તમે ઉનાળા માટે તૈયાર છો? જો નહિં, તો અમે તમને Instagram Elsa Pataki ની સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અથવા "મહત્તમ પ્રવૃત્તિ" પુસ્તક ખરીદવા સલાહ આપી છે, જ્યાં તમે ત્રણ બાળકો, 41 વર્ષની ઉંમર અને કાયમી રોજગારની હાજરી હોવા છતાં, આદર્શ આદર્શ બનાવવા માટે તેની સિસ્ટમ સાથે પરિચિત થઈ શકો છો.
તમે તેના સ્પોર્ટોલિકમ અને ફિટનેસ ગુરુને કૉલ કરી શકો છો? ચોક્કસપણે, હા! સપ્તાહ દરમિયાન, અભિનેત્રી પાસે બે મજબૂતાઇ તાલીમ, દૈનિક યોગ, થાઈ બોક્સિંગ, સર્ફિંગ અને ... પૂર્ણ વિશ્વાસથી ત્રણ બેચેન ટોડલર્સની ચિંતામાં વધારો કરે છે. પત્ની અને ઉદાર ક્રિસ હેમવર્થના જણાવ્યા અનુસાર, જે તેની પત્ની, સાતત્ય અને શક્તિ એલ્સા પાટકીની સરખામણીએ 7 વર્ષ નાની છે, તે પણ ઇર્ષા કરી શકે છે!
વધારા, એક્સ્ટેન્શન્સ એલ્સા પાટકી (@ેલ્સાપાટકી કોન્ફરન્સિ)
બાળપણથી રમતનો પ્રેમ
એલ્સાના જણાવ્યા અનુસાર, તેણીએ બાળપણની પ્રશંસા કરતા એથ્લેટ્સ અને શરીરમાં સુધારો લાવવાની અને તેમની રમતમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા:
"હું રમતો પ્રેમ કરું છું અને મારી ઉંમર 15 વર્ષની હોવાથી હું વ્યવસાયિક તાલીમ પામી છું. કસરતી સંસ્થાઓ મને માન અને આનંદ આપે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા સંકુલને નિપુણતાથી સંકલિત કરવામાં આવ્યા છે, વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને વિશિષ્ટ એડિટેવિટ્સ વગર!
એલ્સા વ્યવસાયિક લોકો સાથે તેના વર્કઆઉટ્સની તુલના કરવાની ઇચ્છા ધરાવતી નથી અને માને છે કે તેમને તેની જરૂર નથી:
"મારે કોઈ વ્યાવસાયિક સ્તરે માવજત કરવાની કોઈ ધ્યેય નથી, હું ધીમે ધીમે અને વિશ્વાસપૂર્વક આદર્શ શરીરના મારા ધોરણમાં જાઉં છું."
થાઈ બોક્સિંગ અને તેના પતિ સાથે ઝઘડો
જો તે થાઈ બોક્સિંગ માટે ક્રિસ હેમ્સવર્થના પ્રેમ માટે ન હતા, તો એલ્સા ક્યારેય માર્શલ આર્ટ્સ પર નમસ્કાર કરી શક્યો નહોતો, પરંતુ હવે તે મુકાબલામાં મહાન લાગે છે:
"અલબત્ત, મારી પાસે એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર, એક વૃદ્ધ મિત્ર અને મારા પતિના એક સહાધ્યાયી છે, પરંતુ હું ઘણીવાર ક્રિસ સાથે ઝઘડો થતો હતો બહારથી તે રમુજી દેખાય છે, જેમ કે હું તેની સામે લડી રહ્યો છું. છેવટે, અમારી વૃદ્ધિમાં લગભગ 40 સેન્ટીમીટર જેટલો મોટો તફાવત છે! "
તેના પતિ સાથે મુકાબલો
દૈનિક યોગ અને બાળકોને શાળામાં લાવવા
એલ્સા પાટકી ક્યારેય યોગમાં વર્ગો નહીં, તેના સિક્વન્સને માત્ર નિષ્ઠાપૂર્વક ઇર્ષ્યા થઈ શકે છે:
"યોગ માત્ર શરીરને તાલીમ આપવા માટે અને શારીરિક રૂપે પરિવર્તન માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ તે દૈનિક લાગણીયુક્ત તનાવથી શુદ્ધ થવા માટે તેની જરૂરિયાતોને સમજવા માટે શક્ય બનાવે છે."
દૈનિક યોગા
એલ્સા બાળકોને રમતમાં સજ્જ કરે છે
પોતાને માટે સમય શોધવા માટે, એલ્સા બાળકોને આકર્ષવા પ્રયાસ કરે છે યાદ રાખો કે સૌથી મોટી પુત્રી 2012 માં થયો હતો, અને 2014 માં તેના બે પુત્રો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ તેણીએ આકારને જાળવી રાખી હતી અને તાલીમ બંધ કરી નહોતી.
"સ્પોર્ટ આપણા આખા કુટુંબના જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. મને માને છે, અમે વારંવાર તાલીમ છોડવાનાં કારણો શોધીએ છીએ, પરંતુ વધુ વખત તે પ્રારંભિક આળસ નથી. હું મારા બાળકોને જિમમાં લઇ જઉ છું અને તેમની પાસે ત્યાં એક મહાન સમય છે, વય દ્વારા પોતાની જાતને વ્યવસાય શોધવા. હું ફક્ત રમતના મેદાનમાં જ સરળતાથી કામ કરી શકું છું, મારા માથામાં તમામ બહાના! ડામ્બબેલ્સ અથવા છૂટી છીદ્રો હોવું જરૂરી નથી, પણ સ્ટ્રોલર પ્રેસ, બેક, હથિયારો અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે ઉત્તમ સિમ્યુલેટર બની શકે છે! "
વધારા, એક્સ્ટેન્શન્સ એલ્સા પાટકી (@ેલ્સાપાટકી કોન્ફરન્સિ)
હકારાત્મક વલણ અને એક સુંદર દેખાવ માટે આભાર, એલ્સા સમગ્ર વિશ્વમાં અનુયાયીઓને પ્રેરિત કરે છે, અને તેના ગ્રાહકોની સૂચિ ઝડપથી વધી રહી છે!
અન્ડરવેર જાહેરાતમાં એલ્સા પાટકી
યોગ્ય પોષણ
રમતના પરિવારના ખોરાકમાં શું છે અને ત્યાં કોઈ અપવાદ છે? આખું કુટુંબ ખોરાક, બાળકોને જુદા પાડવાનું પાલન કરે છે, કારણ કે તેમને સંપૂર્ણ વિકાસ, સૌંદર્ય અને સ્વાસ્થ્ય માટે મમ્મી, અને કુટુંબના વડા માટે અસીમિત સુપરહીરોને સરળતાથી ચલાવવા માટે 100% જોવા માટે જરૂરી છે! અરે, તે નિષ્ફળતા વગર નથી:
"સુનર અથવા પછીના, અમને દરેક રીઢો ખોરાક તોડી અને ખૂબ જ નુકસાનકારક કંઈક પરવાનગી આપે છે તમે તમારી જાતને આ પ્રકારની નબળાઈઓથી નકારી શકો નહીં, પરંતુ આવા અવરોધોને મંજૂરી આપવી અને તરત જ જાતે હાથમાં લેવાની જરૂર નથી. તેમની ઇચ્છાઓનું મુખ્ય માપ હું મીઠું માંગું છું, કેકના બે ટુકડા ખાય છે, તે જરૂરી નથી કે તે સંપૂર્ણ ભાગ ખાય અને નબળાઈઓને રીઝવવું. "
આખા કુટુંબ યોગ્ય પોષણનું પાલન કરે છે
પણ વાંચો- સ્કારલેટ જ્હોન્સનને "એવેન્જર્સ" ના પ્રિમિયરમાં છબી અને બોયફ્રેન્ડના પરિવર્તનનું નિદર્શન કર્યું
- એલ્સા પાટકી અને ક્રિસ હેમ્સવર્થએ ઓસ્ટ્રેલિયામાં બીચ પર ઉત્કટતા દર્શાવી હતી
- ચાલુ રહે છે: રશિયાના રહેવાસીઓ તારાઓના જોડિયાને મળવાનું ચાલુ રાખે છે!
અને હજુ સુધી, તારો પરિવારમાં રેફ્રિજરેટરમાં તમે શું શોધી શકો છો? ઘણી શાકભાજી, ફળો, દૂધ, માછલી, માંસ, ટેબલ પર ઘણી વાર સૂપ, વિવિધ સલાડ, વિટામિન સોડામાં. કોણ તૈયાર કરે છે? જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું છે, ક્રિસ હેમવર્થ વારંવાર રસોડામાં ચાલે છે અને, પતિ / પત્ની અનુસાર, તે એક ઉત્તમ કામ કરે છે!