સ્તનો ઘટાડવા કેવી રીતે?

તે ધ્વનિ તરીકે આશ્ચર્યજનક તરીકે, મોટા સ્તન કદ દરેક માટે ઇચ્છનીય નથી ક્યારેક કોઈ સ્ત્રી કે છોકરીને ખબર નથી કે તેના સ્તનોને કેવી રીતે ઓછો કરવો. અને તે બસ્ટના મોટા કદમાં હંમેશા નથી, મોટે ભાગે આ સમસ્યા સ્ત્રીની વૃદ્ધિ અને સ્તનના કદની અસંગતિમાં રહે છે.

મોટેભાગે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો છે અને ખૂબ જ નાની છોકરીઓ, જેમનામાં સ્તન ગ્રંથીઓ પ્રારંભિક વર્ગમાં વધવા લાગ્યા હતા, જે ઉપહાસનું કારણ હતું. અસમાન પ્રમાણમાં મોટા સ્તનો નૈતિક રીતે સ્પાઇનની મુદ્રા અને સ્થિતિને અસર કરે છે, મોટા સ્તનોના સ્તન સાથે સ્ત્રીઓ, તેઓ રમતોમાં જવા માટે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. કેટલાંકને ડિલિવરી પછી સ્તન ઘટાડવા માટેની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, કારણ કે સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન એ સ્તનના આકાર અને કદ બંનેને અસર કરે છે. અને હજુ પણ ત્યાં ઘણા કારણો છે કે શા માટે એક વાજબી સેક્સ સભ્ય તેના સ્તનો મોટા કદથી ખુશ ન હોઈ શકે. તે આ સ્ત્રીઓ માટે છે અને શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્તન લોક ઉપચારોના કદને ઘટાડવા અંગેના આજે પ્રકાશન માટે સમર્પિત કરવામાં આવશે.

ચાલો સરળ સાથે શરૂઆત કરીએ, છાતીને કેવી રીતે દૃષ્ટિની રીતે ઘટાડવું તેમાંથી. આ આકૃતિને સુધારવા માટે, અથવા કપડાને પસંદ કરવામાં યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરીને વિશિષ્ટ શણની સહાયથી કરી શકાય છે. બ્રા નું કપ રાઉન્ડમાં હોવું જોઈએ, હાડકાં અને ગાઢ અને વિશાળ બાજુઓ સાથે. તે દૃષ્ટિની છાતીમાં લિફટ કરે છે અને તેને કેન્દ્રની નજીક લાવે છે. કપડાથી તે મોટા સંવનનના સ્વેટર પહેરવા, મોટી પેટર્ન ધરાવતી બ્લાઉઝ, ડબલ બ્રેસ્ટેડ જેકેટ્સ પહેરવાની ભલામણ કરતું નથી. પણ તે ચુસ્ત કપડાં પહેરવા આગ્રહણીય નથી, પરંતુ hoodies હેઠળ છુપાવી નથી. છાતી પર ખિસ્સા સાથે કપડાં, તમે પણ ફિટ નથી, સાથે સાથે આડી પટ્ટીમાં કપડાં. પછી શું પસંદ કરવા? અને ખભા પેડ, વી-ગરદન અથવા ઊભી પટ્ટી સાથે ટોચની પસંદગી કરો.

ઘણી સ્ત્રીઓ આ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવે છે: "શું છાતીને ઘટાડવાનું ખરેખર શક્ય છે?" અમે તેનો જવાબ આપીશું, અલબત્ત, તે શક્ય છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે ફક્ત સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની મદદથી જ કરી શકાય છે. ઘરે સ્તનોને ઘટાડવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે, અને આ મુશ્કેલ કારોબારને શરૂ કરવા માટે, હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તમે કોઈ કડક પરિવર્તન નહીં નોંધશો. પરંતુ અહીં સ્તનના ઉપલબ્ધ વોલ્યુમમાંથી 2-3 સેન્ટીમીટર દૂર કરવા - લગભગ દરેક સ્ત્રીની શક્તિ પર. આવું કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ વ્યાયામ કરી શકો છો, જેનો હેતુ સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારવા અને તેના આકારને સુધારવા માટે છે. આમ, આ કસરતો ભાંગેલું કદ ઘટાડે છે.

કેવી રીતે કસરત સાથે મોટા સ્તનો ઘટાડવા?

વ્યાયામ 1

સામાન્ય પુશ-અપ્સ જો તમે લાંબા સમય સુધી કામ કર્યું નથી (અથવા ક્યારેય કર્યું નથી), અને હવે તમારા માટે ફ્લોરથી પોતાને દબાણ કરવા માટે તે મુશ્કેલ છે, તો પછી તમે તમારી જાતને કોષ્ટક, સોફાથી ધીમે ધીમે ફ્લોરમાંથી પુશ-અપ્સ તરફ વળ્યા છો. આ કિસ્સામાં, હાથ મજબૂત હોવા જોઈએ. તમારે દિવસમાં 3-5 વખત શરૂ થવું જોઈએ, ધીમે ધીમે તે 12-15 સુધી પહોંચશે. જો તમે વધુ કરી શકો છો - કૃપા કરીને, પરંતુ દિવસમાં 30 કરતાં વધુ વખત તે તમારા હાથને પંમ્પિંગ થવાનું જોખમ નથી.

વ્યાયામ 2

પામની સંકોચન છાતીના સ્તરે તમારા પામ્સને ગડી (ફ્લોમ્સ પર કાટખૂણેની પાથળી). બળથી, એક બાજુ બીજી તરફ દબાવો તણાવના સમયે, થોડી ક્ષણો માટે ઠીક કરો, પછી આરામ કરો. તે લગભગ 40 ગણો કરવાનું છે (2 અભિગમો માટે સારું).

વ્યાયામ 3

બાજુઓ પર હથિયારો ઊભો કરવો. લગભગ 1 કિલો વજનવાળા ડંબલ લો, તમારા શસ્ત્રને તમારી આગળ સીધો કરો, પછી તે બાજુઓ પર ફેલાવો, અને ફરી તેને તમારી સામે લાવો. 3 અભિગમ 10-15 વખત કરો

વ્યાયામ 4

કસરત બીજા જેવી છે. દિવાલ પર ઊભા રહો, તમારા હાથથી તેના પર દુર્બળ કરો. તમામ બળ સાથે દિવાલ પર દબાવો, તમારે છાતીના સ્નાયુઓમાં તણાવ લાગે છે. તે સ્થાને 1 મિનિટ સુધી રહો. પછી તે જ કરો, પરંતુ શરીર સાથે સહેજ આગળ વક્રતા.