બાળકોમાં મુદ્રામાંની વિકૃતિઓ

બાળકમાં ખોટી, સ્કોલીયોટિક મુદ્રામાં ઘણી સમસ્યાઓ છે અને માત્ર કલાત્મક સ્વભાવ કરોડના ઘણા રોગો - તે ખરાબ મુદ્રામાંથી શું થાય છે "બાળકમાં બેરિંગને કેવી રીતે સુધારવું?" ના મુદ્દાને સંબોધવા માટે તમામ પગલાં લેવા જરૂરી છે, નિવારક લોકો સહિત

યોગ્ય બાળકની મુદતની રચના કેવી રીતે થાય છે?

નવજાત શિશુની પાછળની ચામડીના આકારમાં સ્પાઇનનો વળાંક છે. જીવનના પહેલા મહિના સુધીમાં, તે 6 મહિનાથી શરૂ થતાં ગરદનમાં રચાય છે - થોરેસીક સ્પાઇનમાં.

10 મહિનાની ઉંમરે બાળક, નિયમ તરીકે, ચાલવાનું શરૂ કરે છે તે જ સમયે, પેટના સ્નાયુઓની નબળાઇ અને ઉગ્રતાને કારણે, કટિ મેરૂદંડમાં એક નાની બેન્ડ સ્વરૂપો, જે પૂર્વશાળાના યુગમાં વધતું જાય છે. સંપૂર્ણપણે તેમની રચના 6 - 7 વર્ષ. હલનચલન દરમિયાન કરોડોના સંતુલન અને સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે બેન્ડ્સ જરૂરી છે.

5 થી 8 અને 11 થી 12 વર્ષોમાં ઝડપી વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન, કરોડમાં સ્નાયુઓ અને હાડકાંની લંબાઈમાં વધારો કરવા માટે સમય નથી, તેથી મોટાભાગના બાળકોને પોતાનું ઉલ્લંઘન હોય છે. બાળકમાં મુદ્રામાં વળાંક માટેનાં કારણો ખોટા આહારમાં અથવા "બેઠક" સ્થિતિમાં ખોટી મુદ્રામાં આવરી લેવામાં આવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, એક યોગ્ય મુદ્રામાં માટે, તમારે ખુરશી પસંદ કરવી જોઈએ કે જેમાં ફુટ ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે ઊભા કરશે અને પગ 45 ° ના શ્રેષ્ઠ મૂલ્ય પર ઘૂંટણ પર વળે છે.

બાળકોમાં મુદ્રામાંના ઉલ્લંઘન માટે ભલામણ કરેલ કવાયત

4 થી 5 વર્ષથી શરૂ થતાં બાળકો માટે મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે શારીરિક વ્યાયામની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્થાયી સ્થિતિમાં પ્રદર્શન:

1. હાથ બેલ્ટ પર છે. ઇન્હેલેશન પર - કોણીને દૂર કરવા માટે, સ્કૅપુલાને દૂર કરવા. શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​પર પ્રારંભિક સ્થિતિ લો.
2. હાથ ખભા, બાજુઓ માટે પગ સ્પર્શ. શ્વાસ બહાર નીકળવા પર આગળ વળાંક, વક્રતા વગર. ઇન્હેલેશન પર - પ્રારંભિક સ્થિતિમાં
3. જિમ્નેસ્ટિક લાકડીવાળા હાથ નીચે ઉતારવામાં આવે છે. ઉચ્છવાસ પર, લાકડી ઊભા અને આગળ છે. ઇન્હેલેશન પર - પ્રારંભિક સ્થિતિમાં
4. નીચે હાથમાં વ્યાયામની લાકડી તમારા હાથને આગળ ખેંચીને, તમારી પાછળની બાજુથી બેસો અને પ્રારંભિક સ્થિતિ લો.
5. આ લાકડી ખભા બ્લેડ પર છે. એક લાકડી સાથે તેના હાથ ખેંચીને, આગળ દુર્બળ પછી, સીધો અને સ્ટીકને ખભા બ્લેડમાં પાછો ફેરવો.

"પીઠ પર બોલતી" સ્થિતિમાં બાળકો માટે મુદ્રામાં કસરત:

1. પીઠ પર વળેલું વિમાન પર આવેલા, વ્યાયામ દિવાલ માટે વડા. હાથ રેલ પર રાખો ઉચ્છવાસ પર ખેંચો, ઘૂંટણને પેટમાં ઘૂંટણ પર વળેલું. પ્રેરણા પર, તમારા પગ સીધો.
2. શરીર પર ખેંચાયેલા હાથ પગ સાયકલ ટ્રાફિક કરે છે.
3. હેન્ડ્સ ફેલાય છે તમારા ડાબા પગને ઉઠાવી લેતી વખતે તમારા હાથ આગળ ખેંચો. જમણા હાથના પગથી ટચ કરો પ્રારંભિક સ્થિતિ લો, અને, પછી, જમણા પગથી કવાયતને પુનરાવર્તન કરો, ડાબી બાજુને સ્પર્શ કરો.

"પેટ પર પડ્યા" ની સ્થિતિ:

1. હેન્ડ્સ ફેલાય છે. છાતીમાં શરીરને ઉછેર, થોરાસિક સ્પાઇન પાછું વળવું. પછી, લેવા પ્રારંભિક સ્થિતિ
2. હાથ બેલ્ટ પર હોવું જોઈએ. ઇન્હેલેશન પર જમણો પગ ઉઠાવવા વખતે શરીરને ઉપરથી ઉઠાવી દો. શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​પર પ્રારંભિક સ્થિતિ લો. ડાબી પગ સાથે પુનરાવર્તન કરો.
3. કોણી પર બેન્ટ, ખભા બ્લેડ વ્યાયામ લાકડી પર હાથ આરામ. લાકડી દ્વારા શરીરને શરણ કરીને શરીરને ઉછે. ફરીથી, મૂળ સ્થિતિ લો.

બાળકોમાં યોગ્ય મુદ્રામાં વિકસાવવા માટે રાખવામાં આવતી શારીરિક વ્યાયામ દૈનિક, ખાવાથી એક કલાક અથવા એક કલાક પહેલા કરવી જોઈએ. પાઠનો સમયગાળો 30 થી 40 મિનિટની રાહતમય ગતિ છે. પ્રત્યેક કસરત 5 વખત કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે 10 થી વધુ અભિગમો લાવે છે.