બાલમંદિરમાં ફિટબોલ-જિમ્નેસ્ટિક્સનો ઉપયોગ
બોલ્સ - આ એક multifunctional સિમ્યુલેટર એક પ્રકાર છે. તેમની સાથે વ્યાયામ શરીરની ટુકડા પર એક અનન્ય અસર હોય છે. વધુમાં, આ રમતો સાધનો બાળકો માટે રસ છે, તેમનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે.
પ્રીટસ્કૂલર્સ માટે ફિટબોલ-જિમ્નેસ્ટિક્સ, નીચેના પરિણામો બતાવવા માટે સક્ષમ છે, જે વ્યવસ્થિત તાલીમને આધીન છે:
- શ્વસન તંત્ર વિકસે છે;
- મુદ્રામાં રચના થાય છે;
- વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપવામાં આવે છે, હલનચલનનું સંકલન સંપૂર્ણપણે વિકસિત થાય છે; રમતો માટે પ્રેમ નાખવું
બાળકો માટે ફિટબિલ-જિમ્નેસ્ટિક્સની કસરત
ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, તમારે વ્યવસાયને યોગ્ય રીતે બનાવવાની જરૂર છે. વર્કઆઉટની શરૂઆતમાં, તમારે ટોડલર્સને હકારાત્મક રીતે સંતુલિત કરવાની જરૂર છે અને થોડું ગરમ કરવું. જો બાળકોને આ પ્રકારનાં શારીરિક તાલીમથી પરિચિત થવાની શરૂઆત થઈ છે, તો તમારે તેમને બોલથી પરિચિત થવાની જરૂર છે, તે ધ્યાનમાં લો.
પછી તમારે જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરવું જોઈએ. પાઠનો આશરે બાંધકામ નીચે મુજબ હોઇ શકે છે.
- ખસેડવાની કસરતો:
- હાથમાં ઉઠેલા બોલ સાથે ચાલો;
- બાજુઓ માટે ખૂબ ઉતાવળ કરવી;
- ફ્લોર પર ફિટબોલને હરાવી;
- "સાપ" સાથે જુદા જુદા ઓબ્જેક્ટોની આસપાસ બોલને રોલ કરો
- જુદી જુદી દિશામાં inclines બનાવવા માટે હાથ પર હલનચલન કરવા માટે બોલ પર બેસીને;
- ફ્લોર પર તમારી પીઠ પર આવેલા, અને અસ્ત્ર પર તમારા પગ ફેંકવું, વળાંક દરેક પગ ની રાહ સાથે તેના પર કઠણ;
- તમારા હાથમાં ફિટબોલ સાથે તમારી પીઠ પર ક્રોલ કરવાનો પ્રયાસ કરો;
- મારા પેટમાં ક્રોલ, મારા પગ વચ્ચેના શેલને પકડી રાખતા.
આ યોજના 4 વર્ષની ઉંમરથી પૂર્વશાળાના બાળકો માટે યોગ્ય છે.