કિશોરો માટે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે?
11-12 વર્ષની ઉંમરે હાડપિંજર ઝડપી ગતિએ ઉગે છે, અને તે મુજબ કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન ડી જેવા ખનિજોના નોંધપાત્ર અનામતની જરૂર છે.
પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું સંતુલન ત્યારે જ પ્રાપ્ત થશે જ્યારે શરીરમાં બી-વિટામિન્સની પૂરતી માત્રા મળે છે.
હાનિકારક મુક્ત રેડિકલની અસરોથી શરીરના કોશિકાઓનું રક્ષણ કરવા માટે, વિટામિન ઇ જરૂરી છે, જે ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા આપવા માટે પણ અનિવાર્ય છે, કારણ કે હમણાં, કિશોરો તેની સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ ધરાવે છે.
દાંત, ચામડી અને દ્રષ્ટિની સારી સ્થિતિ માટે વિટામિન એ આવશ્યક છે, જે ટીશ્યુ માળખા માટે મકાન સામગ્રી છે. રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપવા માટે અને સક્રિય વૃદ્ધિ સમયગાળા દરમિયાન શરીરને શરદી સામે રક્ષણ આપવા માટે, આવશ્યક વિટામિન સી મદદ કરશે
સારા રક્ત પરિભ્રમણ માટે, કિશોર વયના પી.પી. , કે અને બાયોટિનની જરૂર છે.
કેવી રીતે ટીનેજરો માટે વિટામિન્સ પસંદ કરવા માટે?
ફાર્મસીઓના છાજલીઓ પર આ દિવસોમાં તમે વિશાળ વિવિધ પ્રકારના વિટામિન સંકુલ જોઈ શકો છો. કિશોરો માટે વિટામિન્સ અને ખનિજો વિવિધ ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત કરવામાં આવે છે અને તેની અલગ અલગ કિંમત હોય છે, પરંતુ તે રચનામાં લગભગ સમાન છે. તેથી, ઘરેલું એનાલોગની સમાન સંપત્તિ હોય ત્યારે આયાતી ડ્રગને વધુ મોંઘી ખરીદવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ તે સમયે સસ્તા પડશે.
અહીં વૈજ્ઞાનિક અને ખનિજ કોમ્પ્લેક્સની સૂચિ છે કે ફાર્માસિસ્ટ અમને ઑફર કરે છે. 12 વર્ષમાં કિશોરો માટે કયા વિટામિન્સ શ્રેષ્ઠ છે માત્ર ડૉક્ટર કહી શકે છે જો બાળકને કોઈ રોગો છે જો બધું સામાન્ય હોય, તો તમે કોઈપણ પસંદ કરી શકો છો જે તમને ગમે છે:
- વિટ્રમ જુનિયર, વિટ્રમ ધ કિશોર
- મલ્ટી ટબ્સ ટીનએજર
- આલ્ફાબેટ ટીનએજર
- પિકોવિટ પ્લસ, પિકવોટ્ટ ફોર્ટે, પિકોવિટ ડી, પિકવોટ પ્રીબુટિક.
- સના-સોલ
વિરામના 12 વર્ષ માટે વિટામિન્સ બે સપ્તાહ કે એક મહિના માટે લાગુ પડશે, વિરામ માટે સમાન અંતરાલ સાથે. આવી દવાઓની સતત ઇન્ટેક તેમની સંપૂર્ણ ગેરહાજરી કરતા ઓછી હાનિકારક હોઈ શકે છે.