આજે આપણે ઘરની યોનિમાર્ગની સ્નાયુઓને કેવી રીતે ઘટાડવી અને મજબુત કરવી તે વિશે વાત કરીશું અને પરિણામ સ્વરૂપે, આત્મીયતામાંથી સંવેદનાના ભૂતપૂર્વ પૂર્ણતાનો પુનઃસ્થાપિત કરીશું.
બાળજન્મ પછી યોનિનું કદ કેવી રીતે ઘટાડવું?
એક નિયમ તરીકે, સર્જનની મદદનો ઉપાય કર્યા વિના, તમે નિયમિત સમાન્ય વ્યાયામ દ્વારા બાળકના જન્મ પછી યીનાનું કદ ઘટાડી શકો છો. ઈન્ટીમેટ ટ્રેનિંગ - વિમ્બલ્ડિંગ અથવા કેગેલ કવાયતો, યોનિની સ્નાયુઓને પાછલી સ્થિતિસ્થાપકતામાં પાછો ફરે છે, જો કે તેની મહિલા નિયમિતપણે પ્રદર્શન કરશે જન્મ પછી થોડા અઠવાડિયા, તમે સરળ કસરત કરવા શરૂ કરી શકો છો
- પેશાબ દરમિયાન, પેશાબનું આઉટપુટ પાંચ વખતમાં વિલંબિત કરવું જરૂરી છે, જેમ કે પ્રક્રિયાને વિવિધ તબક્કામાં વિભાજીત કરવી.
- તમારે પેરેનિયમ અને ગુદાના સ્નાયુઓને રોકવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને આરામ કરો, એક અભિગમ માટે તમારે 15 વખત સ્નાયુઓને આરામ અને ખેંચી લેવાની જરૂર છે.
- આગળ, તમારે મહત્તમ શક્તિ સાથે યોનિની સ્નાયુઓમાં ડ્રો કરવાની જરૂર છે અને તેમને 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રાખવા પ્રયાસ કરો, પછી 5 સેકન્ડ આરામ અને ચાલુ રાખો. 5 મિનિટ માટે દિવસમાં ઘણી વખત કવાયત ચલાવો.
- બીજી કસરત જાતીય સંભોગની પ્રક્રિયામાં સીધા જ કરી શકાય છે: અમે યોનિમાર્ગની તમામ સ્નાયુઓને ખેંચી અને પ્રયાસ કરીએ છીએ, કારણ કે તે સાથીના શિશ્નને પોતાની જાતને બહાર ખેંચી લેવા માટે. જો કે, તે નોંધવું જોઈએ કે આ કસરત બાળજન્મ પછી સ્ત્રીને સંપૂર્ણ રીતે પુનર્સ્થાપિત કર્યા બાદ કરી શકાય છે અને ડૉક્ટર તેને સક્રિય જાતીય જીવનની પરવાનગી આપશે.
સંભોગ પહેલાં યોનિ કેવી રીતે ઘટાડવી?
તાલીમ દ્વારા યોનીને ઘટાડવા માટે, તમારે એક કરતા વધુ દિવસો, અથવા તો એક મહિનાનો પણ વ્યવહાર કરવો જરૂરી છે. તેથી, કટોકટીનાં કિસ્સાઓમાં, જ્યારે યોનિમાર્ગને શક્ય તેટલી ઝડપથી પ્રવેશ કરવા માટે જરૂરી હોય ત્યારે, તમે ખાસ જેલ-ગ્રીસનો ઉપયોગ કરી શકો છો . સદભાગ્યે, ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ ઘણી બધી પ્રોડક્ટ્સ પૂરી પાડે છે જે તમને મિનિટોમાં સારું પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા દે છે. જાતીય સંબંધ પહેલાં 10-15 મિનિટ માટે જલ-લુબ્રિકન્ટ લાગુ કરો. જો કે, યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે જેલ-ગ્રીસ દ્વારા બનાવવામાં આવેલી અસર અસ્થાયી છે, તેથી આ ફંડ્સ આખરે સમસ્યા ઉકેલવા માટે મંજૂરી આપતા નથી.