ધુમ્રપાન પછી ફેફસાંને શુદ્ધ કરે છે

ધુમ્રપાન બંધ કરવાનો નિર્ણય નવી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની શરૂઆત તરફ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. કમનસીબે, તમાકુ છોડ્યા પછી તરત જ, શરીરને સંચિત ઝેરમાંથી શુદ્ધ કરવામાં આવે છે, જે વ્યસનના સમયની લંબાઈના આધારે મહિનાઓ અને વર્ષો લે છે. સંશોધન મુજબ, તમાકુ ટાર માત્ર ફેફસાના પેશીઓમાં બળતરા થતું નથી, તેમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓનો વિકાસ થાય છે, પરંતુ એલવિઓલીની અંદરના શ્વૈષ્મકળાના દિવાલો પર પણ સંચય કરે છે. હકીકત હોવા છતાં, લાંબા ગાળાના ધુમ્રપાન પછી પણ શરીર સિગારેટ નકારતી વખતે સ્વ-મરામત માટે સક્ષમ છે, તે ધુમ્રપાન પછી ફેફસાંને શુદ્ધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે શક્ય તેટલી વહેલી શ્વાસોચ્છવાસની પ્રક્રિયાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપશે.

ઘરે ધુમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંની સફાઈ કરવાની રીત

એક તંદુરસ્ત જગ્યા સંસ્થા

છોડ્યા પછી તમારા ફેફસાંને સાફ કરવા માટે, તમારે તેમને અત્યંત શુદ્ધ, ઓક્સિજન ભરી હવા પૂરી પાડવાની જરૂર છે. આ ઘર અને કાર્યસ્થળે માટે આગ્રહણીય છે:

1. ડ્રાફ્ટ્સ ગોઠવી નિયમિત રૂપે ખંડમાં ઝળહળવું.
2. રૂમમાં ભેજનું નિરીક્ષણ કરો (ઓછામાં ઓછું 40-50% હોવું જોઈએ)
3. ડ્રાય ક્લિનિંગ પદ્ધતિઓનો ઇનકાર કરો અને દિવસમાં 1-2 વખત ભીનું સફાઈ કરો.

શ્વાસ વ્યાયામ

શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ એ ફેફસાના પેશીઓને લોહીના પ્રવાહને વધારીને, તેમનું કાર્ય સક્રિય કરીને, વેન્ટિલેશનમાં સુધારો કરીને, સંચિત હાનિકારક પદાર્થોના શ્વસન તંત્રની સફાઈને ધ્યાનમાં રાખીને કસરતોનું સંકુલ છે. વધુમાં, શ્વાસ લેવાની કસરતોને સમગ્ર શરીર પર સામાન્ય મજબુત અસર પડશે. તમે શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના લોકપ્રિય દિશા - સ્ટ્રેલિનકોવા , બ્યુઇકૉ , ફ્રોલોવની તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તેમજ યોગીઓની શ્વાસ લેવાની કસરત પણ કરી શકો છો. સરળ, પરંતુ અસરકારક પણ ફુગ્ગાઓ ના વધારો છે

હર્બલ ઇન્હેલેશન

ધુમ્રપાન પછી ફેફસામાં સફાઇ અને પુન: સ્થાપિત કરવા માટે, હર્બલ ડિકૉક્શન સાથેના ઇન્હેલેશન્સ અસરકારક છે, જે સ્ફુટને ઘટાડવામાં અને શ્વસન માર્ગમાંથી તમાકુ રિસિન સાથે દૂર કરવા તેમજ તેમાંથી બળતરા દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં, નીચેના છોડના અસરકારક ઉપયોગ:

• એક લિન્ડેન વૃક્ષનો રંગ;
• પાઇન સોય;
• જ્યુનિપર ;
• ફિર;
• નીલગિરી;
• ટંકશાળ;
• કિસમિસની શીટ;
• કેમોલી

ઇન્હેલેશન માટે ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, સૂચિબદ્ધ ઘટકોનો ઉપયોગ અલગથી અથવા વિવિધ સંયોજનોમાં થાય છે. વરાળના ઇન્હેલેશન્સ દૈનિક બે અઠવાડિયાના અભ્યાસક્રમ પર થવું જોઈએ, પછી એક મહિના માટે વિરામ લે અને અભ્યાસક્રમનું પુનરાવર્તન કરો.