શાળા-વયનાં બાળકો માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી

સ્કૂલ વયના બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવીએ તે અત્યંત મહત્વનું છે. છેવટે, સ્કૂલના સમયગાળા દરમિયાન બાળકની માનસિકતા અને શરીરની રચના થાય છે. આ તબક્કે, બાળકોને ઘણાં પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે જે તેમના સુમેળમાં વિકાસમાં દખલ કરી શકે છે અને વર્તનની યોગ્ય રીતો ખોરવી શકે છે. આવા પરિબળોમાં શામેલ છે:

1. મોટી સંખ્યામાં સ્કૂલના વિષયોના અભ્યાસ સાથે સંકળાયેલ વધેલા ભાર.
2. ઇત્તર અભ્યાસના ભાગોમાં વર્ગો.
3. ઘટાડો થયો પેરેંટલ કંટ્રોલ
4. બાળકના પાત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓનો વિકાસ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે પોતાના વિચારોની રચના.
5. વર્તન, સ્વાદ અને આકાંક્ષાઓ પર સામૂહિક પ્રભાવ.
6. તરુણાવસ્થા અને ગંભીર સંક્રમણકાલીન સમયગાળા સાથે સંકળાયેલ વર્તનની વિષમતાઓ.

સ્કૂલનાં બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિર્માણ માટેના સિદ્ધાંતો

બાળકના જીવનનું યોગ્ય સંગઠન ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે તે વિશ્વની દ્રષ્ટિબિંદુ અને દ્રષ્ટિ બનાવવા માટે મદદ કરે છે જે તેને જીવનના યોગ્ય માર્ગને બંધ કરવા દેશે નહીં.

વિદ્યાર્થી, માબાપ, શિક્ષકો અને માર્ગદર્શન માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી રચવા માટે ઘણી રીતે કાર્ય કરવું જોઈએ:

1. જરૂરી બાહ્ય શરતો બનાવો (બાળકને ખોરાક, કપડાં, પાઠયપુસ્તકો, ફર્નિચર).
2. એક આદર્શ દિનચર્યા કે જેમાં કામ, આરામ, ખાદ્ય સમયનો સમજદારીથી વિતરણ કરવામાં આવે છે તે સમય બનાવવો.
3. બાળકને તર્કસંગત સંગઠન અને જીવનની વર્તણૂંક વિશે સ્વીકાર્ય વિચારોની રચના કરવા અને શિક્ષિત કરવા, અને આ હેતુ માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, વર્તનનાં યોગ્ય રૂઢિચુસ્તતાને વિકસાવવા માટે: સ્વસ્થ જીવનશૈલીના આયોજનની જરૂરિયાત વિશે જીવનના તંદુરસ્ત માર્ગ, અનુરૂપ સાહિત્યનો અભ્યાસ, ફિલ્મો અને સંયુક્ત દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકાય તેવી વાતચીત સ્કૂલનાં બાળકો માટે, વ્યક્તિગત ઉદાહરણ અને અન્ય.

તે જ સમયે, બાળક માટે યોગ્ય જીવન ધોરણોની રચના પર માતા-પિતા અને શિક્ષકો તરફથી સૂચનો એકસાથે જાળવવામાં આવશ્યક છે. ઓછામાં ઓછો એક અવગણના પરિણામને કશું ઘટાડી શકે છે.

વિદ્યાર્થી માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટેના નિયમો

મોટાભાગના બાળકો અને કિશોરો જીવનના આ સિદ્ધાંતને કંટાળાજનક અને રસપ્રદ નથી ગણતા તેમને વિપરીત સહમત કરવા માટે, પુખ્ત વયના લોકોના જીવનમાં સંગઠનમાં ભાગ લેવાની જરૂર છે અને તેમના હિતોના "અધિકાર" ને ધ્યાનમાં લેતા, તેમને યોજનાના માર્ગદર્શક બનાવવાની જરૂર છે:

1. કેટરિંગ ઉમદા શરીરને ઉર્જા અને તમામ ઉપયોગી પદાર્થો પૂરા પાડવા શાળાએ ખાદ્ય પદાર્થનું સંતુલિત અને પૂરતું હાઇ કેલરી હોવું જોઈએ. જો કે, વધારાનું પોષણ મૂલ્ય પણ અસ્વીકાર્ય છે.
2. દિવસના તર્ક સ્થિતિથી તાલીમ લોડનું શ્રેષ્ઠ વિતરણ અને ગુણવત્તાના આરામ અને ઊંઘ માટે પૂરતો સમય હોય છે.
3. ફરજિયાત ભૌતિક લોડ. શાળા-વયનાં બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે મૂળભૂત મહત્વની સ્થિતિઓ પૈકી એક રમત છે. અને શારીરિક શિક્ષણ પાઠ, પૂરતી શારીરિક શ્રમ સાથે બાળકને પ્રદાન કરવામાં સમર્થ નથી. સ્કૂલના સ્કૂલના સ્કૂલમાં આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તાજા હવામાં ચાલવા માટે રમતો વિભાગ અને વધુ.
4. હાર્ડનિંગ આ પ્રક્રિયા આરોગ્ય માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે પ્રતિરક્ષા વધારે છે વધુમાં, સખ્તાઇએ કિશોરના આંતરિક ભાગને ઉત્પન્ન કરે છે.
5. સ્કૂલનાં બાળકો માટે એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી એટલે સ્વચ્છતાના સામાન્ય નિયમો સાથે પાલન.
6. પરિવારમાં માનસિક આબોહવા પરિવારમાં માત્ર એક વિશ્વાસપાત્ર અને મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ બાળકના મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવામાં સક્ષમ છે.
7. ખરાબ આદતોનો બાકાત. ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અને માદક દ્રવ્યોના કોઈપણ પ્રકારનો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે અસંગત છે.