હાઈપોટેન્શનની સ્થિતિનું પહેલીવાર જ્ઞાન ધરાવતા લોકો, આ રોગના કારણો અને સારવાર એક નવીનતા હોઈ શકે છે. અમે ફક્ત વધેલા બ્લડ પ્રેશરથી સાવચેત હતા, ધમનીય હાઇપોટેન્શન લગભગ એક આશીર્વાદ છે વાસ્તવમાં, ધોરણમાંથી આ ખલેલ ઓછો ખતરનાક નથી! સદનસીબે, તે તદ્દન શક્ય છે બંને દાક્તરો અને દર્દીઓ અસર.
હાઇપોટેન્શનના કારણો
ધમનીય હાયપોટેન્શનના કારણો સીધા માનવ સ્વાસ્થ્યની સામાન્ય સ્થિતિ અને તેના જીવનશૈલી પર આધારિત છે. જો તે લોહીના નીચા દબાણની તીવ્ર સ્થિતિ છે, તો તે સંભવિત છે કે આ કેસ વારસાગત પૂર્વધારણામાં છે. આંકડા મુજબ, જો કોઈ માતાપિતાએ હાઇપોટેન્શન વિકસાવ્યું હોય, તો 90% ની સંભાવના સાથે બાળક પણ દબાણ ઘટાડવાની વલણ ધરાવે છે. અને આ કિસ્સામાં, રોગ શારીરિક ધોરણ એક રાજ્ય ગણી શકાય - અપ્રિય લક્ષણો અત્યંત દુર્લભ હશે. હાઇપોટેન્શનના અન્ય કારણો છે:
- રક્તવાહિનીઓના સ્વરમાં ઘટાડો;
- પોષણની અભાવ;
- નીચા મોટર પ્રવૃત્તિ;
- ડિપ્રેસ થયેલા માનસિક સ્થિતિ, હતાશા, ઉદાસીનતા;
- ઊંઘ અને આરામ;
- તણાવ;
- ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન
- ઇજાઓ, બળે, આંતરિક રોગોના પરિણામે લોહીના જથ્થામાં ઘટાડો;
- સગર્ભાવસ્થા;
- થાઇરોઇડ અને મૂત્રપિંડની કાર્ય ઘટાડો;
- કરોડરજ્જુ અને મગજનો ઇજા;
- ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ હાયપરટેન્શન .
એવી પરિસ્થિતિમાં કે જ્યાં એક વ્યક્તિને હાયપરટેન્શન અને હાયપોટેન્શન થયું હોય, ત્યારે દબાણોનું નિયમન કરતી લાંબાગાળાના ઉપયોગમાં જીવન, મોટર અને માનસિક પ્રવૃત્તિના તીવ્ર ઘટાડોને કારણો છુપાવી શકાય છે. તેમ છતાં, ઘણી વાર રિવર્સ અસર થાય છે - ઉંમર સાથે, હાયપોટેન્શન ધીમે ધીમે હાયપરટેન્શનમાં પ્રવેશ કરે છે. આ શરીરના કુદરતી વૃદ્ધત્વનું પરિણામ છે.
ઘરમાં હાયપોટેન્શનનો ઉપચાર કેવી રીતે કરવો?
હાયપોટેન્શનની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે રોગના કારણો પર આધાર રાખે છે. એક નિયમ તરીકે, તે પ્રેશર ઘટાડાનું પ્રાથમિક સ્ત્રોત ઓળખવા અને દૂર કરવા માટે પૂરતું છે, કેમ કે રક્ત વાહિનીઓનું સ્વર સામાન્ય રીતે પાછું આપે છે. આ ખાસ કરીને લક્ષણોની હાયપોટેન્શનના કિસ્સામાં સાચું છે, જે કોઈ ચોક્કસ રોગના અભિવ્યક્તિ તરીકે વિકસિત છે.
જો તમારી પાસે લોહીનું તીવ્ર દબાણ રહેલું છે, તો તમે નીચેની બાબતો કરીને તમારા આરોગ્યને ઘરે સુધારી શકો છો:
- રાત્રે ઊંઘનો સમય વધારવાનો પ્રયત્ન કરો. તે જ સમયે જ્યાં તમે ઊંઘતા હોવ તે રૂમમાં તમારે સંપૂર્ણપણે શ્યામ હોવું જોઈએ - ફક્ત આવા પરિસ્થિતિઓમાં શરીર અને મગજ પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે છે. હાઇપોટેન્શન માટે સામાન્ય ઊંઘની અવધિ 8-12 કલાકો છે.
- સવારે વ્યાયામ કરવાની ખાતરી કરો. મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કહેવાતા ઉપચારાત્મક રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને રુધિરવાહિનીઓના સ્વરમાં વધારો કરે છે. વધુ તમે ખસેડો, તંદુરસ્ત તમે બની તે જ સમયે, યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તાકાત વ્યાયામ અને ઓછા દબાણ ધરાવતા લોકોના પ્રારંભિક તબક્કામાં ભારણ સાથે વ્યાયામનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.
- સ્વસ્થ આહાર માટે જાઓ ફાસ્ટ ફૂડથી સંતુલિત આહાર અને ઇનકાર માત્ર દબાણના સ્તર પર, પરંતુ એકંદર સુખાકારી પર હકારાત્મક અસર કરે છે. એવું સાબિત થયું છે કે એક સારા મૂડ અને સુખદાયી લાગણીઓ કુદરતી રીતે પાછો દબાણ સામાન્ય કરે છે.
- કેફીનથી સમૃદ્ધ પીણાં લો, મધ્યમ જથ્થામાં - લીલી ચા અને કોફી. ધોરણ - 1-2 નાના કપ એક દિવસ.
- જિનસેંગ, મેંગોલીયા વેલો અને રુધિરવાહિનીઓના સ્વરને વધારતાં અન્ય છોડ નાના મૂળાક્ષરોમાં ઉપયોગ કરી શકે છે, મલ્ટીવિટામીન તૈયારીઓ સાથે વૈકલ્પિક.
આ નિયમોનું પાલન વધુ સારું લાગે તેવું પૂરતું છે. હાઇપોટેગિગ દર્દીઓ માટે ઓવરહીટિંગ અને સ્ટફિનેસ ટાળવા માટે પણ મહત્વનું છે, સ્થાયી થવાને બદલે જાહેર પરિવહનમાં સવારી ન કરો, જેથી હલકા ન થાય . તે સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ઉપયોગી છે અને પગના બે સ્ટોપ્સ પર ચાલવું દબાણ છે!