માંદગીના પ્રથમ ચિહ્નોની ઘટનામાં શક્ય તેટલા જલદી તેને દૂર કરવા માટે પગલાં લેવા જરૂરી છે . આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે બાળજન્મ પછી તમે કેવી રીતે ડિપ્રેશનનો સામનો કરી શકો, અને કયા લક્ષણો આ શરતની વિશેષતા ધરાવે છે.

બાળજન્મ પછી ડિપ્રેશન શા માટે થાય છે?

હકીકતમાં, આ સ્થિતિનું મુખ્ય કારણ શરીરના હોર્મોનલ પુનર્ગઠનમાં રહે છે. એક યુવાન માતાના લોહીમાં હોર્મોન્સનું સ્તર સામાન્ય કરવા માટે, તે સામાન્ય રીતે 2-3 મહિના લે છે, અને આ વખતે એક મહિલા તીક્ષ્ણ અને અનિયંત્રિત મૂડ સ્વિંગ અને આક્રમણના અનપેક્ષિત વિસ્ફોટો અનુભવી શકે છે.

વધુમાં, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનની ઘટના અન્ય કારણોથી પણ સમજાવી શકાય છે, ખાસ કરીને:

• તેમની ક્ષમતાઓમાં ભય અને અસુરક્ષા;
• આકૃતિ અને દેખાવમાં નકારાત્મક ફેરફારો;
• જૂના જીવન જીવવાની અસમર્થતા, ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિતપણે મનોરંજનના કાર્યક્રમોની મુલાકાત લો;
• કુદરતી જરૂરિયાતોના પ્રસ્થાન દરમિયાન, તેમજ પતિ / પત્ની સાથે જાતીય સંબંધ દરમિયાન શારીરિક પીડા અથવા અસ્વસ્થતા.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના ચિહ્નો

નીચેના લક્ષણો દ્વારા પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન શક્ય છે તે માન્યતા:

• દિવસ દરમિયાન અસામાન્ય સુસ્તી અને સાંજે ઊંઘી લેવાની અક્ષમતા;
• સતત ચિંતા અને અસ્વસ્થતા;
• અતિશય ચીડિયાપણું;
• નિરર્થક રડતા અને તિરસ્કાર
• તીવ્ર મૂડ સ્વિંગ;
• અકલ્પનીય થાકની લાગણી, વિરામ;
• લઘુતા અથવા ખામીઓની લાગણી;
• બાળક પહેલાં અપરાધની લાગણીઓ;
• જૂના મિત્રો સાથે વાતચીત કરવા માટે ઈનામ અને અનિચ્છા.

કેવી રીતે જન્મ આપ્યા પછી ડિપ્રેશનમાં ન આવવું?

કમનસીબે, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન ટાળવા માટે કોઈ રીત નથી. કોઈપણ સ્ત્રીને તેની ગંભીર સ્થિતિનો સામનો કરવો પડે છે, તેની વય અને તેના કેટલાંક બાળકોને તે પહેલાથી જ હોય ​​છે. ડિપ્રેશનની સંભાવનાને ઘટાડવા માટે તમે જે કંઈ કરી શકો તે તમારા સંબંધીઓ પાસેથી મદદ માટે અગાઉથી પૂછી છે, ઉદાહરણ તરીકે, માતા, સાસુ, બહેન અથવા ગર્લફ્રેન્ડ.

વધુમાં, બાળકના જન્મ પહેલાં, તે સ્પષ્ટપણે જણાવવું જરૂરી છે કે પતિ અને પત્ની જે બાળકની કાળજી લેશે તે પુરુષો તરત જ સમજી શકતા નથી કે તેઓએ એક નવું દરજ્જો મેળવ્યો છે, અને હવે તેમના જીવનમાં નાટ્યાત્મક પરિવર્તન આવ્યું છે. એટલે જ બાળકના દેખાવ પછી, મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓ, એક નિયમ તરીકે, તેઓ શું કરવું જોઈએ તે ખ્યાલ નથી આવતો, અને તેઓ કેવી રીતે તેમના "પ્રિય" અર્થાત્ મદદ કરી શકે છે.

જો તમે જન્મ પછી ડિપ્રેશન હજી પણ બંધ કરી દીધું હોય, તો તેમાંથી નીકળો તમને સલાહ આપશે કે:

• મોટા ભાગમાં રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી દરરોજ રસોડામાં સમય પસાર ન કરો;
• શક્ય એટલું ઊંઘ, સહિત, દિવસના સમયમાં;
• તમારા બાળકને ખોરાક આપતી વખતે તમારી મનપસંદ પુસ્તકો વાંચો;
• "એક મેળવો" હોબી કરો અને તેને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ એક દિવસ આપવાનો પ્રયાસ કરો;
• યોગ્ય રીતે ખાય છે, અને કેલ્શિયમ અને એસકોર્બિક એસિડ સાથે મલ્ટિવિટામિન્સ પણ લે છે;
• ચોરસ અને ઉદ્યાનોમાં ઘણું ચાલવું;
• તમારા હાથમાં બાળક સાથે તમારા મનપસંદ સંગીત અને નૃત્યનો સમાવેશ કરો.