કદાચ, આપણામાંના પ્રત્યેકને આવા મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડ્યો, કોઈએ પોતાના કડવા અનુભવ પર, અને કોઈએ મિત્રને દિલાસો આપ્યો જે "કામ ન કર્યું." કોઈપણ રીતે, દરેક વ્યક્તિ તમને જે રીતે પ્રેમ કરે છે તે ભૂલી જવા માટે વિચાર કરે છે, રાત્રે સ્વપ્ન ન કરવા માટે અને ઓશીકું ન રોકે. તે સ્પષ્ટ છે કે ઝડપથી તમારા પ્રિયને ભૂલી જાઓ, ભલે ગમે તેટલી મહેનત કરો, તે કામ કરશે નહીં, તે સમય અને વધુ સમય લેશે, વધુ સારું. પરંતુ તમે શક્ય એટલી અસરકારક રીતે સમયનો ઉપયોગ કરીને પ્રક્રિયાને ઝડપી કરી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તમે કેવી રીતે તમારા સગાંવહાલાંને ભૂલી જશો.
પગલું 1
તમારા પ્રેમભર્યા વ્યકિતને ભૂલી જવાની તમારે પ્રથમ વસ્તુ એ સ્પષ્ટપણે સમજવું કે તે તમારા જીવનમાં પહેલાથી જ છેલ્લા તબક્કા છે. અને પાછા જવાનું કોઈ અર્થ નથી. તમારા તમામ જીવનમાં વર્તુળોમાં ન ચાલશો અને અમે ભૂલી જવાનો નિર્ણય કર્યો ત્યારથી, આપણે તરત જ તે કરવું જોઈએ, આપણે ભૂતકાળના જીવનમાં રસ ન રાખવો જોઇએ, કૌભાંડોને કૉલ કરવો અને ગોઠવવો જોઈએ. ફક્ત ફોન નંબર કાઢી નાંખો અને તમારા મિત્રોને તેમના જીવન વિશે જણાવવા માટે મનાઇ કરો, તમને તેમાં કોઈ રસ નથી. સાચું, સવાસ્થ્યને ભૂલી જવાના પ્રશ્નના જવાબમાં, કેટલાંક મનોવૈજ્ઞાનિકો ભૂતપૂર્વ પુરુષોને ફોન કરવા સલાહ આપે છે. પરંતુ માત્ર ક્યારેક જ, અને જો તમે તેની સંખ્યા ખૂબ જ ડાયલ કરવા માંગો છો. અવાસ્તવિક ઇચ્છા ડિપ્રેશનમાં પરિણમી શકે છે, અને તેથી તમને કોલ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ મૈત્રીપૂર્ણ રીતે વાતચીત કરવા માટે જ. જો તમને પોતાને આવા ક્ષમતાઓ ન લાગતા હોય, તો તેના ફોન નંબર, ઈ-મેલ સરનામું અને અન્ય સંપર્કો ભૂલી જાઓ.
પગલું 2
કોઇ મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ, જેને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ભૂલી જવાનું છે, તેમાં નીચે જણાવેલી કલમ હોવી જરૂરી છે: "તમારી જાતમાં લાગણીઓ ન રાખો." આનો અર્થ એ થાય કે તમારે કૃતજ્ઞતા સાંભળનાર શોધવાનું અને સારા ઘોંઘાટની જરૂર છે, તે તમને જણાવશે કે તે કેવી રીતે દુઃખદાયક છે અને તેથી વધુ. જો સાંભળનાર મળ્યું ન હોય, અથવા જો તમે કોઇ કારણોસર લાગણીઓ ઉભા ન કરો તો તેમને બીજી રીત આપવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, શું તમે ભૂતકાળમાં ગુસ્સો અનુભવો છો? તેના ફોટાને ટુકડાઓમાં તોડીને, તેમને પ્રસ્તુત સોફ્ટ રમકડાં શૂટ, ડાર્ટ્સ, તેમની વસ્તુઓને અટારીમાંથી ફેંકી દો (ફક્ત પસાર થતા લોકોને જ નહીં), કાંઇ પણ નહીં.
