કોઈ પણ પગના ફેલાયેલાથી રોગપ્રતિકારક નથી: આ કસરત દરમિયાન અથવા અસ્થિર હીલ પર ચાલતી વખતે થઇ શકે છે. સ્વાભાવિક રીતે, શિયાળામાં ખેંચાવાનું જોખમ, જ્યારે શેરીમાં બરફ હોય છે, એથ્લેટ્સ અને સેન્ડલ પહેરીને સ્ત્રીઓ જે પગને ઠીક નહીં કરે પણ જોખમમાં હોય છે. પગના અસ્થિબંધનને ખેંચવું એ ગંભીર નથી, પરંતુ અપ્રિય, ઈજા છે, જે પીડા અને કેટલાક અન્ય લક્ષણો સાથે છે. ચાલો લક્ષણો, સારવાર, અને સ્ટ્રેચિંગ દરમિયાન અસ્થિબંધનને શું થાય છે તે વિશે વધુ નજીકથી તપાસો.
પગના અસ્થિબંધનનું પ્રમાણ: લક્ષણો
પગની ખેંચના લક્ષણો નુકસાનના તબક્કા પર આધાર રાખે છે. વાસ્તવમાં, ખેંચાણ એ પેશીઓનું ભંગાણ છે, જ્યારે અસ્થિબંધન ઉપકરણ પરનો ભાર તેના સ્થિતિસ્થાપકતા કરતાં વધી ગયો છે.
નુકસાનના ત્રણ તબક્કા છે:
- સરળ તેની સાથે, વ્યક્તિને નાના દુખાવો લાગે છે, પરંતુ આસપાસ ખસેડવા માટે સક્ષમ છે. એડમા ખૂબ ભારપૂર્વક દર્શાવવામાં આવ્યું નથી, તેથી આવા કિસ્સાઓમાં વારંવાર લોકો ડૉક્ટર પાસે જાય છે, તેમ છતાં તે મૂલ્યવાન રહેશે: બધા પછી, ટીશ્યુ હીલીંગની પ્રક્રિયા યોગ્ય જ હોવી જોઈએ, જેથી પગનું કાર્ય સંપૂર્ણપણે પુનર્સ્થાપિત થઈ શકે.
- સરેરાશ આ કિસ્સામાં, ઇજાગ્રસ્ત પગની કોઈપણ ચળવળ ગંભીર પીડાને કારણે થાય છે, તેથી તે ખસેડવું મુશ્કેલ છે. અર્ધા કલાકની અંદર ત્યાં ફફડાવવું અને કામચલાઉ સાધનો વગર ચાલવું લગભગ અશક્ય છે આ કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિને આરામ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે થોડા સમય માટે નિષ્ક્રિય રહેશે અને સ્વતંત્ર રીતે ખસેડવામાં સક્ષમ રહેશે નહીં.
- ગંભીર નુકસાન (સંપૂર્ણ અસ્થિબંધન ભંગાણ), જ્યારે પીડા સનસનાટીભર્યા જ્યારે પગ સાથે ખસેડવાની ખૂબ ઉચ્ચાર છે. પગ સોજો આવે છે, ઉઝરડા દેખાય છે, અને જો તમે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરતા નથી, તો સંયુક્ત યોગ્ય રીતે ન થઈ શકે, તેથી ત્રીજી તબક્કે તબીબી સંભાળની જરૂર છે.
પગને ખેંચવાની કોઇ પણ નિશાનીઓ સાથે, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે, કારણ કે અસ્થિબંધન નુકસાનની સંયુક્તને રક્ષણ આપે છે અને ભારે ભાર સહન કરવા માટે મદદ કરે છે: ફક્ત કલ્પના કરો કે તમે કેવી રીતે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો જો પેશીઓ સારી રીતે ઉભી થતી નથી અથવા જો તમે ક્ષતિગ્રસ્ત પગ સાથે સમયથી આગળ ચાલવાનું શરૂ કરો છો.
