હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન એ મુખ્ય સ્ત્રી લૈંગિક હોર્મોન્સ પૈકીનું એક છે. મોટા ભાગે તે ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન તરીકે ઓળખાય છે, કારણ કે તે તમને સફળતાપૂર્વક ગર્ભ સહન કરવાની પરવાનગી આપે છે. વધુમાં, પ્રોજેસ્ટેરોન ભૂખ વધે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે અને સ્ત્રી શરીરમાં ચરબીના સંચયને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પ્રોજેસ્ટેરોન માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે, એટલે કે, અંડકોશમાં. ઘણીવાર સ્ત્રી શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધારવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમે ગોળીઓ સાથે દોડાવે ન જોઈએ, કારણ કે તમે ખોરાકમાં પ્રોજેસ્ટેરોન મેળવી શકો છો. કલ્પના કરો કે પ્રોજેસ્ટેરોન કે જેમાં ખોરાક મહત્તમ રકમમાં સમાયેલ છે, જેથી સ્ત્રી પસંદ કરી શકે છે - કૃત્રિમ સ્વરૂપમાં પ્રોજેસ્ટેરોન પીવું કે કુદરતી રીતે તેના સ્તરને વધારવા માટે.
પ્રૉજેસ્ટ્રોન ધરાવતી પ્રોડક્ટ્સ
પ્રોજેસ્ટેરોન ખોરાક અને વનસ્પતિઓમાં જોવા મળે છે. નીચે આવા ઉત્પાદનોની સૂચિ છે:
- ઓલિવ;
- એવોકાડો;
- રાસબેરિઝ;
- લાલ મરી;
- બીજ અને બીજ;
- કાચા બદામ
પ્રૉજેસ્ટ્રોન વધારવાથી ઉત્પાદનો ઝડપથી અને અસરકારક રીતે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને સુધારવામાં મદદ કરશે. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઊંચું હોય તો પ્રોજેસ્ટેરોન ઘટાડો થાય છે. એસ્ટ્રોજન, બદલામાં, કોફી, બ્રોકોલી, સોયા, માંસ, પશુ ચરબીમાં જોવા મળે છે. તેથી, આ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ છોડવાનું મહત્વનું છે, જો કાર્ય પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધારવા માટે છે. પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો કરવા માટે પણ અસરકારક છે, વિટામિન ઇ, જે સામાન્ય વનસ્પતિ તેલમાં વિશાળ જથ્થામાં સમાયેલ છે.
ખોરાકમાં પ્રોજેસ્ટેરોન ઝડપથી અને સંપૂર્ણપણે શોષાય છે.
ઉત્પાદનો કે જે સ્ત્રીઓમાં પ્રોજેસ્ટેરોન વધારો
તેથી, સ્ત્રીઓમાં પ્રોજેસ્ટેરોન તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, જડીબુટ્ટીઓ, ફળો, બીજ અને બદામની મદદથી વધારી શકાય છે. સક્રિય રીતે આ ખોરાકને સમગ્ર ચક્રમાં હોવું જોઈએ, પરંતુ મહત્તમ - બીજા અર્ધમાં, જ્યારે બાળક દ્વારા પ્રોજેસ્ટેરોનની જરૂર પડી શકે છે. કયા પ્રોડક્ટ્સમાં પ્રોજેસ્ટેરોન હોય છે તે જાણવું, તમે દવાઓ લેવાનું અથવા તેમના ડોઝને મહત્તમ સુરક્ષિત સુધી ઘટાડી શકો છો. આ અગત્યનું છે કારણ કે ગોળીઓમાં પ્રોજેસ્ટેરોન ગંભીર આડઅસરોને ધમકી આપે છે.