પગનાં ક્ષેત્રે અપ્રિય ઉત્તેજના સામાન્ય રીતે દેખાય છે જ્યારે વૉકિંગ અથવા ભારે લોડ થાય છે. કેટલાક લોકો સવારમાં દુખાવો પીડાય છે, જે દિવસે અને સાંજે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ રોગવિજ્ઞાન, નિયમ તરીકે, નિદાન કરવું સરળ છે અને રોગ સાથે પર્યાપ્ત સારવાર સાથે વ્યવસ્થાપિત કરી શકાય છે.
શા માટે મારી રાહ સવારે સતાવે છે?
આ સમસ્યા માટે ત્રણ સૌથી સામાન્ય કારણો છે:
- પ્રથમ કિસ્સામાં, ખોટી રીતે ચૂંટેલા જૂતાની પહેરીને કારણે પીડા સિન્ડ્રોમ દેખાય છે - ખૂબ નજીક છે, કોલ્સનો દેખાવ ઉશ્કેરે છે. આ પરિબળમાં ચામડીના જખમ સાથે લોખંડની જાળી, રક્તસ્ત્રાવ ઝોન, ફોલ્લીઓ, ડાયપર ફોલ્લીઓ, લાલાશ અને છાલ જેવા સ્વરૂપ છે. સ્પેશ્યલ ઉપચારની આવશ્યકતા નથી, તે પગરખાંને બદલવા અને ત્વચાની અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પૂરતી છે.
- ઊંઘ પછી દુખાવો થાય છે તે બીજો કારણ અયોગ્ય લોડ વિતરણ સાથે દિવસ પહેલાં ખૂબ તીવ્ર તાલીમ બની શકે છે. પગ પરનો એક મોટો દબાણ, તિરાડોના દેખાવ સુધી સ્નાયુમાં વધારો, સંયુક્ત અને અસ્થિ પેશીને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો અગવડતા વર્ણવેલ સમસ્યા સાથે સંકળાયેલી હોય, તો તમારે ટ્રેનરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
- ત્રીજા પરિબળ છે, જેના કારણે પગની રાહ સવારમાં પીડાઈ જાય છે - સ્નાયુઓમાં તીવ્ર દાહક પ્રક્રિયા, જે વારંવાર માઇક્રોટ્રામા દ્વારા થાય છે. પેથોલોજીને રોજર ફાસિસીટીસ કહેવામાં આવે છે અને જટીલ સારવારની જરૂર છે.
ઊંઘ પછી રાહ માં પીડા થેરપી
સૌ પ્રથમ, બળતરા પ્રક્રિયાના કારણને દૂર કરવાનું જરૂરી છે. તે હોઈ શકે છે:
- ચેપ;
- સ્થાયી સ્થિતિમાં સ્થાયી;
- પગની ખોટી સ્થિતિ (જૂતાની, ફ્લેટ ફુટ , હાડકાની વિકૃતિને કારણે);
- ઇજા, ખેંચાતો અથવા અવ્યવસ્થા .
બળતરા બંધ થઈ ગયા પછી, તમે પીડા સિન્ડ્રોમની સારવાર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, નીચેની યોજના લાગુ કરો:
- બિન-સ્ટેરોઇડલ પગલેજવાહિનીઓ અને પીડા દવાઓ પ્રવેશ.
- સ્પાસોલિટેક ઍક્શન, વોર્મિંગ ઇફેક્ટ સાથે સ્થાનિક તૈયારીનો ઉપયોગ.
- ઓર્ડર કરવા માટે કરવામાં ઓર્થોપેડિક insoles અથવા ખાસ ફૂટવેર, પહેર્યા.
- જૂથ બી, ટ્રેસ ઘટકો, ખાસ કરીને - પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમની વર્ચસ્વ સાથે વિટામિન સંકુલનો ઇનટેક.
- નિયત વ્યાયામ કસરત કરવાનું
- રોગનિવારક મસાજ અને અન્ય ફિઝિયોથેરાપી (ખારા ઉકેલ, ચુંબકીય અસર, એક્યુપંક્ચરમાં ફુટનો નિમજ્જન) ના સત્રમાં હાજરી આપવી.
- કેટલાક કિસ્સાઓમાં - મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો ઉપયોગ (મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અથવા હર્બલ લેણાં), જો શરીરમાં પાણીમાં અતિશય સંચય હોય તો.
- મીઠું અને સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ઘટાડેલા ઇનટેક સાથે વિશેષ ખોરાક સાથેનું પાલન.
- પગ પર ભાર વિતરિત કરવા માટે શરીરના વજનનું નિયંત્રણ.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને રેડિયો તરંગ ઉપચાર એ સૌથી વધુ આધુનિક તકનીક માનવામાં આવે છે જે અસરકારક રીતે મદદ કરે છે જો સવારમાં જમણી કે ડાબી હીલનો દુખ થાય. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis વિકાસ ડિગ્રી પર આધાર રાખીને, ઘણી પ્રક્રિયાઓ, સામાન્ય રીતે 4 અથવા 5, આ કોર્સ આ પરિણામો હાંસલ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે:
- પીડા સિન્ડ્રોમ દૂર, પ્રથમ સત્ર પછી અગવડતા ઘટે;
- સ્નાયુ પેશીઓમાં કોઇપણ બળતરા પ્રક્રિયાઓ ધરપકડ;
- puffiness દૂર;
- સ્નાયુ તંતુઓ પુનઃસ્થાપિત, તેમના સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા;
- પગના સાંધાઓની ગતિશીલતામાં સુધાર, ઇન્ટર્સ્ટિશિયલ પોષણ;
- પગમાં રક્ત પરિભ્રમણનું સામાન્યીકરણ;
- નવા રક્ત વાહિનીઓના રચનાનું ઉત્તેજન.
તદુપરાંત, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર એ રોગના પુન: ઉદ્દભવ અને ભવિષ્યમાં સવારમાં હીલમાં પીડાનો દેખાવ અટકાવે છે. જો ડૉક્ટરની ભલામણ અને આરામદાયક વિકલાંગ જૂતાની યોગ્ય પસંદગી જોવા મળે છે, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis લાંબા સમય સુધી ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે.