કબજિયાતનું નિદાન થાય છે જો વ્યક્તિ ત્રણ દિવસ કે તેથી વધુ સમય માટે "લાંબો સમય" શૌચાલયમાં ન જાય તો આ સમસ્યા દરેક સાથે થઇ શકે છે અને, એક નિયમ તરીકે, આંતરડાના અવરોધો સૌથી નિર્ણાયક સમયે થાય છે. તેથી, કબજિયાત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણીને કોઈને નુકસાન થશે નહીં. ખાસ કરીને તમે સલામત લોક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ઘરે જાતે ઉપચાર કરી શકો છો.
ઘરે કબજિયાત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
કબજિયાતની સારવાર માટે તે જરૂરી છે આ પહેલી નજરે જ ઘટના અસાધારણ લાગે છે. હકીકતમાં, લાંબા સમય સુધી ગંધ ઉત્પન્ન થતો નથી, વધુ સંભાવના એ છે કે સજીવ ઝેર કરવામાં આવશે. બધા કારણ કે આંતરડાના માંથી કચરો દૂર નથી, અને છેવટે તેઓ ઝેર છોડવાનું શરૂ કરે છે - પદાર્થો જે આરોગ્ય માટે જોખમી છે.
કબજિયાત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તેની કાળજી લો, ખોરાક દરમિયાન કન્યાઓ માટે ઘણીવાર આવશ્યકતા છે - મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં પસંદગીના રેશન અસમતોલ છે. પરંતુ અલબત્ત, આડેલી હળવાશના કારણે વજનમાં ઘટાડો થયો નથી. તેનો અર્થ આનો સામનો કરવા માટે મદદ:
- ઉત્કૃષ્ટ દવા એરંડાનું તેલ છે. સમસ્યાની શોધ કર્યા પછી તરત જ એક ચમચી લો અને તમારી સ્વાસ્થ્ય ટૂંક સમયમાં સામાન્ય થઈ જશે. પરંતુ ત્યારથી તેલ ક્યારેક પાચનમાં વિક્ષેપ પાડે છે, તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આગ્રહણીય નથી.
- ટેસ્ટી અને કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવામાં સરળ છે ગાજર, કોબી, ટમેટાં, સલગમ, કાકડીઓ સાથે. શાકભાજીને અલગથી અથવા કચુંબરમાં ખાવાની મંજૂરી છે જો શક્ય હોય તો, વનસ્પતિ તેલ સાથે ફરી વળવું.
- કબજિયાત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે ડેંડિલિઅનની મૂળમાંથી ઉકાળો કહેવાય છે. આવા ઉપાય તાત્કાલિક પરિણામ આપતું નથી, પરંતુ જો નિયમિત લેવામાં આવે તો તે ચોક્કસપણે પાચનમાં સુધારો કરશે.
- અત્યંત અસરકારક ડેરી ઉત્પાદનો: કિફિર, દહીં, દહીં.
- સી કાલે આંતરડાંની સ્થિતિને અસર કરે છે. જો તમે સમયાંતરે તે ખાય છે, તો તમે કબજિયાત વિશે ભૂલી શકો છો.
- ઝડપથી સૂકા ફળોના મિશ્રણની નિકટતાને સામનો કરવો પડે છે, જે આવશ્યકપણે પ્રિય પ્રતીક હોવા જોઈએ.
શારિરીક શિક્ષણની મદદ સાથે ક્રોનિક કબજિયાત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
શારીરિક અસર માત્ર લાંબી કિસ્સાઓમાં જ મદદ કરે છે:
- પેટને ઘડિયાળની દિશામાં પાંચ મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
- Prilyagte અને "બાઇક" બનાવવા આ કસરત આંતરડામાંના કામને સક્રિય કરે છે
- કબજિયાત અટકાવવા માટે, સ્પોર્ટ્સ હોલમાં, ફોલ્લો પેટની માંસપેશીઓ મજબૂત કરવા માટે કરવામાં આવે છે.