એવી ઘણી વખત હોય છે જ્યારે હાથ છોડવાનું શરૂ થાય છે. ચિંતા કરશો નહીં આ વસ્તુઓ દર વખતે તમને લાગે છે કે તમે પતન શરૂ કરો અને ભાવનાત્મક રીતે ઝાંખા કરો છો. અને યાદ રાખો: તમે આરાધ્ય છો.
1. પોતાને દયાળુ બનો.
વિદાય અને પોતાને પ્રેમ, કોઈ બાબત શું!
2. તેને તમારી સવારે નિયમિત બનાવો.
દરરોજ સવારે જાગૃત રહો, પોતાને કહો કે તમે ખૂબ સરસ છો અને કોઈ તમારો ઉપયોગ કરી શકતું નથી. અને એ પણ નથી કે કોઈને પણ આવું કરવાની મંજૂરી નથી.
3. સારી ખાઓ.
એવોકાડો લો તે પોષક તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે, જે સ્નાયુઓમાં બળતરા અને પીડાને દૂર કરે છે. તમારા આગામી સેન્ડવિચ એવેકાડો સાથે આવવા દો, અને લવંડર લિંબુનું શરબત શાંત થવામાં મદદ કરશે.
4. જાદુઈ ચાનો કપ રાખો.
શા માટે ચાને જાદુઈ કહી શકાય તે કારણો છે:
- તમારી પાસે હંમેશા પસંદગી છે: તમે ચાને દૂધ ઉમેરી શકો છો. તમે ખાંડ રેડવાની કરી શકો છો અથવા તમે લિંબુનું શરબત સાથે મિશ્ર કરી શકો છો.
- ચાની ભૂખને શાંત કરવા માટે થોડી મદદ કરશે, જ્યારે તમે વધુ કંઇક કેલરી ખાવા માટે ખૂબ અસ્વસ્થ છો આ પ્રવાહી કરી શકો છો: તાજું કરો ગરમ રહો મીઠી હોઈ મજબૂત બનો. ખરાબ સંયોજન નથી
- જો ચા વાસ્તવિક છે, તો તે માત્ર જડીબુટ્ટીઓ અને પાણીનો સમાવેશ કરે છે.
- ચા તમને જાગે મદદ કરી શકે છે
- ટી તમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરશે
- ચા તમને જે ઠંડું, વરસાદી દિવસની જરૂર છે તે છે. સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું અને મજબૂત ચાના કપ સાથે, તમે પુસ્તક સાથે કોચ પર બેસી શકો છો અને વિંડોની બહાર વાદળછાયું હવામાનનો આનંદ માણી શકો છો.
- સારા ચાનો કપ તમને દયા અને આનંદની લાગણી અનુભવે છે.
- ચા તમને વધુ ખુશ બનાવશે
- ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં પોતાના પ્રકારનાં ચા છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક પ્રકારની ચા તમને આભારી છે. કેટલાક સાથે તમે સ્વાદિષ્ટ pyshki સ્વાદ કરી શકો છો. કેટલાક માને છે કે ચા નસીબ ડ્રો કરી શકે છે!
5. બ્રેક લો અને અહીં તમારે શું કરવાની જરૂર છે:
- બાથરૂમ પર જાઓ
- સંગીત સાંભળો
- એક નિદ્રા લો.
- તરી
- વાદળો જુઓ
- મીણબત્તીઓ પ્રકાશ
- નીચે લાગી અને દિવાલ પર તમારા પગ મૂકી.
- "સ્ટીમ આઉટ દો."
- પતંગ શરૂ કરો
- તારાઓ જુઓ
- એક પત્ર લખો.
- કંઈક નવું જાણો
- કંઈક પુનઃસ્થાપન સાંભળો.
- પુસ્તક વાંચો
- પ્રકૃતિ આરામ
- ધીમે ધીમે એક દંપતી વાર ચાલો.
- સંપૂર્ણ છાતી બ્રીથ કરો.
- જોડાવું
- તમારા મિત્રોને ફોન કરો
- શહેરની આસપાસ ભટકવું
- તમારી ડાયરીમાં કંઈક લખો
- તમારા શરીરને સાંભળો.
- શેરીમાં જાઓ
- ફૂલો ખરીદો
- તમે આરામ કરશે કે ગંધ શોધો
- મૌન માં ખાય છે
- દૂર ચલાવો
- તમારી બાઇક રાઇડ.
- તાજા દેખાવ સાથે દરરોજ વસ્તુઓનું અન્વેષણ કરો
- એક નવી જગ્યા પર કાર લો
- તમામ વીજળી બંધ કરો
- આ પાર્કમાં જાઓ
- રુંવાટીવાળું ફ્લફી મેળવો.
- તમારા કોફી બ્રેક વિશે વિચારો
- કેટલાક પેઇન્ટિંગ જુઓ
- રંગીન પેન્સિલો સાથે પેન્ટ.
- એક સંગીતમય સાધન પર ચલાવો.
