ઘણાં લોકો એક નકામી શારિરીક લક્ષણ તરીકે માનતા હોય છે, અને તે સમજી શકતા નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. ફિઝિશ્યન્સને જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો સ્વેક કરે છે તેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારીઓની વધતી જતી જોખમ ધરાવે છે, તેથી આ સમસ્યાને "સ્નૉરિંગ" વધારાની પરીક્ષા માટે દબાણ કરવું જોઈએ.
ઇટાલીયન વૈજ્ઞાનિકોને શોધી કાઢવું પણ રસપ્રદ છે જેમણે નક્કી કર્યું છે કે વ્યવસ્થિત નસકોરાં મગજમાં વિનાશક ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે એક વ્યક્તિની માનસિક ક્ષમતાઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. સદભાગ્યે, તમે નસકોરાથી છુટકારો મેળવી શકો છો: લોક ઉપચારની મદદથી, અને વ્યાયામની મદદથી, ખાસ અનુકૂલન સાથે.
નસકોરાં - કારણો અને સારવાર
વ્યક્તિના નસકોરા દરમિયાન, જીભ અને નરમ તાળવું વધુ પડતો આરામ કરે છે, જેના કારણે ફિરંગીસ પેશીઓને વાઇબ્રેટ થાય છે.
એક નિયમ તરીકે, આ શરીરની વૃદ્ધત્વનું પરિણામ છે, જો કે, નરમ તાળવું અને જીભને છૂટછાટ એક યુવાન વયે જોવા મળે છે. નસકોરાંના કારણોમાં શરીરની ચેતાતંત્રમાં વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે, સોજો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની વૃદ્ધિ. ઊંઘ દરમિયાન માથાના ખોટા પદને કારણે ક્યારેક નસકોરાં થઇ શકે છે: ઉદાહરણ તરીકે, સાંકડી અસ્વસ્થતાવાળા બેડ અથવા અતિશય મોટા ઓશીકુંને કારણે.
એવું માનવામાં આવે છે કે આ ઘટના - પુરુષોનો "વિશેષાધિકાર", પરંતુ નસકોરાં સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
પુનઃપ્રાપ્તિ પછી સામાન્ય ઠંડી અને પસાર થવાને કારણે બાળકોની નસકોરા વધુ વખત થાય છે. જો કે, કારણ એનો ફેલાવો એએનોઇડ્સે વિસ્તૃત થઈ શકે છે: કોઈ પણ સંજોગોમાં, બાળકોના નસકોરાનું ધ્યાન રાખવું, સૌ પ્રથમ તમારે ઓટીલોરીંગોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, અને જો તે રોગવિજ્ઞાન શોધતું નથી, તો તમારે ન્યુરોલોજિસ્ટ અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સહાયથી અન્ય કારણો જોવાની જરૂર છે.
નસકોરાંની સારવાર અચોક્કસ છે: તે અસરકારક અને લોક ઉપચાર સાથે, અને વ્યાયામનો સમૂહ, તેમજ ખાસ ગાદલા. ડ્રગ સારવાર માત્ર અત્યંત કિસ્સાઓમાં આવશ્યક છે, જ્યારે નસકોરા એપ્નેઆ તરફ દોરી જાય છે.
નસકોરાથી વ્યાયામ:
- દિવસમાં 30 વખત, લાંબા અક્ષર "અને" કહે છે: આ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને નરમ તાળવું અને જીભને આરામ કરશે.
- દિવસમાં 30 વખત, અક્ષર "એ", તમારા મોં પહોળું ખોલ્યું.
- જીભને નરમ તાળવા માટે ટૉસ કરો અને 5 સેકન્ડ માટે આ પદમાં રાખો. કવાયત 10 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- અને આ કવાયત યોગ પ્રથાથી અમને આવી છે: મહત્તમ ભાષાની બહાર નીકળો, તેને રામરામની ટોચ સાથે સ્પર્શ કરો. તમારી જાતને આ સ્થિતિમાં "7" પર ગણના કરો અને પછી જીભને આરામ કરો. આ કસરત એક દિવસમાં 3 વખત કરો.
નસકોરાં અને સ્વપ્નમાં શરીરની સ્થિતિની લક્ષણોથી ઓશીકું
નસકોરાથી ભરેલા લોકો તેમની પીઠ પર સૂવા માટે ભલામણ કરતું નથી, કારણ કે આ સ્થિતિથી સ્પંદન વધે છે તેનું જોખમ.
આજે પણ, વિશિષ્ટ ઓર્થોપેડિક ગાદલા છે જે ઊંઘ દરમિયાન યોગ્ય સ્થિતિમાં ગરદનને મદદ કરે છે: તેઓ સીવેલું છે જેથી રક્ત પરિભ્રમણને ખલેલ પહોંચાડવામાં ન આવે (જે ઘણી વાર રાત્રે સોજોનું કારણ બને છે, જે પણ નસકોરા માટેનું કારણ હોઈ શકે છે) અને માથું આરામદાયક સ્થિતિમાં ન હતું. વળાંક
મોટેભાગે આ ગાદલામાં સિન્થેટિક સામગ્રી હોય છે: લેટેક્સ, પોલિએસ્ટર અથવા વિસ્કોલિસ્ટેક ફીણ, જે મધ્યમ સ્થિતિસ્થાપકતા ધરાવે છે, જે પીછા અથવા નીચે ગાદલાથી વિપરીત છે. આવા ઉત્પાદનો માટે બજારમાં, તમે બિયાં સાથેનો દાણા છીણી સાથે ઓશીકું શોધી શકો છો - ખાસ કરીને જેઓ સિન્થેટિક સામગ્રીનો ઉપયોગ ન કરતા હોય
નસકોરા માટે લોક ઉપચાર
નસકોરા સામે લોક ઉપાયો તદ્દન અસરકારક છે, અને વ્યવસ્થિત એપ્લિકેશન સાથે તેઓ તમને આ લક્ષણમાંથી નસકોરા દૂર કરવા દે છે, ઘણાં વર્ષોના અનુભવ સાથે પણ.
આમાંથી એકનો અર્થ કોબીના પાંદડાના રસ અને મધનો સમાવેશ થાય છે: 1 જુબીરમાં 1 કોબી પર્ણ મૂકો અને પરિણામી રસમાં 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો. મધ આ દવાના 2 અઠવાડિયા માટે સૂવાના સમયે દૈનિક લેવો જોઈએ.
ઉપરાંત, દરિયાઈ બકથ્રોન નસકોરામાં મદદ કરે છે: એક મહિના માટે 3 વખત પીવું 1 ટી.એસ.પી. સમુદ્ર બકથ્રોન તેલ: તે સ્નાયુઓ આરામ અને પેશીઓ soften કરશે, જે લાંબા સમય માટે નસકોરાં ભૂલી માટે મદદ કરશે.