મોટાભાગના માબાપ સ્વપ્ન લેતા હોય છે કે તેમના બાળકો તંદુરસ્ત, મજબૂત અને કુશળ બનશે, અને કદાચ, જો શક્ય હોય તો તેઓ રમતોમાં શિખરો સુધી પહોંચે છે. આમાંથી કેટલાક સપનાઓ પૂર્ણ થયા છે, અને કેટલાક પોપ્સ અને માતાઓ પાસે શારીરિક શિક્ષણ સાથે બાળકો નથી. અને આ માટે ઘણું ખામી માતા-પિતા સાથે છે પૂર્વવત બાળકના શારીરિક શિક્ષણ એ તમારા પરિવારમાં આ પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે મદદ કરશે. અને વહેલા તમે આ મુદ્દા પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો છો, ભવિષ્યમાં તે સરળ હશે.
બાળકો માટે શારીરિક તાલીમ પહેલાથી ડાયપરથી જરૂરી છે તે આ ઉંમરે છે કે બાળક વધુ માહિતી શીખી શકે છે અને સક્રિય રીતે આગળ વધવાનું શરૂ કરે છે. તમારા બાળકને સક્રિય રાખવાનો પ્રયાસ કરો આમ, તેઓ તેમના સંકલન અને સંતુલન વિકસાવશે. અને ભવિષ્યમાં આ કુશળતા તમારા બાળકને માત્ર રમતોમાં ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે જ નહીં, પણ કોઈ પણ વ્યવસાયમાં સહાય કરવા માટે પણ શરૂ કરશે. ખસેડવું, બાળક ઢોરની ગમાણ માં બોલતી અથવા stroller માં બેઠક કરતાં વધુ જાણવા કરી શકો છો. તરત જ બાળકના જન્મ પછી, બદલો અને તમે. માત્ર વ્યક્તિગત ઉદાહરણ દ્વારા તમે ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
અને બાળકો માટે શારીરિક શિક્ષણ બીજું શું છે?
સારા મૂડ અને આનંદ અને વળી, સ્નાયુમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો, ચયાપચયમાં સુધારો, ચળવળના સંકલન માટે જવાબદાર મગજ વિભાગોના કાર્યને સુધારવામાં વધારો થયો છે. દરરોજ એક નાનો ટુકડો કરીને કામ કરો, તે જ કસરત કરો, તમે તરત જોશો કે તે તેમને પોતાને બનાવવાનું શરૂ કરે છે બાળકો માટે શારીરિક તાલીમ માત્ર હસ્તગત કરેલ જ્ઞાનને એકત્રિત કરવામાં સહાય કરે છે, પણ તેમને સુધારવા માટે પણ. ચાર્જિંગ માટે શ્રેષ્ઠ સમય swaddling દરમિયાન છે.
કસરતની અસરકારક અસર માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન થવું જોઈએ:
- શારીરિક શિક્ષણ દરરોજ પ્રાધાન્યમાં થવું જોઈએ;
- કસરત 15 મિનિટની તેમની અવધિને ખવાય તે પછી એક કલાક કરવામાં આવે છે;
- રૂમ સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ;
- સ્ટ્રૉકિંગ સાથે ચાર્જ શરૂ કરવો અને સમાપ્ત થવો જોઈએ;
- કસરત 3 વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, તેઓ 5 કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ, થોડા દિવસોમાં તમે સમગ્ર સંકુલ કરી શકો છો;
- જો બાળક બીમાર છે અથવા ખૂબ થાકેલું છે તો તમે શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાઈ શકતા નથી.
જિમ્નેસ્ટિક્સ કરતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત ભૂલશો નહીં, નમ્રતાથી તમારા ખજાના પર હસતાં અને તેમની સાથે વાત કરવી.
પૂર્વશાળાના વયના બાળકોની શારીરિક શિક્ષણ બાળપણથી પુખ્તાવસ્થામાં પસાર થઈ ગયેલા કેટલાક રોગોથી પોતાને બચાવવા મદદ કરે છે. તેમાં ફ્લેટ ફુટ, સ્ક્રોલિયોસિસનો સમાવેશ થાય છે. તમારા બાળકને કૂદવાનું, ચાલવું, સ્પિન ન કરવાનું પ્રતિબંધિત કરો. વ્યાયામ કરવા માટે તેની બધી બિનઉપયોગી ઊર્જાને યોગ્ય દિશા નિર્દેશ કરો.
પૂર્વશાળાના બાળકો માટે શારીરિક શિક્ષણ "બાર્ડિ" જેવા કસરતને જોડે છે, જ્યારે હાથને બાજુઓમાં વાવેતર કરવાની જરૂર છે, અથવા "જંપ-સ્કાક" - બાળક સ્થળ પર કૂદકા કરે છે. ત્યાં ઘણી સમાન કવાયત છે તેઓને 3 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ન હોય તેવા બાળકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે અને 6 ગણા કરતાં વધુનું પુનરાવર્તન નથી.
4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો સાથે કસરત હાથ ધરવા, મુદ્રામાં ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. બાળકને સંપૂર્ણ પગ પર દુર્બળ થવું જોઈએ, મોજાં એકબીજા સાથે ભળી ગયા છે. ખભા સમાન સ્તર પર છે ત્યાં 4 કરતાં વધુ વ્યાયામ નથી, તેઓ 5 વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે. પૂર્વશાળાના બાળકો માટે શારીરિક શિક્ષણમાં 4 થી 5 વર્ષથી બાળકો માટે કસરતનો સમાવેશ થાય છે. આ સમયગાળામાં મુખ્ય ધ્યાન પગ વિકાસ માટે ચૂકવણી કરવી જોઇએ. વ્યાયામની જટિલ આવશ્યકપણે વોર્મ-અપથી શરૂ થાય છે, જેમાં સોક્સ પર અને હીલ્સ પર વૉકિંગનો સમાવેશ થાય છે. આવી કસરત કરવામાં આવે છે જેથી પુખ્ત વયે તમારા પ્યારું બાળક સપાટ પગથી પીડાતો નથી.
6 વર્ષથી નીચેના બાળકો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ રમત દરમિયાન બાળકના યોગ્ય શ્વાસનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉંમરે તે જોવા માટે જરૂરી છે, કે કસરતોના પ્રદર્શનમાં, પ્રીસ્કૂલરે શ્વાસ બહાર કાઢવું અને શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવવા - ઇન્હેલેશન. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં, મુદ્રામાં વિશે ભૂલશો નહીં.
ઉપરોક્ત તમામમાંથી, તે કહી શકાય કે પૂર્વશાળાના બાળકોની ભૌતિક શિક્ષણ ભવિષ્યમાં તમારા બાળકની સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે.
.