બીજો રામરામ - એક સમસ્યા, જે વાજબી સેક્સ માટે તેના ગંભીરતાને સેલ્યુલાઇટ સાથે સરખાવી શકાય. મહિલાઓ માટે ખૂબ આનંદ નથી અને ઝોલ ગાલમાં આવે છે. બીજા રામરામ અને ગાલને કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે વિચાર કરવા, તે લગભગ દરેક બીજી છોકરીની આવશ્યકતા છે વધુમાં, તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમને છુટકારો મેળવવા માંગો છો. બધા પછી, જો તમે કપડાં સાથે કમર પર કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ છુપાવી શકો છો, તો બીજી રામરામ મેકઅપની જાડા પડ પાછળ પણ છુપાવી શકાતી નથી.
કેવી રીતે ઝડપથી બીજા રામરામ અને ગાલમાં દૂર?
બીજા રામરામ ઘણા કારણો માટે દેખાઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય વજન વધારે છે. સમસ્યાના દેખાવમાં છેલ્લો ભાગ સ્નાયુઓના નબળા દ્વારા ભજવવામાં આવે છે. પ્રેક્ટિસ બતાવ્યું છે કે, બીજા રામરામની સમસ્યાની સાથે, જે લોકો ઊભા રહેલા માથાથી ચાલવા માટે વપરાય છે, તેઓ વધુ વખત સામનો કરે છે. આ સમસ્યા કમાવવાનું જોખમ અને જેઓ બેડ પર જતા પહેલા બેડમાં પુસ્તક વાંચવા માગે છે. કેટલીકવાર બીજી રામરામ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપનો પરિણમે છે.
તમે બીજા રામરામ અને ગાલને કાઢવાનું શરૂ કરો તે પછી, તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરો. યોગ્ય પોષણ સામાન્ય શરીરમાં વજનમાં ઘટાડો અને ખાસ કરીને વ્યક્તિની ચાવી છે. ખોરાકમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો તે ખૂબ જ ઇચ્છનીય છે. વ્યક્તિની સુંદરતા માટે અત્યંત ઉપયોગી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ છે:
- ગાજર ;
- સફરજન;
- કોબી
ગોળમટોળી ગાલ અને નફરત કરાયેલા બીજા રામરામ હકીકતમાં મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સોજો કરતાં વધુ કંઇ છે. અને તેમને દૂર કરવા માટે, તમારે પાણી પીવું જરૂરી છે. આદર્શરીતે, શરીરને ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહી પ્રતિ દિવસ પ્રાપ્ત થવું જોઈએ. પાણી માત્ર સોજોને દૂર કરવા અને ભવિષ્યમાં તેમના દેખાવને રોકવા માટે મદદ કરશે નહીં, પરંતુ ઝેર અને ઝેરની શુદ્ધિકરણમાં પણ ફાળો આપે છે. ખાવા પહેલાં જ એક ગ્લાસ પ્રવાહી પીવું તે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.
કેટલાક ઉત્પાદનો નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જાય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ઘટાડવો જોઈએ. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ખોરાક પરના લોકો દારૂ પીવા માટે ખૂબ અનિચ્છનીય છે શરીરમાંથી પાણીનું વિસર્જન અને ખાંડ સાથે મીઠું પ્રોત્સાહન.
વિશેષ વ્યાયામ સાથે બીજા રામરામ અને ગાલને કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
પ્રારંભિક અસર વિશેષ કસરતોના સમૂહ સાથે આહારને સંયોજિત કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેઓ કાર્યસ્થળને છોડ્યા વગર થઈ શકે છે અને પાઠ એક કલાક એક ક્વાર્ટર કરતાં વધુ લેશે
બીજા રામરામ અને ગાલ સામે સૌથી વધુ અસરકારક અને સરળ કસરત નીચે મુજબ છે:
- તમારા દાંતને ખૂબ જ મજબૂત કરો અને તમારાં નીચલા હોઠને ઓછું કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. બે થી ત્રણ મિનિટ માટે કસરત પુનરાવર્તન કરો.
- એવું લાગે છે કે આ કસરત ખાસ કરીને જેઓ કામ કરતા હોય તેમના માટે ખાસ બનાવવામાં આવેલ છે. તમારી ચિન નીચે તમારા મૂક્કો મૂકો તમારા માથામાં ઘટાડો કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તે સમયે તમારી મૂક્કો સાથે પ્રતિકાર કરો. આ કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમને થાકેલું લાગતું નથી. તે પછી તમે થોડી વિરામ કરી શકો છો અને બધું પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
- તમારા માથાને ટિલ્ટ કરો જો તમે તેને તમારા ડાબા ખભા પર મૂકવાનો પ્રયાસ કરતા હોવ. તમારા ડાબા હાથથી, હળવેથી ડાબા મંદિર પર નીચે દબાવો, પ્રતિકાર આપો. તે જ બીજી બાજુ પછી થવું જોઈએ.
- એક વધુ કસરત માટે, બીજી રામરામ અને ગાલને દૂર કરવા માટે તમારે પેંસિલની જરૂર પડશે. તેને તમારા મોંમાં લો અને, તમારા હોઠ ખસેડીને આકૃતિ આઠ બનાવો. લગભગ પાંચ મિનિટ માટે કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
- તમારા હોઠને ટ્યુબ સાથે ગડી અને આ પદમાં ઓહ-યુ-યુ-યુ-યુ અક્ષરોને ઉચ્ચારવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા હાથને તમારા ગાલ પર મૂકો અને સ્મિત કરો આમ કરવાથી, ખાતરી કરો કે મોંના ખૂણાઓ આગળ વધતા નથી.
- તમારા મોંમાં હવા મૂકો અને તમારા ગાલમાં વધારો કરો. હલનચલન કરો, જેમ કે તમારા મોંને રાળતા. ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે ગાલથી ગાલ પર કાળજીપૂર્વક હવામાં હટાવો.