પગલું 3
કેવી રીતે ઝડપથી એક પ્રેમભર્યા એક ભૂલી નથી? સાયકોલૉજી આપણને તે વિશે વિચારવા માટે સલાહ આપે છે કે શું તે સારું છે, તેના તમામ હકારાત્મક અને નકારાત્મક લક્ષણોને ડિસએસેમ્બલ કરવા. તે જૂની ટેકનીક યાદ રાખો: આપણે શીટને અડધા ભાગમાં વહેંચીએ છીએ અને એક સ્તંભમાં પ્લસસમાં લખીએ છીએ, અને અન્યમાં, માઇનસ. ઘણી વાર આ પદ્ધતિ મદદ કરે છે, જો તમે તમારા પ્યારુંને ભૂલી નથી, તો તમારે ખરેખર તેમાંથી નિરાશ થવું જોઈએ. આ નારાજ સ્ત્રી ઘણા ખામીઓ શોધે છે કે ટેબલ ભરવાના અંતે, એક ચમત્કાર આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે હજુ પણ આ રાક્ષસ સાથે રહે છે.
પગલું 4
એક પ્રેમભર્યા એક ભૂલી પ્રયાસ કેવી રીતે? અને કોઈપણ રીતે, પહેલાથી જ બંધ કરો, અંતે, તમારી યાદશક્તિને સતત કાઢી નાખવાનો પ્રયાસ કરો જીવંત રહો, જીવનમાં બધું સારું છે, અને તે હતું, અને છે, અને હશે. ભૂતકાળમાં લટકાવશો નહીં ઠીક છે, જેથી બિનજરૂરી વિચારો તમને મળતા નથી, તમારા દિવસને કાર્યોથી મર્યાદા સુધી ભરો આનો અર્થ એ નથી કે કાર્યાલયમાં ફેરવવું જરૂરી છે, પાર્કમાં (દુકાનો), મિત્રો સાથેની બેઠકો, ફિટનેસ વર્ગો (કટિંગ અને સીવણના વર્તુળમાં, વેપારી સંજ્ઞાના ઢગલામાં, કોઈપણ હોબીનો સ્વાગત છે) "બિઝનેસ" ની કલ્પના માટે ઉત્તમ છે. અને વ્યસ્ત દિવસ પછી, કોઈ દુઃખદાયી વિચારો તમારા મનમાં સ્થાયી થવાનો સમય નહીં હોય, શરીરને આ ક્ષણે આરામ અને આરામ નાટકોની જરૂર પડશે
પગલું 5
વારંવાર તમારા પ્યારું સાથે વિદાય, અમે લાંબા સમય માટે સમજી શકતા નથી કે હજુ પણ આનંદ માટે જગ્યા છે. ઉદાસીનતા સાથે સામનો કરવા માટે, જાણવા માટે, દરરોજ તે થોડી ચીજોની નોંધ લો કે જે તમને સ્મિત કરે છે કોઈ વાંધો નથી કે તે શું હશે, સુગંધિત કોફી એક કેક સાથે, એક હૂંફાળું કેફેમાં ચમકશે, આશ્ચર્યજનક આંખો સાથેનું બિલાડીનું બચ્ચું, બટરફ્લાય અથવા સફળતાપૂર્વક સબમિટ કરેલ રિપોર્ટ જોઈને. સુખ છે અને તે આ નાની વસ્તુઓમાં છે. દરેક રાત્રિને યાદ છે કે દિવસની સારી શું થયું છે. તેથી તમે ફરીથી વિશ્વને હસવા માટે ઉપયોગ કરશો, અને તે ચોક્કસપણે તમને પાછા સ્મિત કરશે.