"એક સ્ત્રી ઇચ્છે છે" - એમિલી નાગોસ્કીના પુસ્તકની સમીક્ષા

એક અનુભવી મનોવિજ્ઞાની ના સેક્સ વિજ્ઞાન પર માસ્ટર વર્ગ

શા માટે આપણે સેક્સમાં રસ ગુમાવીએ છીએ? "ઇચ્છાના કૂવામાં" રિફિલ કેવી રીતે કરવું? શું હું આત્મીયતામાંથી વધુ આનંદ મેળવવાનું શીખી શકું? આ પ્રશ્નોના જવાબો મનોવિજ્ઞાની એમી નાગૉસ્કીએ તેમના પુસ્તક "કેવી રીતે ધ વુમન વોન્ટસ" (માન, ઇવાનવ અને ફેબર પબ્લિશિંગ હાઉસ) માં આપેલી છે.

શું ખાલી છે?

એક દિવસ ક્લાઈન્ટ એમીલી નાગોસ્કીને પૂછે છે કે શા માટે "ઇચ્છા સારી રીતે" ખાલી છે. આ માટે મનોવિજ્ઞાની જવાબ આપ્યો કે ત્યાં કોઈ સારી છે. વધુ ફુવારો તુલના કરવા માટે વધુ. ક્યારેક તેને મજબૂત દબાણ હોય છે, અને ક્યારેક - નબળા એક તેને ધોવા માટે કોઈ પણ સંજોગોમાં બહાર આવશે, પરંતુ શરતો પર આધાર રાખીને તે ક્યાં તો સુખદ વિનોદ, અથવા હાજર હાર્ડ શ્રમ હશે.

તેથી સેક્સ જીવન સાથે. સંદર્ભ - મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ અને બાહ્ય સંજોગો - ઉત્તેજનાનો અનુભવ કરવાની તેમજ પ્રક્રિયાનો આનંદ માણવા માટે ક્ષમતા પર અસર કરે છે. તે જ સમયે અમને દરેકને તેની પોતાની પ્રોત્સાહનની પદ્ધતિ છે, જે ઇચ્છાના "દબાણ" ને મજબૂત કરે છે અને નબળા પાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ માત્ર ગીચ જગ્યાઓમાં જ શરૂ કરે છે, તો પછી બીજા માટે, તે જ પરિસ્થિતિ નકારાત્મક પરિબળ બની શકે છે.

ઉત્તેજક અને નિરાશાજનક પરિબળો

ઘનિષ્ઠ જીવનમાં સુધારો કરવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ સમજવું જોઈએ કે તમે શું ઉત્સાહ અને ઉત્સાહપૂર્વક આવું કરવા માટે, બે યાદીઓ બનાવો પહેલી યાદીમાં તમામ સંજોગોમાં તમને ઇચ્છા અને બીજાના અનુભવમાં મદદ મળે છે - પરિબળો કે જે તમને આનંદથી અનુસરતા અટકાવે છે

અહીં એક નાની ઢોરની ગમાણ છે તમારા જીવનમાં સૌથી સફળ શૃંગારિક ક્ષણો યાદ રાખો અને પ્રશ્નોના જવાબો નીચે લખો:

"તમે શું જોયું?"

- તમને કેવું લાગ્યું?

- તમે કયા મૂડમાં છો?

- તમારા સાથી શું હતા (દેખાવ, ગંધ, વર્તન વગેરે)?

- તમે કયા રીતોમાં છો? તમે કેટલી વાર મળ્યા? શું તમારી પાસે ભાવનાત્મક સંબંધ છે?

- તમે સેક્સ ક્યાં અને ક્યા સેટિંગમાં હતાં?

- શું તમને કોઈ ખાસ સંજોગો યાદ છે (દાખલા તરીકે, તે વેકેશન પર થયું છે)?

- તમે અને તમારા સાથીએ કયા પ્રકારની ક્રિયાઓ કરી?

અને હવે સૌથી વધુ અપ્રિય જાતીય અનુભવ વિશે વિચારો અને એક જ ચાવી મદદથી વિગતો વર્ણન.

મોટા સ્નાન, વધતી અધીરાઈ અને ગરમ મોજાં

હકારાત્મક પ્રોત્સાહનો પૈકી કંઈપણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ સહાનુભૂતિ અને પાર્ટનરના વિશેષ વલણને પ્રોત્સાહન આપે છે. એમીલી નાગૉસ્કીના ગ્રાહકો પૈકી એક, હોટલોમાં સૌથી પ્રભાવશાળી શૃંગારિક સંકેત મોટું બાથ હતું. જ્યારે છોકરીને આ લાગ્યું, ત્યારે તરત જ એક ઘરની મરામત શરૂ કરી.

અન્ય મહિલાએ શોધી કાઢ્યું કે તે આત્મીયતામાંથી સૌથી વધુ આનંદ મેળવે છે, જ્યારે ભાગીદાર ધીમે ધીમે સંકેતો અને ફ્લર્ટિંગની મદદ સાથે દિવસ દરમિયાન તેના "ડ્રાઈવો કરે છે". તેણીએ તેના પતિ સાથે વાત કરી હતી - અને તેમના જાતીય સંબંધો સામાન્ય હતા. સામાન્ય રીતે, હવે તમે કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણો છો

જો કે, ભૂલશો નહીં કે કેટલાક પરિબળો આનંદ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. જો તમે તમારી જાતને હકારાત્મક શૃંગારિક સંકેતોથી ઘેરાયેલા હોય, તો ભીડના સંજોગોમાં બધું બગાડી શકે છે. ક્યારેક તે તેમને દૂર કરવા માટે ખૂબ સરળ છે. દાખલા તરીકે, એક અભ્યાસ દરમિયાન, પુરુષો સૉક્સ પહેરવાની પરવાનગી ન આપતા ત્યાં સુધી પુરુષો ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચી શક્યા નહીં. તે તારણ આપે છે કે વિષયો માત્ર અટકી જાય છે.

