ગર્ભાવસ્થામાં વિટામિન ઇ - ડોઝ

કમનસીબે, તાજેતરમાં ખોરાકમાંથી તમામ જરૂરી પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ મેળવવા અશક્ય છે. દર વર્ષે માંસ, માછલી, શાકભાજી અને ફળોના પોષક મૂલ્યમાં ઘટાડો થતો જાય છે અને તે માટે તેને બનાવવા માટે, ખોરાકમાં વિટામિન્સ અને મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ રજૂ કરવું જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વિટામિન્સની જરૂરિયાતમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધારો થાય છે, કારણ કે બાળકનું નિર્માણ થઈ રહ્યું છે, મકાન સામગ્રીની જરૂર છે. ગર્ભાવસ્થા અને તેની ડોઝમાં વિગતવાર વિટામિન ઇની ભૂમિકા વિશે વિચારો.

સગર્ભાવસ્થામાં વિટામિન ઇ (ટોકફોરોલ) નું મહત્વ અને ધોરણ

માનવીય શરીર માટે વિટામિન ઇનું મહત્વ અતિશય અંદાજવું મુશ્કેલ છે, તેની ભૂમિકા ખરેખર મહાન છે. તેનો મુખ્ય કાર્ય કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે: તે મુક્ત રેડિકલથી શરીરની કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે અને કેન્સરના કોશિકાઓનો નાશ કરવામાં મદદ કરે છે. માધ્યમિક ચક્રના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપતા, ઇંડાના પરિપક્વતા માટે વિટામિન ઇ જવાબદાર છે. શરીરમાં તેનો અભાવ વંધ્યત્વના કારણો પૈકી એક હોઈ શકે છે. ટોકોફેરોલ શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિવહન કરે છે અને રક્તની ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે.

વિટામિન ઇની રક્ષણાત્મક ભૂમિકાનો ઉલ્લેખ કરવો અશક્ય છે, જે રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા, ચેપ લગાડે છે અને પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય અસરો (વિભાજન દરમિયાન કોશિકાઓના પરિવર્તનને અટકાવે છે, તેથી કેન્સરના વિકાસને રોકવા) મદદ કરે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ઇનું મહત્વ શું છે? જેમ પહેલાથી જ ઉલ્લેખ કરેલું છે, તે કોશિકાઓના વિભાજનમાં જનીન પરિવર્તનના વિકાસને અટકાવે છે, અને ગર્ભ કોશિકાઓ સતત વિભાજિત થાય છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામીન ઇની પૂરતી માત્રા લેવાથી ગર્ભમાં અસંગતતાઓ અને વિકૃતિઓના વિકાસને અટકાવવામાં આવે છે, અને શ્વસનતંત્રના વિકાસમાં પણ ભાગ લે છે. વધુમાં, આ વિટામિન ગર્ભાવસ્થા જાળવવા અને સ્વયંસ્ફુરિત ગર્ભપાતને રોકવામાં મદદ કરે છે, અને સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન રચના કરવામાં મદદ કરે છે અને તેનું કાર્ય નિયમન કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન ઇ - ડોઝ

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન ઇનું ધોરણ 20 મિલિગ્રામ છે અને શરીરના દૈનિક જરૂરિયાતોને અનુલક્ષે છે. જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને, વિટામિન (200 એમજી અને 400 એમજી) ની મોટી માત્રા નક્કી કરી શકાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ઇ, સૂચનો મુજબ, તમે દરરોજ 1000 મિલિગ્રામ કરતાં વધુ સમય લઈ શકતા નથી, પરંતુ હજુ પણ તે ડૉક્ટરની સલાહ લેવું વધુ સારું છે. વિટામિન ઇ મલ્ટીવિટામીન સંકુલના ભાગરૂપે દારૂના નશામાં હોઈ શકે છે જે તેમાંથી સમૃદ્ધ છે, તેમજ ખોરાકથી. ટોકોફોરોલની એક મોટી ટકાવારી અખરોટ, બીજ , ગુલાબ હિપ્સ, વનસ્પતિ તેલ અને ઇંડામાંથી મળે છે. વિટામીન ઇ લેવા માટેની એક અગત્યની સ્થિતિ છે - તેને આયર્નવાળા પદાર્થો (માંસ, સફરજન) સાથે ન લો, તેના પ્રભાવ હેઠળ તેને નાશ કરી શકાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ઇ ઓવરડોઝ

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ઇના વધુ વપરાશમાં નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે. ટોકોફોરોલ ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન છે, તે ચરબી પેશીમાં એકઠું કરી શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સહેજ વધે છે. તેથી, તે બાળકના જન્મની પ્રક્રિયાની જટિલતા કરતાં સ્નાયુઓ વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થાનાં છેલ્લા મહિનામાં તે નિમણૂક કરવા માટે જરૂરી નથી. કેટલાક સ્ત્રોતોમાં, અભ્યાસોના વિશિષ્ટ આંકડા આપવામાં આવે છે, જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ મોટી માત્રામાં ટોકફોરોલ લીધા હતા. આવી માતાઓમાંથી જન્મેલા કેટલાક બાળકોને હૃદયની સમસ્યાઓ હતી. આ ફરીથી સૂચવે છે કે મોટી માત્રામાં વિટામિન ઇની નિમણૂક માટે સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

આમ, પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝમાં વિટામીન ઇ ગર્ભવતી સ્ત્રી અને ગર્ભના સજીવને અસર કરે છે, જે બાળકને કલ્પના અને સહન કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ટોકોફોરોલની બિનજરૂરીપણે મોટી માત્રા લેતી વખતે, લક્ષણો વધુ પડતી માત્રાને દર્શાવે છે. યાદ રાખો કે વિટામીન સંપૂર્ણપણે હાનિકારક ન હોય તેવી દવાઓ છે, તેમની નિમણૂક માટે સક્ષમ નિષ્ણાત તરફથી વ્યક્તિગત અભિગમની જરૂર છે.