મહિલા હીંડછા

સુંદર અને સૌથી અગત્યનું શીખવા માટે, યોગ્ય રીતે ચાલવું તે લગભગ કોઈ પણ છોકરી માટે સર્વોચ્ચ કાર્ય છે, તે પછી, ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેને સામાન્ય ભીડથી અલગ પાડે છે, ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. છોકરીની ઢળેલ નરમ હોય, કૂદવાનું નહીં, અચાનક ચળવળ વિના અને આત્મવિશ્વાસની લાગણી ઊભી થવી જોઈએ.

કન્યાઓ માટે યોગ્ય હીંડછા

યોગ્ય હીંડછા કેવી રીતે મેળવવી તે સમજવા માટે, ઘણી ટીપ્સ છે. ચાલો ઉપલા ભાગથી શરૂ કરીએ. ખાસ કરીને આ સલાહ ઊંચા કન્યાઓ માટે સંબંધિત છે, કારણ કે તે તેમની પાછળ રાખવા માટે અને ખભા ન અટકી માટે મુશ્કેલ છે. સ્પાઇન એ મુખ્ય કેન્દ્ર છે જે તમામ આંતરિક અવયવો અને સ્નાયુઓને સપોર્ટ કરે છે, તેથી પ્લેનમાં તેની યોગ્ય સ્થિતિ આપણા ઢાળને કારણે છે ખભા પર સ્લેશિંગ, બંધ શરીરની અસર બનાવે છે, જેમ કે તમે ફ્લોર પર પડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

સ્પાઇનની કુદરતી બેન્ડિંગ તૂટી ગઇ છે અને હીંડછા ખોટો છે. તમારા ખભા ઉપરની તરફ મહત્તમ કરો, ખભા બ્લેડને દૂર કરો અને તમારા ખભા ઓછા કરો. એક ક્ષણ માટે ઠીક કરો અને આ સ્થિતિને ટ્રૅક કરો.

વૉકિંગ જ્યારે છોકરીઓ પરવાનગી આપે છે કે મુખ્ય ભૂલો:

• તેના પગને ઠોકરો;
• લટકાવવામાં હિપ્સ - આ ઢગલોને ખૂબ વ્યાપક બનાવે છે, અને છબી - વલ્ગર;
• એક વોક દરમિયાન સ્થૂળ - હાસ્યાસ્પદ અને હાસ્યાસ્પદ લાગે છે;
• હાથ વણાટ;
• રામરામ ઘટાડો;
• અડધો પગવાળા પગ પર ચાલવું અથવા કોઈ રન નોંધાયો નહીં;
• ખૂબ વ્યાપક પગલાં

મિરરની સામે ચાલો અને તમારી જાતને જુઓ - જો તમારી વોકમાં ઉપર સૂચિબદ્ધ કોઈપણ ભૂલો છે. જો એમ હોય, તો પછી યોગ્ય રીતે ચાલવાનું શરૂ કરો, પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારા શરીર પર નજર રાખો.

યોગ્ય હીંડછાના નિયમો:

• પાછા ફ્લેટ હોવો જોઈએ, પરંતુ તંગદિલી હોવી જોઈએ નહીં, જેથી છાપને છીનવી ન જોઈએ કે છોકરીએ તેને ગળી લીધી;
• માથું આગળ વધતું નથી અને આગળ વળે નહીં, પરંતુ તે સ્પાઇનની રેખાને સીધી રાખે છે;
• પેટમાં કડક થવું જોઈએ, અને આમાં પ્રેસની સ્નાયુઓ તમને મદદ કરશે;
• પગનું પાલન કરો - ઢાળીને ક્લબના પગ ન હોવો જોઇએ, તેથી પગથિયાંથી જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં મૂકી દો;
• યોગ્ય પસંદગી, અને સૌથી અગત્યનું - આરામદાયક પગરખાં

પહેલેથી જ ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ યોગ્ય રીતે ફૂટવેર પસંદ થયેલ છે. કેવી રીતે એઈલ ઊંચાઇ તમારા માટે આદર્શ છે તે સમજવા માટે? આ કરવા માટે તમારે સહાયકની જરૂર પડશે. નિરંકુશ વગર, ટીપ્ટોઇ પર ઉભા રહો. શાસક માળ અને હીલ ના પરિણામે અંતર માપવા. આ 3 વધુ વખત કરો આ મૂલ્યોનો અંકગણિત અર્થ લો અને હીલની આદર્શ ઊંચાઇ મેળવો. માને છે, તમારી હીલની ઊંચાઈથી પગરખાં પહેરીને, આપ આપમેળે એક સુંદર, અને સૌથી અગત્યનું યોગ્ય હીંડછા સાથે એક છોકરી બની ગયા છો.