ચક્ર બનાવવા માટે બાળકને કેવી રીતે શીખવવું?

એક ચક્ર બનાવવા શીખવી

કસરત કરવા "ચક્ર" કરવા માટે બાળક પાસે શસ્ત્ર, પગ અને સારી રીતે વિકસિત ખભા સંયુક્તના મજબૂત સ્નાયુઓ હોવા જોઇએ. તેથી, યોગ્ય સ્નાયુઓ પરના ભાર સાથે અન્ય કસરતોને કેવી રીતે બહાર કાઢવું, બેસવું અને કેવી રીતે કરવું તે શીખવા સમજદાર હશે.

કસરત વ્હીલ કરવાની રીત:

1. હાથ અને પગ વિસ્તરેલા છે અને એક લીટીમાં ગોઠવાયેલા છે;
2. સહાયક પગ અને એ જ સહાયક હાથ (જમણી-જમણે, ડાબી-ડાબે) સાથે શરૂ કરો. સહાયક પગને બંધ કરો અને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને બાજુમાં ખસેડો (જમણા પગથી જો, પછી તેને પાછું કરો અને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને જમણે ખસેડો અને જમણા હાથમાં ઊભા રહો), તો પછી બીજા પગને દબાણ કરો અને બીજી બાજુ ઊભી કરો. ધીરે ધીરે, અમે ફ્લોર પર એક પગ મૂકી (અમારા કિસ્સામાં, ડાબી એક), પછી બીજા એક.

કેવી રીતે ઝડપથી વ્હીલ બનાવવા શીખવા?

પ્રથમ, તમારે એવી જગ્યા તૈયાર કરવાની જરૂર છે કે જેના પર કસરત કરવામાં આવશે. ફ્લોર નીચે પડી જવા માટે નરમ હોવું જોઈએ, બાળકને ઇજા થતી નથી.

બધા સ્નાયુઓને હૂંફાળું કરવા માટે, 25 મિનિટ માટે ગરમ-અપ કરો. બાળકને કેવી રીતે વ્હીલને યોગ્ય રીતે કરવું તે સમજાયું, તેને પગ સાથે વિસ્તૃત શસ્ત્ર પર ઊભા રહેવાનું શીખવું જોઈએ. તમે દિવાલ પર શરૂ કરી શકો છો, અને પછી ધીમે ધીમે તેના પગ માંથી પાછી ખેંચી આ બિંદુએ, તમે ચોક્કસપણે બાળક વીમો જોઈએ

જ્યારે તમે વિશ્વાસપૂર્વક તમારા હાથ પર ઊભા છો, ત્યારે તમે યુક્તિ કરવા શરૂ કરી શકો છો. માર્ગ પર લાંબા દોરડું અથવા દોરડું મૂકો, જેથી બાળક બોલને સમજે છે અને સમજાવો કે તે આ રેખા અને પગ અને હેન્ડલ સાથે જ જવું જોઈએ.

સૌપ્રથમ આખા શરીરને સરળતાથી અથવા પાછળના ભાગને વટાવ્યા વગર સરળતાથી રાખવા, પછી સફળતા વધુ ઝડપી આવશે. જો હાથ અને પગ પણ છે, તો બાળકને દૂર કરવામાં આવશે નહીં.