- એક વૃક્ષ પ્લાન્ટ
- કંઈક બિનજરૂરી જવા દો.
- પૂર્વીય સ્ટોર પર જાઓ.
- તમને જરૂર નથી તે ભૂલી જાવ.
- રમુજી કંઈક વાંચો અથવા જુઓ
- થોડું સારું કાર્ય કરો
- સહેલું પટ્ટા કરો
- તેના બદલે વોલપેપર, ગુંદર બીજું કંઈક.
- એક કવિતા લખો
- કવિતા વાંચો
- કેટલાક સંગીત અને નૃત્ય ચાલુ કરો
- તમારી પાસે જે બધું છે તે માટે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો.
6. એક યાદી લખો જે તમને ઉત્સાહ આપશે.
કાગળના ટુકડા પર લખો 10 કારણો શા માટે આજે તે બેડ બહાર મેળવવામાં વર્થ છે તે કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો. મને માને છે, આ પદ્ધતિ ખરેખર કામ કરે છે
7. તણાવ દરમિયાન તમારા મુગટ પર તણાવ મૂકો. ચિંતા કરશો નહીં, માથા પરનો મુગટ હજુ સુધી કોઈને નુકસાન પહોંચાડ્યો નથી
ખાસ પ્રસંગો માટે ડાઇડડ!
8. તમારી જાતને પ્રેરણા આપતી વસ્તુઓ સાથે પોતાને સરાઉન્ડ કરો
તમારી જાતને વસ્તુઓ અને લોકો કે જેઓ તમારા મૂડ વધારવા અને તમે સંચાર લાગણી બનાવવા સાથે આસપાસના.
9. તમારા માટે એક ધ્યેય સેટ કરો
તમારા હેતુઓને કાગળના શીટ પર લખો. તમે આ વર્ષે શું કરશો તે લખો; શું અથવા તમે કોને છોડાવશો, અને કોની સાથે, ફરી જોડાશે; ગર્વ હોઈ અને તમે પ્રેમ કરશે કરતાં; આ વિશ્વ સાથે શેર કરતાં આ વર્ષને હંમેશાં યાદ રાખો કે આ વર્ષને યાદ રાખો કે જેમાં તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવા અને પ્રેમમાં લેવાની મંજૂરી આપી હતી અને તમે "પર્યાપ્ત" કહ્યું છે.
યાદ રાખો કે તમે અનન્ય છો.
તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવા માટે પૂરતી છે પોતાને હોશિયાર અથવા સ્ટુપીડર, ગમ્મતભરી અથવા અન્ય કરતા વધુ સારી રીતે વિચારીને રોકો તમે જબરદસ્ત છો અને બાકીના પણ.
11. જવાબ મશીન પર પોતાને એક સંદેશ મૂકો.
ઉદાહરણ તરીકે, આ પ્રકારનો સંદેશ: "હેલો, લેના. આ લેના છે, જે અહીં રહે છે. હું તમને પ્રેમ કરું છું હવે માટે. "
12. વસ્તુઓ માટે સમય છોડો જે તમને સારું લાગે છે.
- પુસ્તકોને વાંચો જે તમને વધુ સુખી બનાવે છે.
- સારા ખોરાક અથવા ખોરાક લો, જે તમારા માટે સારું છે.
- દિવસ, મહિનો, વર્ષ માટે યોજનાઓ લખો અને તમારા ભવિષ્યની યોજના બનાવો.
- અપ વસ્ત્ર, અપ કરો સંગીત ટ્રેક અને નૃત્ય ચાલુ કરો.
- મિરરમાં જુઓ અને પોતાને કહો કે તમે ઉત્તમ છો (અથવા કોઈ તમને તે વિશે કહેવા માટે પૂછો).
- મૂડમાં સંગીત સાંભળો. તે ઉદાસી, અથવા આક્રમક અથવા મનોરંજક સંગીત હોઈ શકે છે.
- ફોન, કમ્પ્યુટર અને તકનીક વગર તમારો દિવસ વિતાવો.
- બહાર જાઓ અને તેજસ્વી દિવસનો આનંદ માણો
- કંઈક લખો, કંઈક ડ્રો કરો
13. એકલતા માણો.
એકલા છોડી દો, તમે ફુવારોમાં જઈ શકો છો, ગ્રંથાલયની મુલાકાત લઈ શકો છો, અખબાર વાંચી શકો છો, કોફી પીવો છો, રમતમાં જાઓ છો, મંદિરમાં જઈ શકો છો. એકલતા આનંદ કરવાનું શીખો તે ઘણીવાર ઘણી વસ્તુઓ સમજવામાં મદદ કરે છે
14. તમારી "એમ્બ્યુલન્સ દિવાલ" બનાવો જ્યાં તમે મૂકો:
- ઉદાસીનતાના ક્ષણોમાં ખુશ થનાર પ્રિય ફિલ્મો
- શ્રેષ્ઠ મિત્રોના ફોન નંબર્સ કે જે તમે એકલતાના પળોમાં કૉલ કરી શકો છો.
