પગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નુકસાન થાય છે? અલબત્ત, અને આ એકદમ કુદરતી છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં દુખાવો ઘણી સ્ત્રીઓને મુશ્કેલીમાં લે છે, ખાસ કરીને અંતમાં સગર્ભાવસ્થામાં.
પગ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને શા માટે નુકસાન કરે છે?
ઘણા પરિબળો છે કે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં દુખાવો થાય છે. મુખ્ય મુદ્દાઓ છે:
- તેણીના વધતી જતી પેટ દ્વારા સ્ત્રીના શરીર પર વધતો બોજો;
- ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રનું વિસ્થાપન;
- પગની સોજો;
- અસ્થિબંધન વધારો સ્થિતિસ્થાપકતા;
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
- કક્ષાના વિને કાવા ની સંકોચન;
- સિયાટિક નાં ચપટી;
- કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન;
- હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિમાં ફેરફાર.
આ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગને શા માટે નુકસાન પહોંચાડે છે તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટેના કેટલાક કારણો છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સોર ફુટ - કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો શંકાસ્પદ
હકીકત એ છે કે પગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ પીડાદાયક છે તે વિશે ફરિયાદોના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં નીચલા હાથપગના કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો છે. લોહીમાં હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધારાને કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં રોગ પ્રગટ થાય છે, જે વાહિની દિવાલને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે. આવો હોર્મોન રેડ્રીન છે તે જ સમયે, સોજો આવે છે, પગમાં પીડા થાય છે, સાંધાના સમયે વેરિઝોઝ નસ હોય છે. આ રોગ અટકાવવા માટે તે જરૂરી છે:
- આરામદાયક પગરખાં પહેરવા;
- ઉપયોગ કમ્પ્રેશન નીટવેર;
- લાંબા સમયથી ટકી રહેવું;
- પગ માટે વિપરીત સ્નાન લાગુ;
- કસરત કરી;
- તરણમાં જોડાવવા
વાછરડા પગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શા માટે નુકસાન પહોંચાડે છે?
રેડિટિનની અસર પણ નીચલા અંગોના અસ્થિબંધન ઉપકરણને ખેંચવાની પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પગની વાછરડાઓમાં પીડાની ફરિયાદ સાથે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં પ્રગટ થઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગના દુખાવો શા માટે નુકસાન કરે છે?
વિકાસશીલ સપાટ પગને કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફીટ ફુટ બીમાર થઈ શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ પરના ભારમાં વધારો થવાથી, શરીરના વજનને અસમાન સ્તરે વહેંચવામાં આવે છે અને આ રોગના વિકાસનું કારણ બની શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ સ્નાયુઓમાં દુખાવો
સામાન્ય રીતે, સ્નાયુઓમાં તીવ્ર પીડા સાથે પગમાં વધારો, તણાવ, અસ્થિવા અથવા ખેંચાણના કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. રક્તમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના સંતુલનનું ઉલ્લંઘન હોવાના કારણે તે ઊભું થઈ શકે છે. પગ ઊંઘ દરમિયાન મોટે ભાગે થાય છે, જ્યારે પગ દિવસના ભારમાંથી દૂર થઈ જાય છે અને તે કારણ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન રાત્રે રાત્રે પગ દુઃખાવો થાય છે. રક્તમાં કેલ્શિયમના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે, હાડકાંને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નુકસાન થાય છે અને પગના સાંધા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નુકસાન થાય છે. કેલ્શિયમમાં ખોરાકની વપરાશ, જેમ કે કુટીર ચીઝ, દૂધ કેલ્શિયમના સ્તરોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ વચ્ચે ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે છે - કારણો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ વચ્ચેનો દુખાવો, પ્યુબિક સિમ્ફેસીસને ખેંચીને કારણે થઈ શકે છે. આ પ્રક્રિયા સગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સના પ્રભાવને કારણે થાય છે, ખાસ કરીને આરામિન જ્યુબિક સિમ્પ્લેસીસનો ફેલાવો બાળકના જન્મ માટે ભવિષ્યની માતાને તૈયાર કરવાનો છે અને પેબિક હાડકાંમાં, પગની વચ્ચેના દુખાવો તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે. સિયાટિક ચેતાને પિનચીથી પગની વચ્ચેનો દુખાવો થઈ શકે છે. પિન્ટરિંગ વધતી ગર્ભાશયને કારણે થઇ શકે છે, જે સિયાટિક સ્વરને સંકોચાય છે.
કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ દુખાવો ઘટાડવા માટે?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં પીડા સાથે શું કરવું તે પ્રશ્નનો જવાબ સરળ છે - તમારે તમારા પગ પરનું બોજ ઘટાડવાનું રહેશે. આવું કરવા માટે, તમે ખાસ પાટો, સંકોચન નીટવેર, તબીબી insoles વાપરી શકો છો. પગની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, પ્રકાશ કસરત કરવા માટે જરૂરી છે. તમે એક સ્થાને, બેસીને અથવા સ્થાયીમાં લાંબા સમય સુધી ન રહી શકો, તમારે તેને બદલવાની જરૂર છે. ફૂટ બાથનો ઉપયોગ, વિપરીત સ્નાન રાત્રિના સમયે થાકને રાહત કરવામાં મદદ કરશે. કેલ્શિયમમાં ઉચ્ચ ખોરાક સાથે આહારને સમૃદ્ધ બનાવવું હુમલાની રોકથામમાં મદદ કરશે. ઊંઘમાં, બાજુ પર, અને પાછળની બાજુમાં યોગ્ય સ્થિતિ, સિયાટિક નર્વના બખતરને રોકવા માટે મદદ કરશે .