જો હું મારા પગને લંબાવું તો મારે શું કરવું જોઈએ?
પગને ખેંચવામાં પ્રથમ સહાય મુખ્યત્વે ક્ષતિગ્રસ્ત બોલની શાંતિની ખાતરી કરવા માટે છે. એવું બને છે કે વ્યક્તિ તરત જ
પીડા ન હતી, પરંતુ અસ્થિબંધન પહેલેથી જ નુકસાન થાય છે, અને તે, ચાલવા ચાલુ, માત્ર પરિસ્થિતિ વધે છે.સંયુક્તને સ્થિર કરવા માટે, તમારે ચુસ્ત પાટો મૂકવો પડશે (દરેક જણ એક સ્થિતિસ્થાપક પાટો નથી, તેથી કટોકટીની મદદ માટે તમે સ્કાર્ફ અથવા સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરી શકો છો). જો ત્યાં શંકા છે કે અસ્થિબંધન સંપૂર્ણપણે ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો તે ટાયર (કામચલાઉ સાધન - પ્લાયવુડ, શાસક, ટુકડો, વગેરે) લાદવાનું વધુ સારું છે. ટાયર સંયુક્ત બંને બાજુઓ પર મૂકવામાં આવે છે અને એક પાટો પગને સ્થિર કરવા માટે લાગુ કરવામાં આવે છે.
સોજો ઓછો કરવા માટે ઠંડા પાણીમાં સૂકાયેલા બે કલાક અથવા ટુવાલ માટે બરફ લાગુ કરો. જો ત્યાં ઉઝરડો હોય તો, પગને શરીરના ઉપર થોડું ઉપર મુકવું જોઈએ: જેથી સંયુક્ત નજીકના પેશીઓની સોજો અટકાવવામાં આવે.
કેવી રીતે મચકો સારવાર માટે?
પગને ખેંચવાની સારવાર મુશ્કેલ નથી, અને તેમાં અનેક બિંદુઓનો સમાવેશ થાય છે:
- પગના અંતરની સારવાર કરતા પહેલાં, સૌથી મહત્વની વસ્તુ એ નુકસાનની હદ નક્કી કરવી અને જો ભારેમાં શંકા હોય તો, સંયુક્ત રીતે નુકસાન થાય છે કે નહીં તે તપાસવું વધુ સારું છે.
- પહેલીવાર લેગને સ્થિતિસ્થાપક પાટો અથવા ટાયર (5-10 દિવસ) સાથે સ્થિર થવો જોઈએ.
- દવાઓ બિન-સ્ટીરોડિયલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, હળવા અને મધ્યમ તીવ્રતા માટે "નિમેસિલ") નો ઉપયોગ કરે છે. તીવ્ર પીડા સાથે, એનાલિસીસિસ દર્શાવવામાં આવે છે.
- પગના અસ્થિબંધનને ખેંચતા વખતે, મલમ "ડીકોલોફેનેક" અથવા "ફાસ્ટમ-જેલ" અસરકારક છે - કોઇપણ ગરમ કરવું (સોજો બંધ થવાનું શરૂ થયા પછી).
- ફિઝીયોથેરાપી (ખાસ કરીને વોર્મિંગ) અને વ્યાયામ ઉપચાર (પીડા પસાર થયા પછી) ની વસૂલાતમાં વધારો કરે છે.
- જો નુકસાન ખૂબ જ ગંભીર છે, તો ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા કરવામાં આવતી સર્જીકલ સારવાર દર્શાવે છે.
કોઈ પણ કિસ્સામાં, તમારે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે ખેંચાણનો ઉપચાર, ગૂંચવણભર્યો ન હોવા છતાં, સમય અને ધીરજની જરૂર છે - પુનઃપ્રાપ્તિના 2 મહિના કરતાં પહેલાં ઉચ્ચ સોલીડ જૂતા પહેરી શકાતા નથી.