કિન્ડરગાર્ટન માં સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ

બાળકોને સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જાની ખાતરી કરવા માટે, દરેક કિન્ડરગાર્ટનમાં સવારે વ્યાયામ ફરજિયાત છે. સરળ વ્યાયામ કસરત કરવાથી બાળકોને ઉત્સાહમાં મદદ મળે છે, પણ તે યોગ્ય પોઝિશન્સ પણ બનાવે છે, સ્નાયુબદ્ધ તાકાતની નોંધપાત્ર મજબૂતાઇમાં યોગદાન આપે છે અને ઘણું બધું.

વધુમાં, કિન્ડરગાર્ટનમાં સવારે વ્યાયામના તમામ સંકુલ એવી રીતે બાંધવામાં આવે છે કે નિષ્ક્રિય બાળકો મુક્ત અને સક્રિય અને વધુ પડતા ઉત્સાહિત છે - તેનાથી વિપરીત, શાંત થા અને આરામ કરો. છેલ્લે, દૈનિક ચાર્જિંગ દિવસના ચોક્કસ મોડમાં બાળકોને ગોઠવે છે.

એક પ્રિસ્કુલ સંસ્થામાં સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે બિનસલાહભર્યું

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાળકને જિમ્નેસ્ટિક વ્યાયામથી મુક્ત થવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તે હોય તો:

• સામાન્ય નબળાઈ અને દુ: ખી;
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ;
• હૃદય અને વાહિની રોગ.

સવારે વ્યાયામ કરવાના સામાન્ય નિયમો

કિન્ડરગાર્ટનમાં સવારે વ્યાયામ કરવા માટે કસરતોનો કોઈપણ સેટ પ્રારંભિક, મુખ્ય અને અંતિમ ભાગોનો સમાવેશ કરે છે. સમગ્ર ચાર્જ દરમ્યાન, એકાંતરે અને ધીમે ધીમે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોમાં ભેળવી જરૂરી છે, ખાસ કાળજી લેવી જેથી તેમાંથી કોઈ પણ બાળક વધુપડતું ન હોય. સરસ હવામાન સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ માં કિન્ડરગાર્ટન બહાર, ઠંડી અને વરસાદના દિવસો પર રાખવામાં આવે છે - ખાસ સજ્જ હોલમાં.

એક નિયમ તરીકે, નીચે આપેલા પ્લાન મુજબ જીનોમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ હાથ ધરવામાં આવે છે:

1. વૉકિંગ અને ચાલી સાથે ચાર્જ કરવાનું પ્રારંભ કરો હૉલ અથવા વિસ્તારને બાયપાસ કરીને, જોડીમાં અથવા એક પછી એકમાં બાળકો ચાલતા અને ચલાવી શકે છે. કસરતોનો આ બ્લોક સમાપ્ત કરો જે તમે બધા દિશામાં ચલાવી શકો છો.
2. પછી સ્વિંગ હાથ ઉપર, નીચે, પડખોપડખ અને વર્તુળમાં અનુસરો. આ કસરતનો હેતુ ખભા કમરપટોની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનો છે.
3. પછી તમે પગ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા કસરત કરવાની જરૂર છે. બાળકો તેમના પગ ઉભા કરે છે, તેમને એક પછી એક ગોઠવે છે, ઊભા કરે છે, વાળવું અને સીધું કરો કસરતોના જટિલમાં પણ જરૂરી છે કે squats.
4. આગળનો પગલુ ધડ બેન્ડ્સ અને વારા છે. આ કસરતનો હેતુ પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનો છે.
5. સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ સમાપ્ત કરવા માટે સ્થળ પર ઝડપી વૉકિંગ જરૂરી નથી, વ્યાયામ અથવા આંગળી રમતો શ્વાસ.

જૂથો દ્વારા કિન્ડરગાર્ટનમાં સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સની વિશિષ્ટતા

કિન્ડરગાર્ટનના દરેક પેટાજૂથમાં સવારે કસરત માત્ર સમયગાળા દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ કેટલીક કસરતની પ્રણાલીમાં પણ અલગ પડે છે, એટલે કે:

1. કિન્ડરગાર્ટનના નાના જૂથમાં સવારની કવાયતનો સમયગાળો 4-5 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ. બાળકો માટે રસ હતો, વ્યાયામ રમતિયાળ સ્વરૂપમાં રજૂ થવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકોને રીંછ, શિયાળ અથવા ઘોડાની જેમ સુશોભિત કરી શકાય છે. કસરતો માટે તમે હૂપ્સ, ડાઇસ અને રેટલ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
2. કિન્ડરગાર્ટનના મધ્યમ જૂથમાં , સવારે કસરત પણ ખૂબ જ ટૂંકા ગાળા માટે છે - તેની અવધિ 5-6 મિનિટ છે. પહેલાનાં કરતાં તેના પર ચાર્જ કરવાનું થોડું વધારે મુશ્કેલ છે, તમે કસરત સાધન તરીકે ટેપ અને બોલોને ઉમેરી શકો છો.
3. કિન્ડરગાર્ટનના જૂના જૂથના બાળકોમાં ઉત્તમ મેમરી વિકાસ હોય છે, તેથી સવારે વ્યાયામ તેમના દ્વારા સ્વતંત્ર રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. પ્રશિક્ષક માત્ર એક જ વાર બતાવે છે કે કસરત કેવી રીતે કરવી. કોર્ડ, બ્રીડ્સ, હૂપ્સ અને લાકડીઓ સક્રિય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. મોટેભાગે, ચાર્જિંગ વિવિધ નૃત્ય અને લય તત્વો સાથે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમય લગભગ 8-10 મિનિટ છે.
4. છેલ્લે, કિન્ડરગાર્ટનના પ્રારંભિક જૂથમાં સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ આશરે 10-12 મિનિટ ચાલે છે અને, મોટા અને મોટા, અગાઉના એક રટણ કરે છે વર્ગો માટે સાધનો તરીકે દોરડાની અને ડંબલને લપસીને ઉમેરી શકાય છે. વધુમાં, કસરતનો એક સમૂહ "સ્વિડીશ" દિવાલનો ઉપયોગ કરીને કેટલાક રમત તત્વોનો સમાવેશ કરે છે.