જો તમે ખૂબ ઠંડી હોય તો, એક ધાબળો લો. પીડાતા? એર કન્ડીશનર ચાલુ કરો. વિચલિત ઘોંઘાટ પડોશીઓ? શાંત સમયની રાહ જુઓ અથવા બીજી જગ્યાએ શોધો. પરંતુ આ માત્ર બાહ્ય સંજોગો છે તમારા માથામાં શું થાય છે તે વધુ મહત્વનું છે. આ સાથે અને હવે સમજવાનો પ્રયાસ કરો.

તણાવ

જીવન માટે તાત્કાલિક ધમકી તરીકે માનવીય મગજ દ્વારા કોઈપણ તણાવને જોવામાં આવે છે. કાર્યમાં ભારે કામનું કામ, સહકાર્યકરો સાથેના સંઘર્ષો, બોસ-જુલમી - તમારા નર્વસ સિસ્ટમ માટે ભૂખ્યા સિંહ જે તમારા તરફ સવારી કરે છે તે બધી જ છે. અલબત્ત, આવી પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, તમારી પાસે સેક્સ નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, તે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે પૂરતું નથી કે જે તનાવને કારણે થાય છે. હજી પણ તે જરૂરી છે કે મગજ સંકેત આપે કે બધું જ ક્રમમાં છે. આ માટે, તમે રમતો કરી શકો છો, ધ્યાન કરી શકો છો, યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકો છો, મસાજ પર જઇ શકો છો અથવા સંક્ષિપ્ત નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરવા માટે રુદન અને ચીસો કરી શકો છો.

સ્વ-ટીકા

મહિલાઓ વચ્ચે કરવામાં આવેલા સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે જે લોકો પોતાના શરીરથી અસંતોષિત છે અને સ્વ-અપમાનના હુમલા માટે સંવેદનશીલ હોય છે તે સેક્સની ખુશીનો અનુભવ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. અને આશ્ચર્યજનક નથી આત્મીયતામાં આનંદ કરવો મુશ્કેલ છે, જો પ્રક્રિયામાં તમે સતત ચિંતા કરો છો કે તમારા સ્તનો એરોટલીક રીતે ઉછાળવામાં આવે છે કે નહીં અને સાથીએ તેના પેટ પર વધારાનું સર્કલ જોયું છે કે કેમ.

તમારા શરીરને જે રીતે પ્રેમ છે તે જાણો. નિયમિતપણે તે અરીસામાં વિચાર કરો અને બધી હાવભાવ નોંધ કરો. શાંત રહેવાની આંતરિક ટીકાને દબાણ કરો. માર્ગ દ્વારા, આ માત્ર બાહ્ય પર લાગુ પડે છે. તમારી નિષ્ફળતા અને ભૂલોને લીધે તમને અવિરત સહન કરવાની જરૂર નથી. આ વિચારવાની રીત માત્ર ડિપ્રેસન તરફ દોરી શકે છે. તેના બદલે, દયા અને કરુણા સાથે જાતે વર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો

ભાગીદારનો અવિશ્વાસ

એક અન્ય પરિબળ કે જે લૈંગિક ઇચ્છાના અનુભવની અમારી ક્ષમતાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે તે એકના પસંદિત વ્યક્તિમાં વિશ્વાસ છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, અવિશ્વાસનું સમર્થન કરવું મુશ્કેલ છે. તે અગાઉના અસફળ અનુભવ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો માતાપિતાએ તમારા માટે પૂરતું ધ્યાન આપ્યું નથી અથવા તમે પહેલાથી એક અપ્રિય બ્રેક અનુભવ્યું છે, તો તમને મોટે ભાગે અન્ય નિરાશાનો ભય હશે.

અને અંતે શું? તમે તમારા સાથીને ઇર્ષ્યા અને અતિશય વળગાડ સાથે દુરુપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો, અથવા, તેનાથી વિપરીત, દૂરના અને ઠંડો રહેશો. અલબત્ત, તેની સાથેના સંબંધો વધુ સારી રહેશે નહીં.

સ્વસ્થતાપૂર્વક તમારી લાગણીઓ સમજવા પ્રયત્ન કરો પોતાને અથવા તમારા સાથીને દોષ ન આપો. ફક્ત કબૂલ કરો કે તેઓ તમારી પાસે છે. તમે તેમની સાથે કેવી રીતે સામનો કરી શકો છો તે વિશે વિચારો. ક્યારેક સભાન ધ્યાન મદદ કરે છે, એકવાર તમે માત્ર રુદન કરવાની જરૂર છે, અને કેટલીકવાર શ્રેષ્ઠ વિચારો તમારા પ્રેમી સાથે તમારા વિચારો શેર કરવા છે. માત્ર તમે યોગ્ય પદ્ધતિ શોધી શકશો.

અમારા સેક્સ જીવનને અસર કરતી આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળો સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે વિશે - પુસ્તકમાં "સ્ત્રી કેવી રીતે ચાહે છે?"