- જ્યારે તમને શંકા હોય ત્યારે તમે શું કરી શકો તેની યાદી.
- ગુસ્સાના ક્ષણોમાં શાંત સંગીત
- ઉદાસીના સમયે કોઝી ધાબળો
- રીંછ, antistress બોલ, મનપસંદ પુસ્તકો અને અન્ય વસ્તુઓ છે કે જે તમને મદદ કરશે અપ મિજાજ.
15. તમે જે અનુભવ કરો છો તે દુનિયાના તમામ અદ્ભુત બાબતોનો વિચાર કરો. અને અહીં મદદ કરવા માટે ટૂંકું સૂચિ છે:
- ટીવી જુઓ તમામ રાત બતાવે છે
- નાસ્તો માટે એક અસામાન્ય સેન્ડવિચ લો, જેમાં બીજ, પનીર, એવોકાડો, છાતીનું માંસ, કુદરતી ખેત ઇંડા, લસણની પાસ્તા સોસનો સમાવેશ થાય છે.
- એક મોટરસાઇકલ પર જુલમ
- નવા શબ્દો શીખવો (ઉદાહરણ તરીકે, એમિટોલોજી એ દવાનું ક્ષેત્ર છે જે ઉલ્ટીની અભ્યાસ કરે છે).
- પ્રેમભર્યા રાશિઓ સાથે મિનિટ ગાળવો
- સમજો કે સપના વાસ્તવિકતા બનશે.
16. ઝેરને તમારા જીવનમાં સર્વત્ર ફેંકી દો.
17. અને તે તમને આપેલી બધી વસ્તુઓ માટે તમારા શરીરને મૂલ્ય આપો.
તમારા શરીરને પ્રેમ કરવા માટે અહીં 10 કારણો છે:
- ફક્ત તમારા શરીરને દરરોજ દરેક વસ્તુ સ્વીકારે છે. યાદ રાખો કે શરીર માત્ર એક આભૂષણ નથી, પરંતુ તમારા મુખ્ય સાધન છે.
- વિશ્વમાં અને તમારામાં સૌંદર્ય માટે જુઓ યાદ રાખો કે તમારું શરીર પ્રતિબદ્ધ છે.
- વસ્તુઓ કે જે તમે સમય અને ઊર્જા સાથે શું કરી શકો છો તે વિશે વિચારો, અને તમારા દેખાવ વિશે ચિંતા. તેનો પ્રયાસ કરો
- દરરોજ સવારે, જાગવાની, તમારા શરીરને આભાર, કે તે તમને આરામ અને ફરીથી શક્તિ મેળવવા માટે મદદ કરે છે, અને હવે તમે નવા દિવસનો આનંદ લઈ શકો છો.
- તમારી ખામીઓ, પરંતુ તમારા ગૌરવની ગણતરી ન કરો.
- દૃષ્ટિમાં તમારા વિશે હકારાત્મક બાબતોની આ સૂચિ રાખો
- દરેક પ્રતિબિંબ પર ગુંદર શિલાલેખ: "હું બહાર અને અંદર સુંદર છું."
- તમારી જાતને તમારી આંતરિક મજબૂતાઇ અને સૌંદર્યની યાદ કરાવે તેવા લોકો સાથે તમારી આસપાસ સવારી કરો.
- તમારા શરીરના મિત્ર અને સંરક્ષક બનો, એક દુશ્મન નથી.
- સમજવું કે તમારું વજન તમારું મૂલ્ય નિર્ધારિત કરતું નથી.
હગ્ઝ આપો. હગ્ઝ સ્વીકારો.
19. થોડી ઊંઘ છે!
ઊંઘ નથી કરી શકતા? વ્યાયામ કરો તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો કેટલાક કામ કરો, વિદેશી ભાષાઓ અથવા તમે શું રસ છે અભ્યાસ.
20. "કપડાં ઉતારવાં" ઈન્ટરનેટ અને સામાજિક નેટવર્ક્સમાંથી દૈનિક આરામ
ટૂંકા સમય માટે, ઇન્ટરનેટ બંધ કરો હમણાં જ ઊઠો અને તે કરો
21. યોગ કરો ગંભીર, આ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.
22. સાવચેત રહો બહાદુર બનો.
"મને આશા છે કે તમે જીવેલા જીવન પર ગર્વ છો. જો તે તારણ કાઢે કે આ કિસ્સો નથી, તો હું આશા રાખું છું કે તમને ફરી શરૂ કરવાની તાકાત મળશે. "- સ્કોટ ફિટ્ઝગેરાલ્ડ
23. હંમેશા પ્રાથમિકતા
હંમેશાં એક સૌથી મહત્વની વસ્તુ યાદ રાખો: તમે તમારા નંબર 1 માટે છો! તમારે અગ્રતામાં હોવા જોઈએ
24. શ્વાસ ભૂલી નથી
ચિંતા કરશો નહીં રોકો અને શ્વાસ લો. હકારાત્મક રહો