તાજેતરમાં, વજન ઘટાડવા માટે સ્વ-સંમોહન ખૂબ લોકપ્રિય છે. યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે તેનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ થાય છે. ઘણી પદ્ધતિઓ છે, તેથી જો તમે ઇચ્છો તો, દરેકને પોતાને માટે વધુ યોગ્ય વિકલ્પ મળી શકે છે.
સંમોહન અને સ્વ-સંમોહનની પદ્ધતિની નિપુણતા
નિયમિત પ્રથા સાથે, તમે હાનિકારક અને ઉચ્ચ-કેલરીના ખોરાકને ખાવાની ઇચ્છા દૂર કરી શકો છો. હિપ્નોસિસ ખોરાક વિશે વિચારોથી વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે જે ખાદ્ય ખાય છે તે માટે તમે પોતાને "પ્રોગ્રામ" કરી શકો છો.
સ્વ-સંમોહનમાં નિમજ્જનની તકનીકી કેવી રીતે માસ્ટર કરવી:
- તમારા માટે સૌથી અનુકૂળ સ્થાન શોધો દાખલા તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ કોચથી બોલતી આરામદાયક અનુભવે છે, જ્યારે અન્ય અટારી પર બેસીને ગમે છે. તે મહત્વનું છે કે કંઇ વિક્ષેપો નથી, તેથી ફોન, ટીવી, વગેરે બંધ કરો.
- તમારા શ્વાસને સામાન્ય કરો, દરેક શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાનું નિયંત્રિત કરવું મહત્વનું છે. તે શ્વાસ પર શક્ય તેટલી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. 5 સ્કોર્સ માટે શ્વાસ લો, 7 પર શ્વાસ બહાર મૂકવો, અને તેમની વચ્ચેનો થોભ 1-2-3 થી થવો જોઈએ. જો આવા શ્વાસ અગવડ લાવે છે, તો પછી તેને તમારા માટે સંતુલિત કરો.
- તે પછી, સ્વતઃસૂચનના ઉચ્ચારણોનો પ્રારંભ કરવાનું શરૂ કરો, જે આનાથી શરૂ થવું જોઈએ: "હું ઇચ્છું છું" અથવા "હું કરી શકું છું". શબ્દો ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. શું કહેવામાં આવ્યું છે તે દ્રશ્યનું ખૂબ મહત્વ છે. તે મહત્વનું છે કે ફોર્મ્યુલેશનમાં કોઈ "ન" કણ હશે. સૌથી વધુ શુદ્ધ લક્ષ્યો મૂકવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, "હું 20 કિલો વજન ગુમાવુ છુ" અથવા "હું જોવા માંગુ છું જેથી બધા પુરુષો મારી પ્રશંસક હોય."
તે સમજવું અગત્યનું છે કે સ્વ-સંમોહન સાથેનું વજન ઓછું કરવું એટલું સરળ નથી, અને તમને ઘણા ડઝન સત્રો પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર પડશે. મુખ્ય વસ્તુ હકારાત્મક પરિણામોમાં રોકવા અને માનવા માટે નથી. જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો થોડા દિવસોમાં ખાદ્ય મદ્યપાનમાં ફેરફારોની જાણ કરવી શક્ય છે.