પ્રકૃતિથી સુંદર સુંદર પગવાળા સ્ત્રીઓ હંમેશા નસીબદાર નથી, પરંતુ તેમાં કંઇ નથી કે જે સુધારી શકાતી નથી. આગળ, અમે તમારી સાથે સુંદર પગના મુખ્ય રહસ્યો શેર કરીશું.
કેવી રીતે તમારા પગ સુંદર બનાવવા માટે?
1. ભૌતિક તણાવ. સ્વરમાં પગ જાળવવા માટે તેઓ એક અગત્યનું પાસું છે. તે કંઇક હોઈ શકે છે: માવજત, ઍરોબિક્સ, નૃત્ય, વૉકિંગ અથવા ચાલતા, સાઇકલિંગ. તમે ઘરે કસરતોનો એક સેટ કરી શકો છો મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વર્ગો નિયમિત થવું જોઈએ - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત, જેથી પરિણામ દેખીતું હોય. અહીં સરળ કવાયત છે જે તમારા પગને સુંદર બનાવવા માટે મદદ કરશે:
- Squats પગની પ્રારંભિક સ્થિતિ ખભાની પહોળાઈ પર છે ધીમે ધીમે અને સંપૂર્ણપણે નથી, પરંતુ માત્ર અડધા, આ સ્થિતિમાં થોડા સેકન્ડ રહે. ધીમે ધીમે વધારો ઘણા પરગણાઓમાં 15 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- તમારા પગ વધારવામાં. પ્રારંભિક સ્થિતિ તેની બાજુએ પડેલી છે. એક પગ ફ્લોર પર આવેલું છે, અન્ય ધીમે ધીમે તે ઉઠાવી લે છે. બીજા તબક્કામાં સાથે 2 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- અંગૂઠા પર વધારવામાં 25 માટે 3 વખત ઉઠાવવા પુનરાવર્તન કરો.
વધુમાં, તમે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરી શકો છો અને પગથી ચાલવાનું શરૂ કરી શકો છો, એલિવેટરની જગ્યાએ સીડી ચઢી શકો છો, આમ તમારા પગને રોજિંદા લોડ આપી શકો છો જે તેમને વ્યાયામ વગર પણ ટોન રાખવામાં મદદ કરશે.
2. યોગ્ય પોષણ જો તમે સુંદર પગ કરવા ઇચ્છતા હોવ તો ખોરાક પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં વિવિધ પ્રકારના ખોરાક હોવો જોઈએ. ફળો અને શાકભાજી ખાય છે, હાનિકારક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (બેકરી ઉત્પાદનો અને ખાંડ) ના બિનજરૂરી ઉપયોગથી દૂર રહો.
3. ફુટ કેર પગની સુંદર ચામડી પણ ખૂબ અગત્યનું પાસું છે અને નિયમિત વાળ દૂર કરવા અને moisturizing સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, જો તમે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પીડાતા હોય તો પણ ખૂબ સુંદર પગ સૌંદર્યલક્ષી આનંદી ન જુઓ શકે છે તેથી, જો તમે તમારા પગ પર "તારા" પેટર્ન જોશો, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.
4. સુંદર પગ. ફુટ કેરમાં નિયમિત ધોવાનું અને તે વિસ્તારોના પ્યુમિસ પથ્થર સાથે પીરસાયવું કે જે રૌગણ અથવા કોર્ન માટે સંભાવના હોય છે. ધોવા પછી તે ચરબી નર આર્દ્રતા ક્રીમ ઘસવું જરૂરી છે. તમે તમારા પગને ઔષધીય વનસ્પતિઓ (કેમોમાઇલ, કેલેંડુલા, ખીજવવું) અથવા દરિયાઈ મીઠુંના કૂવામાંથી તમામ પ્રકારની ટ્રેની સાથે લાડ કરી શકો છો. તેઓ પગની ચામડી પર બળતરા વિરોધી અને પ્રેરણાદાયક અસર કરશે, હાર્ડ દિવસ પછી આરામ કરવા માટે મદદ કરશે. ખાસ કરીને જો તમે હીલ્સ પર ચાલવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
પગની સંભાળ માટે ખૂબ જ અસરકારક પ્રક્રિયા સાબુ ટ્રે છે. તે માટે તમને ગરમ પાણીથી બેસિનની જરૂર પડશે, સાબુ ચિપ્સના 1-2 ચમચી અને સોડાના 1-2 ચમચી. આ ઉકેલને 15-20 મિનિટ સુધી પકડી રાખો, પછી પમિસ પથ્થરથી ઘસવું, ઠંડા પાણીથી કોગળા,
5. સ્કર્ટ, ટ્રાઉઝર અને હીલની ઊંચાઇની યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી શૈલી પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ક્યારેક કપડાં અને પગરખાં, આ આંકડાની ગૌરવ પર ભાર મૂકવાને બદલે, તેની ખામીઓ પર ભાર મૂકે છે. તેથી, તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તે તમારા પરના કપડાં કેવી રીતે જુએ છે. ક્યારેક હીલ વગર, તમારા પગ તમારી રાહ કરતાં સરળ દેખાશે.
તમારા પગની ખામીને સુધારવા અને તેમને વધુ સુંદર અને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે. પરંતુ જો તમે ધ્યેય સેટ કરો અને નિયમિતપણે રમતમાં જોડાયેલા હોવ, તો યોગ્ય ખાય અને તમારા પગની સંભાળ રાખો, તમે તેમના દેખાવને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો.