ચિંતાતાનું શું દુઃખ એ "બંધ કરો" બટન નથી.
1. તમે સતત ચિંતિત છો.
તમે હમણાં પૂરતી શાંત લાગે ક્યારેય
2. તમારી ચિંતા વાસ્તવિક ભૌતિક અગવડતા અને પીડા લાવે છે.
કોઈપણ અન્ય ભાવનાત્મક અનુભવની જેમ ચિંતા, માનવ શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે છાતીમાં ભારેપણું, ખભામાં તણાવ, પેટમાં ખંજવાળ, ખંજવાળ અને આધાશીશી - આ સ્થિતિમાં ખુશીથી સ્પષ્ટ કંઇ નથી.
3. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ચિંતા ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં પરિણમે છે
અને પછી તમે તમારા પોતાના કામનો આનંદ માણી શકતા નથી, મિત્રો અથવા જન્મદિવસ સાથે ઢીલું મૂકી દેવાથી, કારણ કે પીડાદાયક તકલીફો કોઈ હકારાત્મક લાગણીઓને અવક્ષય કરે છે
4. તમારા મન સતત ક્યાંક ધસારો
અત્યારે એક મિલિયન વિચારો મારા માથામાં લડતા હોય છે.
જો તમારું મગજ ઘોડો હોત, તો તે નિઃશંકપણે રેસની પ્રિય બનશે.
5. અને તમે હંમેશા તમારી ટીકા કરો છો.
શું આ વિશે વાત કરી હોવી જોઈએ? કદાચ, હું બધું બગાડી?!
6. ગંભીરતાપૂર્વક, તમે બધું વિશે ચિંતિત હો!
શાબ્દિક રીતે દરેક વ્યક્તિ, કોઈ લાગણી, પાળતુ પ્રાણી, સામાન્ય કાર્યશીલ ક્ષણો - તમે આવશ્યક પણ સૌથી નજીવી બાબતોનો અનુભવ કરો છો.
7. ડિસ્કનેક્ટ અસ્વસ્થતા અશક્ય છે
મેં વિચારવાનું રોકવાનો પ્રયત્ન કર્યો, પણ તે મદદ કરતું નથી.
અને તમારા મગજને ઓવરલોડની સ્થિતિમાં સતત રહે છે.
8. એક સારા કોમેડી સાથે આરામ ?? ના, તે કામ કરતું નથી
દુર્ભાગ્યવશ, તમારા મગજ એ જોયા કરતી વખતે અસ્વસ્થતાથી વિચલિત થવાની યોજના નથી. અને આરામની જગ્યાએ અને તમે ચિંતા કરશો કે તમે એકલા ફિલ્મો જોવા માટે નિર્માણ થયેલું છે.
9. શું તમે શાંતિથી સૂવા માગો છો? પરંતુ આ અશક્ય છે
તમે પણ આશા રાખી શકતા નથી, કારણ કે રાત્રે અસ્વસ્થતા અને ચિંતા માટે આદર્શ સમય છે.
10. એક જૂના મિત્ર સાથે ચેટ કરો છો? ચોક્કસ, ના.
કમનસીબે, વાતચીતના સમયે, તમારા મગજ તમને તે વાહિયાત વસ્તુઓ યાદ કરાવે છે જે તમે 10 વર્ષ પહેલાં કર્યાં હતાં અને સંપૂર્ણપણે સુસંગત દરખાસ્તો બનાવવાની તમારી ક્ષમતાને અવરોધે છે.
11. તમે તમારી પોતાની અસ્વસ્થતાને કારણે ચિંતિત છો
કંઈપણ સંભવિત ચીડિયાપણું છે, જેથી તમે તમારા સમગ્ર જીવનને ઉચ્ચ ચેતવણીની સ્થિતિમાં વિતાવતા હો અને તમારી જાતને બધી ચિંતાઓથી બચાવવા પ્રયાસ કરો. કમનસીબે, આનો અર્થ એ કે તમે તમારી ચિંતાઓ વિશે ચિંતા કરવા માટે ઘણો સમય કાઢો છો.
