જો સ્ત્રી મૂડમાં ન હોય તો, વિજાતીય હંમેશા અડધા કૃપાળુ સમજૂતી ધરાવે છે - તેણી પાસે પીએમએસ છે. વચ્ચે, વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ એક ગંભીર બાબત છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં સારવારની જરૂર છે. પીએમએસ તમામ અલગ અલગ રીતે વહે છે અને તેનામાં ઘણાં બધા લક્ષણો છે, પરંતુ એક વાત સ્પષ્ટ છે - એક સ્ત્રીને આ ઘટના ઘણી અસમતુલાઓનું કારણ બને છે અને ખરાબ વર્તનવાળી ક્રિયાઓ વિરુદ્ધ દબાણ કરે છે - ઘણા ગુનાઓ પૂર્વવર્તી કાળમાં ચોક્કસપણે પ્રતિબદ્ધ હતા. તેથી પીએમએસ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે વિચારવું નહીં, ફક્ત જે લોકો પાસે કંઈ નથી તેઓ તેમના મગજને બગાડી રહ્યાં છે. મહિલા, જેની લક્ષણો મોટાભાગે ઉચ્ચારવામાં આવે છે, ખરેખર મદદની જરૂર છે અને નિષ્ણાત પાસે જવા માટે તે વધુ સારું રહેશે જેથી તેઓ પીએમએસની સારવાર માટે યોગ્ય દવાઓ શોધી શકે. અને વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે, નીચેના ભલામણો જોઇ શકાશે.
પીએમએસ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
પીએમએસ સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે યોગ્ય રીતે ડૉક્ટરને કહી શકે છે, કારણ કે તે વ્યક્તિગત માહિતી પર આધારિત તારણો ખેંચશે, પરંતુ જો તમારી પાસે ડોકટરો અને સાવચેતીભર્યા પરીક્ષામાં જવાનો સમય ન હોય, તો તમે આ સમયગાળા દરમિયાન પીડાકિલરો અને શામકીઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા જીવનને સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. શરીરમાં પાણીની જાળવણીમાંથી પોતાને બચાવવા માટે પણ મીઠાનું ઓછું પ્રમાણ ધરાવતા ખોરાકનું પાલન કરવું જરૂરી છે, અને પરિણામે, સોજો દેખાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં દૈનિક 1.5 લિટરની જરૂરિયાત છે, વધુ પહેલાથી અનિચ્છનીય છે. ઉપરાંત, કોફી, ચા અથવા કોલાના ઉપયોગને બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે આ પીણાંમાં રહેલા કૅફિનમાં ચીડિયાપણું વધ્યું છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. પીએમએસ માટે આ પીણાંને હર્બલ ડિકક્શન અને સાદા પાણી સાથે બદલવું વધુ સારું છે. ખોરાક માટે, કેલ્શિયમ (દૂધ), પોટેશિયમ (ગણવેશમાં બટાકા, કેળા, સૂકવેલા જરદાળુ), મેગ્નેશિયમ (સ્પિનચ, લીલી શાકભાજી, કચુંબર), વિટામિન બી 6 (કઠોળ) અને વિટામીન ઇ (ખોરાક) ખાવા યોગ્ય છે. porridge, વનસ્પતિ તેલ ઊગવું). આ પદાર્થોના સમાવિષ્ટ સાથે વિટામિન-ખનિજ કોમ્પ્લેક્સ લેવાનું પણ શક્ય છે.
લોક ઉપાયો સાથે પીએમએસની સારવાર
પીએમએસ માટે ઉપાય શોધી કાઢવા આધુનિક તકનીકના વિકાસ છતાં, જે બધી સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવશે, હજી તે માટે સમર્થ નથી. લોક દવામાં કોઈ સાધન નથી, પરંતુ કેટલાક બ્રોથ્સ પીડાદાયક સ્થિતિને વિપરિત માસિક સ્રાવ સાથે સગવડ આપે છે અને ખોરાક સાથે સંયોજન સારા પરિણામ આપે છે.
- ઋષિનો ઉકાળો એક ઉપાય તરીકે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. તે વંધ્યત્વ માટે અને મેનોપોઝ દરમિયાન પણ વપરાય છે. પરંતુ તે સળંગ 3 મહિનાથી વધુ સમય માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાતી નથી, અને ડોઝ કરતાં પણ વધુ તે જરૂરી નથી. દૈનિક ઇન્ટેક - 2 કપ. 2 tbsp એક ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે શુષ્ક ઘાસના ચમચીને ઉકળતા પાણીના 2 કપ રેડવાની જરૂર છે અને તેને યોજવા દો. તમે ગર્ભાવસ્થા અને તીવ્ર નેફ્રાટીસ દરમિયાન આ સૂપ લઈ શકતા નથી.
- મેલિસા સૂપ પીડા રાહત અને ચીડિયાપણું ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. આવું કરવા માટે, તમારે ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે મેલિસાના સૂકા જડીબુટ્ટીઓના 2 ચમચી રેડવાની જરૂર છે અને તેને બે કલાકો સુધી ઢાળવા દો.
- વધુ અસર અન્ય ઔષધો સાથે લીંબુ મલમના સંયોજનો આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અહીં એક સંગ્રહ છે - 30 ગ્રામ લીંબુ મલમ, 10 ગ્રામ સફેદ જાસ્મીન ફૂલો, 20 ગ્રામ વેલેરિઅન અને 20 ગ્રામ કેમોલીલ. બધા ઘટકો મિશ્ર થવો જોઈએ અને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડવામાં આવશે. બંધ ઢાંકણની અંદર 10 મિનિટ સુધી સૂપ કાપે છે. તેને દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 3 વખત લો.
- જિન્દયન અને પીળા બબૂલના પાંદડામાંથી ઉકાળો લેવાનું પણ સારું છે. તમારે દરેક છોડના 20 ગ્રામ લેવાની જરૂર છે અને ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ રેડવાની જરૂર છે. 10-15 મિનિટ માટે સૂપ રેડવું સવારમાં મેન્સ શરૂ થયાના એક અઠવાડિયા પહેલાં, બપોરના સમયે અને સાંજે, પરિણામી ચા પીવી જોઈએ.
- જાસ્મીન અને યારોનો એક ઉકાળો પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. 30 ગ્રામ જાસ્મીન અને યારોનો 40 ગ્રામ ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવો અને 15 મિનિટ આગ્રહ કરવો. જેમ કે ઉકાળો લો, દરરોજ એક ગ્લાસ નીચે, માસિક સ્રાવની શરૂઆતના એક સપ્તાહ પહેલાં.