ગર્ભાવસ્થા પહેલાં વિટામિન્સ લેવાનું મહત્વનું છે? આ પ્રશ્ન મોટાભાગની ભવિષ્યની માતાઓની ચિંતા કરે છે. અને અલબત્ત, કોઈ પણ ડૉક્ટર તમને કહેશે કે ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવતી વખતે, વિટામિન કોમ્પલેક્સ લેવા ખરેખર જરૂરી છે તેથી આવશ્યક મેક્રો અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સનો સ્ટોક, ફરી ભરાયેલા છે. આ સુરક્ષિત રીતે ગર્ભવતી બનશે, તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપશે અને જન્મ આપશે.
પરંતુ તમારા માટે જે વિટામિન્સ વધુ સારી રીતે લે છે તે નક્કી કરવા પ્રયત્ન કરશો નહીં. આવું કરવા માટે, તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો પડશે, જે તમને ગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારે શું પીવાવાની જરૂર છે તે કહેશે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે તાજા ગ્રીન્સ, ફળો અને શાકભાજીમાં કુદરતી વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે, જે તમામ ઉપર, શરીર દ્વારા જરૂરી છે. ખનિજો અને વિટામિન્સની ઉણપને અટકાવવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે, જે તમે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં અનુભવી શકો છો. આ રીતે, સગર્ભાવસ્થા માટે વર્ચ્યુઅલ રીતે તમામ મહિલાઓને વિતરણ સૂચવવામાં આવે છે. એક માણસને આયોજિત ગર્ભાવસ્થાના 3 મહિના પહેલાં વિટામિન્સ લેવાથી ફાયદો થશે.
આયોજન ગર્ભાવસ્થા માટે શું વિટામિન્સ જરૂરી છે?
કોશિકાઓના ઝડપી વિકાસ માટે ફોલિક એસિડની આવશ્યકતા છે. આ વિટામિનની પણ નાની ખામી બાળકના ગંભીર દૂષણો, જેમ કે અસ્વસ્થતા અથવા મગજની ગેરહાજરી હોવાનું કારણ બની શકે છે. આ દૂષણોનો વિકાસ ખતરનાક છે કારણ કે તેમાંના કેટલાક ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં વિકાસ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, જ્યારે એક સ્ત્રીને હજુ સુધી ખબર નથી કે તેણી ગર્ભવતી છે, અને સામાન્ય જીવનશૈલી જીવી રહી છે. સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન પણ વિટામિન મોટી ડોઝ જરૂર છે, તેની ઉણપ સાથે બાળકની જગ્યાએ અયોગ્ય રીતે રચના કરવામાં આવે છે, જે કસુવાવડ ઉશ્કેરે છે.
એક મહિલાને વિટામિન એઝર્વ બનાવવા માટે સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભથી ફોલિક એસિડને 400 એમસીજીની માત્રામાં 1-3 મહિના પહેલાં લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. પ્રકૃતિમાં, ફોલિક એસિડ આમાં જોવા મળે છે: યકૃત, સાઇટ્રસ, ફળો, કોળું, ટમેટાં અને તરબૂચ. ભવિષ્યના પિતાને ફોલિક એસિડ દ્વારા રોકવામાં આવતી નથી, તેની ઉણપથી સ્વસ્થ શુક્રાણુની ટકાવારી ઘટે છે.
રેટિનોલ અથવા વિટામિન એ મોટી માત્રામાં સગર્ભા સ્ત્રીને અને સ્તનપાન સાથે જરૂરી છે. આ વિટામિન્સ હોય તેવું અનાવશ્યક નથી અને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થવું. જો કે, અતિશય પ્રમાણમાં વિટામીન ગૂંચવણો અને પેથોલોજી પેદા કરી શકે છે, તેથી તે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન પહેલાં 6 મહિના પહેલા દવા લેવાનું સમાપ્ત કરવું જરૂરી છે. વિટામિન એ માખણ, માછલીનું તેલ, કુટીર પનીર અને યકૃતમાં લીલા, પીળા લાલ શાકભાજી અને ફળો (ગુલાબ હિપ્સ, જરદાળુ, કાળા કરન્ટસ, દરિયાઈ બકથ્રોન, સુવાદાણા) માં જોવા મળે છે.
એસ્કર્બિક એસિડ (વિટામિન સી) રોગને કારણે બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ઝેરને તટસ્થ કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. વધુમાં, તે ગ્રંથીનો ભેદ પાડવામાં મદદ કરે છે, જે એનેમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે. એસ્કર્બિકમ પર્વત એશ, સાઇટ્રસ, કાળા કિસમિસ, કોબી અને બટાટામાં જોવા મળે છે.
વિટામિન ઇ - ટોકોફોરોલ કોશિકાઓને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન પહોંચાડે છે, તેમના પટલને સ્થિર કરે છે અને તેમાં બળતરા વિરોધી અસર હોય છે. તેની ઉણપ પ્રારંભિક તબક્કામાં કસુવાવડ થઈ શકે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થા આયોજન પહેલાં તમારે આ વિટામિન લેવું જોઈએ. વિટામિન ઇ વનસ્પતિ તેલમાં ખાસ કરીને સમૃદ્ધ.
હાડપિંજરના વિકાસ માટે અને દાંતની રચના માટે, ભાવિ મમીને વિટામિન ડીની જરૂર છે . જો તે પર્યાપ્ત નથી, તો સગર્ભા સ્ત્રીના દાંત નાશ પામે છે, તેથી મહિલા ગર્ભવતી થઈ તે પહેલાં તમારે વિટામિન લેવી જોઈએ. તેમાંથી મોટા ભાગના સીફૂડ, મશરૂમ્સ, માખણ અને દૂધમાં જોવા મળે છે.
ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન , ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ દૂર લઇ શકશો નહીં! ઓવરડોઝ વિપરીત અસર તરફ દોરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, નશો માટે. ખાસ કરીને ખતરનાક એ વિટામીન એ અને ડીની ઊંચી માત્રા છે.
ફ્યુચર માતાપિતાએ સમજી લેવું જોઈએ કે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે, પરંતુ ગર્ભ વિકાસના પ્રથમ (સૌથી મહત્વપૂર્ણ) અઠવાડિયામાં જો આ પદાર્થોની ઉણપ હોય, તો પછી વધુ સારવાર વિકસિત જટિલતાઓને દૂર કરશે નહીં. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી ઘણી જટિલતાઓને ગર્ભાવસ્થા પહેલાં પણ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ ભરવી દ્વારા ટાળી શકાય છે. ઉપરથી, અમે તારણ કરી શકીએ છીએ કે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન વિટામિન્સ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.