12. તમને ખબર નથી કે હાલના ક્ષણનો આનંદ કેવી રીતે કરવો.
જો તમે સતત ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત હોવ તો જીવનની કદર કરવી મુશ્કેલ છે.
13. નિર્ણયો પીડાદાયક પીડાદાયક છે.
કેવી રીતે યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે? તે અશક્ય છે!
14. અને કોઈ પણ નિર્ણય કર્યા પછી, તમે તરત જ તેની ચોકસાઈ વિશે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરો છો.
ગભરાશો નહીં
મને સ્પષ્ટપણે યોગ્ય રીતે નક્કી કરવા માટે પૂરતા નથી.
15. તમે ચિંતિત છો કે તમે સરળતાથી કંઈક ભૂલી શકો છો, કારણ કે તમારા માથામાં ઘણા બધા વિચારો છે કે તેઓ ફક્ત હારી ગયા છે.
આમ, દરરોજ તાળું મરાયેલ છે અને લોખંડ બંધ છે તે ચકાસવા માટે તમારે ત્રણ વખત દબાણ કરવામાં આવે છે.
16. તમે સંપૂર્ણપણે ક્ષીણ થઈ ગયા છો.
શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક રીતે. ચિંતા એક ઉત્સાહી કંટાળાજનક ક્રિયા છે.
17. તમે તમારા પોતાના મન પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી.
શું આ હકીકત અથવા સામાન્ય એલાર્મ છે? તમને લાગે છે કે મગજ સતત તમને છેતરે છે.
18. તમે અનુભૂતિની સાથે સંઘર્ષની જરૂર હોવાનું અનુભૂતિ કરો, તમારે આ વિશે પણ ચિંતા કરવાની ફરજ પડે છે.
ઓહ, હેલ્લો ચિંતા અને ગભરાટ - હું ફરીથી તમારી સાથે છું.
19. કૃપાળુ લોકો તમને મદદ કરવા અને પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
હા, મને ખબર છે કે તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ. પરંતુ આ શબ્દસમૂહ, જે ઘણી વખત સંભળાય છે, પણ હેન્ડલ માટે શાંત વ્યક્તિ લાવી શકે છે.
20. સારા ઇરાદા ધરાવતા લોકો સમસ્યાને બગાડ કરી શકે છે.
ના, હું સ્વાર્થી નથી અને હું સમજું છું, તેથી તમારી ચિંતા માટે આભાર, પણ હું મારી સમસ્યાને હલ કરીશ.
21. તમે ખરેખર તમારા પ્રેમભર્યા રાશિઓ માટે ભારે બોજ બનવા માટે ચિંતિત છો.
તમે તમારી જાતને ભાગ્યે જ પોતાને ઊભા કરી શકો છો, તો પછી અન્ય લોકો તમને કેવી રીતે સહન કરી શકે? માર્ગ દ્વારા, ચિંતા માટે એક મહાન નવું કારણ.
22. તમારું મુખ્ય સ્વપ્ન ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાનું છે.
ચિંતા કાર્ય માટે એક સ્વીચ છે?
23. તમે જાણો છો કે એવી કોઈ વસ્તુ છે જે તમને સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તમે આ નિર્ણયને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તે ચિંતામાં છે.
ધ્યાન? મારું મગજ ખૂબ મોટેથી વિચારે છે, હું આ પૃષ્ઠભૂમિથી વિચલિત થઈ શકતો નથી. વ્યાયામ? દરેક વ્યક્તિ મને જુએ છે અને મારા ભૌતિક સ્વરૂપને નિંદા કરે છે!
24. અને છેવટે, અકલ્પનીય રાહતથી કોઈની સાથે તેમની સમસ્યાઓ વિશે વાતચીત આવે છે, તે જાણીને કે તેઓ તમને સમજે છે.
હું તમને પ્રેમ કરું છું
અને તમે એકલા નથી