શિયાળામાં ચાલી રહ્યું છે - વસ્ત્ર કેવી રીતે?

ઘણાં હેતુપૂર્ણ અને આત્મવિશ્વાસુ કન્યાઓ માટે, સવારે અથવા સાંજે જોગ માટે પણ મજબૂત ઠંડુ નથી. હંમેશાં આકારમાં રહેવું અને પોતાની જાતને ટોન રાખવા ઈચ્છતા, તેઓ બરફ અને હીમમાં પણ રમતા ચાલુ રાખે છે. ચાલતાના લાભો પહેલાથી જ ઘણું કહેવામાં આવ્યાં છે, અમે તમને આરામદાયક અનુભવવા માટે શિયાળુ દોડ દરમિયાન કેવી રીતે વસ્ત્ર પહેરવું તે વિશે કહીશું અને તે જ સમયે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ખતરો ટાળશે.

કેવી રીતે શિયાળામાં રન માટે વસ્ત્ર છે?

ઘણા લોકો ભૂલથી માનતા હોય છે કે શિયાળા દરમિયાન જોગિંગ માટે તમને ગરમ કપડાંની જરૂર છે, જેમ કે નીચેનો જાકીટ. પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, જેઓ રમતથી દૂર છે, તેઓ કહે છે, કારણ કે તે નીચેનાં જાકીટમાં એક વખત ચલાવવા માટે પૂરતો છે, તે સમજવા માટે આ સૌથી કમનસીબ વિકલ્પ છે.

તેથી, શિયાળાના જોગિંગ માટે કપડાં પસંદ કરવાના મૂળભૂત નિયમો:

1. શિયાળાના જોગિંગ માટે બહુપરીત કપડાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. સ્તરો પાતળા હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ ઓછામાં ઓછા ત્રણ હોવા જ જોઈએ. અન્ડરવેરનો એક ઉત્તમ પ્રકાર એ એક ખાસ થર્મલ અન્ડરવેર છે, જે પરસેવો દૂર કરે છે અને ગરમી સારી રાખે છે. બીજા સ્તર માટે, ઊન સ્વેટર અથવા ટર્ટલનેક પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપરથી જેકેટ પહેરો
2. જેકેટ એક સ્પોર્ટસ કટ હોવી જોઈએ, પરંતુ ભારે નહીં, અન્યથા રેસ દરમિયાન તમે અસ્વસ્થતા અનુભવશો. વિન્ડબ્રેકરને ચલાવવા માટે શ્રેષ્ઠ બાહ્ય કપડાં ગણવામાં આવે છે.
3. પગ પર તે ચુસ્ત leggings અથવા tights સાથે pantyhose પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે, વિન્ડો બહાર હવાના તાપમાન પર આધાર રાખીને. અપૂરતી પણ નહીં, ગરમ ગેટર્સ હશે, જે પવનમાંથી પગની ઘૂંટીના ચાલ દરમિયાન ગરમ રાખશે.
4. શિયાળામાં જોગિંગ માટે જૂતા પસંદ કરો. તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોવી જોઈએ અને એક લહેરિયું એકમાત્ર હોવું જોઈએ. આ તે કિસ્સાઓમાં ખાસ કરીને સાચું છે, જો તે બરફની બહાર હોય.
5. અને હૂંફાળું, સારી બેઠેલી ટોપી અને મોજાઓ વિશે ભૂલશો નહીં - કપડાની આ વસ્તુઓની અછત નોંધપાત્ર રીતે જોગની તમામ છાપને બગાડી શકે છે.