ઘણા પરિબળો છે કે જે હાયપરટેન્શન થવાનું જોખમ વધારે છે. તેઓ આનુવંશિકતા, ખરાબ ટેવો, ઉંમર, ખોરાકની પ્રકૃતિ, જીવનશૈલી અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગવિજ્ઞાનની હાજરીનો સમાવેશ કરે છે. તેથી, જોખમ ધરાવતા લોકોને હાઇપરટેન્શનની સમયસર રોકવાની જરૂર છે. દબાણ સૂચકાંકોના આધારે નિવારક પગલાં પ્રાથમિક અને માધ્યમિક છે.
ધમનીય હાયપરટેન્શનની પ્રાથમિક નિવારણ
હાઇપરટેન્શનની રોકથામની વર્ણનાત્મક પ્રકાર તે કિસ્સાઓમાં સંબંધિત છે જ્યારે બ્લડ પ્રેશર હજુ પણ સ્થાપિત ધોરણમાં છે, પરંતુ પેથોલોજીનું જોખમ છે.
નિવારક પગલાં:
- આલ્કોહોલિક પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરો સ્ત્રીઓને દરરોજ 20 મિલિગ્રામ મજબૂત દારૂ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
- વ્યાજબી પોષણના નિયમોનું પાલન કરો.
- ધૂમ્રપાન છોડો
- દિવસ દીઠ 1 ચમચી (5-6 ગ્રામ) નું મીઠું લેવાનું ઘટાડે છે.
- દૈનિક કસરત, તાજી હવામાં ઉપયોગ કરો.
- શરીરના વજનને સામાન્ય કરો
- મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમવાળા સૂકા ફળ, કઠોળ, તાજી વનસ્પતિ, કોટેજ પનીર ધરાવતાં ઉત્પાદનો સાથે આહારને સમૃદ્ધ બનાવો.
- દિવસના સ્પષ્ટ શાસનને સવારમાં સવારમાં બેડમાં જવું અને ઉઠી જવું જોઈએ, સપ્તાહાંત સહિત. રાત્રે બાકીના સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 8 કલાક હોવો જોઈએ.
- તણાવ અને ભાવનાત્મક ભારને ટાળો.
- મનોવૈજ્ઞાનિક રાહતની પદ્ધતિઓ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓટો તાલીમ, ધ્યાન
હાયપરટેન્શનના ગૌણ નિવારણ માટે દવાઓ અને દવાઓ
જો બ્લડ પ્રેશર પહેલેથી જ ઉઠાવવામાં આવે છે, અને નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, ઉપરોક્ત ભલામણોનું પાલન કરવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે અને પદ્ધતિસરની દવા ઉપચાર રોકવા માટે પૂરક છે.
એન્ટિહાઇપરટેન્થેસિયસ દવાઓ અને ડોસોઝની પસંદગી વ્યક્તિગત દર્દીના શારીરિક લાક્ષણિક્તાઓને ધ્યાનમાં રાખીને હાથ ધરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર દવાઓની નીચેની સૂચિમાંથી પસંદ કરે છે:
- રાઉનાટિન;
- દેવંકન;
- પેરિલન;
- અનાપિલિન ;
- રૌવાઝાન;
- એડિનિટ;
- કોર્ગાર્ડ;
- પીંડોલોલ;
- ઍનલપ્રીલ;
- ફેન્ટોલેમિન;
- વિંકાપન;
- કેપ્ટોફિલ;
- પુનઃપ્રાપ્તિ;
- પાયરોક્સેન;
- ઈનામ;
- એસ્પાર્ક્સ;
- Panangin અને અન્ય
ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા, વાર્ષિક આરોગ્યસંભાળ રજાઓ દ્વારા નિવારક પગલાંને પુરક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લોક ઉપચારો સાથે ધમનીય હાયપરટેન્શનની સમસ્યાઓનું નિવારણ
વૈકલ્પિક દવાઓના પદ્ધતિઓ
નીચેના ફાયોટોકેમિકલ્સ સારી રીતે કામ કરે છે:
- ક્રેનબૅરી પાંદડા ;
- મિસ્ટલેટો સફેદ છે;
- બિકાલ સ્કુલકેપ;
- કાળા રંગબેરંગીના બેરી;
- ગોરો;
- હોથોર્નના ફળો;
- કડવીડ