આપણા શરીરમાં અમારી ચામડીની સુંદરતાને જાળવવા માટે વિવિધ વનસ્પતિ તેલ પ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતી માત્રામાં હોવું જોઈએ, કારણ કે તેમની પાસે ચામડીના પુનર્જીવિતતા માટે તમામ વિટામિન્સ છે. સૌથી વધુ ઉપયોગી છે વિટામિન ઇ.
તેને ઘણીવાર સૌંદર્યનું વિટામિન કહેવામાં આવે છે, તેની પાસે વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવાની કોશિકાઓ છે, કોશિકાઓનું નવીકરણ કરવું. વિટામિન ઇનો અભાવ દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે: ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, તે શુષ્ક બને છે. વિટામિન ઇનો મહિલાના પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર છે, જે ચામડી પર પણ અસર કરે છે.
વિટામિન ઇના ગુણધર્મો
ચામડી માટે વિટામિન ઇનો ફાયદા નીચે પ્રમાણે છે:
- અલ્ટ્રાવાયોલેટ અને પ્રદૂષિત હવાના આક્રમક પગલાથી રક્ષણ;
- સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે, જે "સૌંદર્યના હોર્મોન" છે;
- ત્વચા પર ઘાવ ના હીલિંગ વેગ, સેલ નવજીવન પ્રક્રિયા સક્રિય;
- કરચલીઓના દેખાવને અટકાવે છે, આ માટે, વિટામીન ઇને ત્વચામાં ઘસવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, તેલ-આધાર સાથે મિશ્રણ;
- છાલની ચામડીને મુક્ત કરે છે, તે તાજગી અને નમ્રતા આપે છે;
- ખીલને છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, છુટકારો મેળવવામાં અને ઉંચાઇના ગુણને રોકવા માટે વપરાય છે.
વિટામિન ઇનો ઉપયોગ
પ્રવાહી સ્થિતિમાં બેઝ ઓઇલ સાથે વિટામીન ઇ મિશ્રણ કરવું ત્વચા માટે તેનો ઉપયોગ કરવાનો સૌથી અનુકૂળ માર્ગ છે. જેમ જેમ આધાર તેલ નાળિયેર, જરદાળુ, જોજોબાની તેલ, દ્રાક્ષ બીજ છે. તેઓ કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે, ક્રિમમાં ઉમેરો કરી શકે છે, શેમ્પૂ
નાળિયેર અથવા પીચ ઓઇલનું મિશ્રણ વિટામિન ઇ સાથે શુષ્ક ચહેરાના ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવા મદદ કરે છે.
આંખોના નાજુક ચામડીને પોષવું, તે ઓલિવ તેલ સાથે વિટામિન ઇ નાખવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે. મિશ્રણ સાથે, નરમાશથી ચામડી ઊંજવું, અને એક હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ સાથે બાકી દૂર કરો.
તમે સ્વતંત્ર રીતે વિટામિન ઇ પર આધારિત ક્રીમ તૈયાર કરી શકો છો, બંને હાથ અને ચહેરા માટે યોગ્ય છે:
- કેમોલી ફૂલો (મોટા ચમચી) ઉકળતા પાણી (અડધો કપ) સાથે રેડવામાં આવે છે.
- અડધા કલાક પછી, ફિલ્ટર કરો.
- આ પ્રેરણાના બે મોટા ચમચી કપૂર અને એરંડ તેલ (દરેક એક માટે) સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે, જેમાં વિટામિન ઇના દસ ટીપાં અને ગ્લિસરિન (અડધો ચમચી) છે, જે ચામડી માટે ખૂબ ઉપયોગી છે, હકીકત એ છે કે તે ભેજ જાળવી રાખે છે.
- બધા ઘટકો મિશ્રિત થાય ત્યાં સુધી એકીકૃત સમૂહ પ્રાપ્ત થાય છે.
વિટામિન ઇ સાથે ઉત્પાદનો
આ વિટામિન દૂધ, ઇંડા, તેલ, અને તે વાસ્તવમાં માંસ ખોરાક મળી નથી મળી શકે છે. તેના સ્રોતોમાં તાજા શાકભાજી શામેલ છે જ્યારે સ્થિર, વિટામિન ઇ સામગ્રી અડધા ઘટાડો થાય છે, અને સંરક્ષણ સાથે, વિટામીન સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. માર્જરિનમાં થોડો વિટામિન ઇ શોધી શકાય છે, પરંતુ તેની પ્રવૃત્તિ નાની છે. વિટામિન બદામ, બીજ, મૂળો, પાલકની ભાજી, કાકડીઓ સમૃદ્ધ. અલબત્ત, આ ઉત્પાદનોમાં તેલનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, જ્યારે ફ્રાઈંગ પાનમાં ગરમ થાય છે ત્યારે તેઓ મુક્ત રેડિકલ બનાવે છે, જે આપણા કોષો પર વિનાશક અસર ધરાવે છે.
શું હું વિટામિન ઇ પૂરક લેવું જોઈએ?
જો તમારી આહારમાં બદામ, ઇંડા અને તેલ હોય, તો શરીરને આ વિટામિનની ઉણપનો અનુભવ થતો નથી. તેથી, ગોળીઓમાં ચામડી માટે વિટામિન લેવા માટે માત્ર એક ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કર્યા પછી જ જોઈએ. વિટામિન પોતે બિન-ઝેરી છે અને તેના ઉપયોગથી ખોરાક વધુ પડવાની શકયતા નથી. જો કે, દવાઓના અયોગ્ય ઇનટેકનું સ્તર વધે છે
વિટામિન ઇ નીચેના કિસ્સાઓમાં બિનસલાહભર્યા છે:
- ઓપરેશન પહેલાં, કારણ કે વિટામિન રક્તના ગંઠનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે;
- ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો;
- પિયોલેફિરેટ સાથે, કારણ કે તે કિડનીના કામમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે;
- હાર્ટ એટેક સાથે, કારણ કે તે વાસણોમાં થ્રોમ્બોસિસ તરફ દોરી શકે છે;
- કાર્ડિયોસ્લેરોસિસ ધરાવતા દર્દીઓ.